Dopo una lunga giornata di lavoro, scuola, commissioni e attività doposcuola, l'ora di cena può essere una grande opportunità per riconnettersi come famiglia. Ma a volte può essere difficile sapere da dove cominciare. Ecco alcune idee utili per iniziare la conversazione.
Riconnettiti con la tua famiglia durante la cena
Dopo una lunga giornata di lavoro, scuola, commissioni e attività doposcuola, l'ora di cena può essere una grande opportunità per riconnettersi come famiglia. Ma a volte può essere difficile sapere da dove cominciare. Ecco alcune idee utili per iniziare la conversazione.
L'ora di cena è difficile a casa nostra. Mio marito non torna a casa dal lavoro fino a poco dopo le sei e i nostri figli vanno a letto alle 7:30, quindi la nostra finestra per l'ora di cena è piuttosto stretta. Ho preso l'abitudine di dare da mangiare ai bambini prima che il loro papà torni a casa solo per rendere le cose più facili.
Ma ultimamente, ho iniziato a sentire che stiamo perdendo un'importante opportunità per riconnetterci gli uni con gli altri, quindi sono in missione per ridefinire l'ora della cena per la nostra famiglia.
Perché è così importante rendere i pasti in famiglia una priorità
Charlotte Reznik, Ph. D., psicopedagogista infantile, Professore Associato di Psicologia Clinica presso l'UCLA e autrice del libro Los Angeles Times"libro più venduto" Il potere dell'immaginazione di tuo figlio: come trasformare lo stress e l'ansia in gioia e successo, spiega perché è così importante ci riuniamo per l'ora dei pasti alla fine della giornata: “Le cene in famiglia possono essere una routine amorevole e prevedibile che fa sentire i bambini al sicuro e amati. È meraviglioso sapere che c'è qualcosa su cui puoi sempre contare, anche quando c'è così tanta imprevedibilità e cambiamento nelle nostre vite frenetiche".
Il dottor Reznick prosegue spiegando che "è fondamentale pensare a quale sia la chiave per la tua famiglia - quali sono i tuoi valori - e trovare una soluzione praticabile".
La nostra soluzione praticabile
Stabilisci un obiettivo realistico
Per la nostra famiglia, porsi l'obiettivo di sedersi a tavola insieme quattro sere a settimana è fattibile. Per alcune famiglie potrebbero essere tre notti e per altre forse anche tutte le sere funzioneranno.
Spegni i telefoni
Per rendere la cena la migliore esperienza di legame, spegniamo i nostri telefoni. Questa è una cosa difficile da fare per me, ma averlo addosso è semplicemente troppo distratto per me.
Ricapitola la nostra giornata
A turno condividiamo la parte migliore della nostra giornata e dal momento che nostro figlio, Matthew, non sta ancora parlando, nostra figlia condivide ciò che pensa che amasse di più. Anche se non vedo l'ora di sentire i pensieri di Matthew, adoro ascoltare la sua giornata attraverso i suoi occhi.
esprimere gratitudine
Una volta che condividiamo i momenti salienti della nostra giornata, ognuno di noi condivide una cosa per la quale siamo grati. Finora, abbiamo sentito parlare di gratitudine per cose come cupcake rosa, spostamenti facili e libri extra prima di coricarsi. Ascoltare ciò che rende ognuno di noi grato è un ottimo modo per capirsi ancora meglio.
Restare fermo
L'ultima cosa che facciamo è restare seduti fino a quando l'ultimo di noi non finisce di mangiare, così nessuno si precipita e scappa via troppo presto.
Anche se ci vuole sicuramente un po' più di sforzo per sedersi come una famiglia, stiamo già vedendo quanta differenza fa per la nostra.
Mi piacerebbe sapere dell'ora di cena a casa tua!
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