Pranzi scolastici che i tuoi bambini adoreranno – SheKnows

Si avvicina l'ora del ritorno a scuola e avere idee su cosa preparare per pranzo ai propri figli è semplicemente intelligente.

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Se prepari ai tuoi figli solo un piatto principale e non gli piace o non sono dell'umore giusto quel giorno, potrebbero scegliere di non mangiare nulla. E questo renderà loro difficile superare il resto della giornata in modo produttivo. Un modo intelligente per evitarlo è preparare un pasto principale insieme ad altri snack e prelibatezze. In questo modo è più probabile che trovino alcune cose che gli piacciono e ricevano la nutrizione di cui hanno bisogno per la giornata. Con questo in mente, condividiamo alcune combinazioni da mettere insieme quando arriva il momento del ritorno a scuola.

Pranzo al sacco #1

• Pollo alla griglia (a fette o a pezzetti) in un involucro multi-cereali con fette di pomodoro, lattuga sminuzzata, una spolverata di feta e una spruzzata di senape
• Uno snack bar naturale, come La barretta di cereali alla fragola di Kashi
• Yogurt alla frutta, come i vasetti da 100 grammi di Oikos o una banana

Nota: A volte le barrette e i vasetti di yogurt possono essere caricati con zuccheri e altri additivi. Quindi assicurati di leggere l'elenco degli ingredienti prima dell'acquisto.

Pranzo al sacco #2

• Qualche fetta di formaggio cheddar, un paio di fettine di salumi senza conservanti, come Petto di pollo al forno Natural Selections di Maple Leaf Foods, e una spruzzata di senape su un bagel multicereali
• Un sacchetto di carotine, pomodorini e fette di cetriolo
• Una pera

Nota: Molti salumi sono ricchi di additivi e conservanti, quindi assicurati di controllare l'elenco degli ingredienti su tutti i salumi confezionati e scegli quelli con ingredienti naturali. O meglio ancora, usa le carni avanzate dalla cena della sera prima, come il petto di pollo sminuzzato o il manzo affettato sottilmente.

Pranzo al sacco #3

• peperoncino fatto in casa in un thermos ben chiuso
• Pezzi di formaggio, come Babybel mini
• Una mela fresca intera o fette di mela conservate nel succo di limone

Nota: Un thermos che perde e lascia un liquido appiccicoso o umido su tutto il cestino del pranzo può impedire ai bambini di mangiare del tutto. Quindi assicurati di usare un thermos con un coperchio ermetico e sigillalo completamente.

Pranzo al sacco #4

• Qualche misurino di insalata di uova fatta in casa posto tra un paio di foglie di lattuga su pane integrale
• Un piccolo sacchetto di mix di tracce fatto in casa
• Un'arancia

Nota: Mettendo l'insalata di uova tra un paio di foglie di lattuga secca, il pane rimarrà morbido e asciutto fino all'ora di pranzo. Avvolgi il panino nella pellicola e mettilo in un contenitore richiudibile per essere più sicuro che rimanga intatto.

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