Esercizio
Poiché la mente/corpo è un'unità energetica, assicurati che l'energia fisica di tuo figlio rimanga bilanciata attraverso l'esercizio. Scegli attività che si adattano al loro tipo di corpo e temperamento. Lo stretching yogico, le arti marziali e gli esercizi da solista come il nuoto, la camminata, l'escursionismo o la bicicletta potrebbero essere divertenti per i bambini che preferiscono una competizione limitata o nulla. Gli sport organizzati potrebbero interessare i bambini più attivi.
Accetta e riconosci le emozioni
Per aiutare i bambini ad acquisire sicurezza, inizia accettando i sentimenti e le emozioni dei tuoi figli. Pensa alle loro emozioni come energia in movimento: energia che non vuoi rimanere bloccata. Aiuta i bambini a riconoscere come si sentono, ad accettare questi sentimenti così come sono o a cambiarli se necessario. Come genitori, potete imparare ad accettare, riconoscere e indirizzare l'espressione emotiva nel luogo appropriato al momento giusto per i vostri figli.
Dialogo interiore positivo
Se i bambini si sentono bloccati mentalmente o emotivamente, insegna loro un dialogo interiore positivo per superare situazioni difficili. Quando il bambino di nove anni John guardò giù da un alto sedile della ruota panoramica, parlò a se stesso della sua paura. Quando Lauren doveva fare un riassunto finale in una lezione di dibattito, ha parlato ad alta voce per caricarsi di energia. Quando Keith, 14 anni, ha iniziato a perdere le staffe in classe, ha riconosciuto la sua miccia corta, quindi si è preso del tempo per respirare profondamente e parlare a se stesso mentalmente per calmarsi.
Time out per niente
Nel bel mezzo della vita impegnata e concentrata dei bambini, ricorda di prendere tempo per "niente". Lasciare spazio per nessuna attività. Usiamo il termine spazio per descrivere uno stato vuoto di aspettative, condizioni e risultati. Avere spazio significa avere tempo non strutturato e sia i bambini che gli adulti spesso hanno difficoltà con questo. Se puoi insegnare ai bambini (e a te stesso) a usare il tempo e lo spazio non strutturati in modo creativo, puoi scoprire molta bellezza e dignità incondizionata. La tua ispirazione crescerà dall'interno mentre crei la vita alle tue condizioni.
La gioia di essere genitori dell'intero bambino è che qualunque cosa tu faccia per nutrire un aspetto della loro interezza alimenta anche gli altri componenti. Puoi rilassarti sapendo che la tua consapevolezza di soddisfare tutti i bisogni dei tuoi figli ti aiuta a sapere quali potrebbero essere questi bisogni.
Altri modi per insegnare un dialogo interiore positivo
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