La domanda:
Cosa devo mangiare durante l'allattamento al seno? Voglio assicurarmi di fare un buon latte. So anche che ci sono così tanti cibi che dovrò evitare se sto allattando. – Corinn a Port Washington, New York
Il consulente per l'allattamento risponde:
Finché assumi abbastanza calorie da una varietà di alimenti, il tuo latte conterrà tutte le vitamine, le proteine e i grassi di cui il tuo bambino ha bisogno. Campioni di latte di donne che vivono in diverse parti del mondo hanno dimostrato che la composizione di il latte materno è notevolmente simile indipendentemente dalla dieta della madre, purché non lo sia in modo significativo malnutrito.
Non esiste un elenco di alimenti da evitare durante l'allattamento. Non è stato dimostrato che "cibi gassosi" come broccoli, mais o fagioli causino angoscia nei bambini. Le madri in alcune parti del mondo seguono una dieta costante a base di mais e fagioli e allattano con successo i loro bambini. Gli studi hanno dimostrato che i bambini allattavano più a lungo al seno dopo che le loro mamme mangiavano pasti cucinati con aglio.
bambini piccoli fare Chiasso. Non ogni sera l'incantesimo pignolo dovrebbe essere attribuito a qualcosa che hai mangiato.
