La borsa della scuola è pronta. Il tuo bambino può pronunciare il nome del suo insegnante e si ricorda persino di premetterlo con Mr. o Mrs. o qualunque sia il titolo appropriato. E il lunchbox per gli spuntini? Bene, è ora di lavorare su questo. Ecco come.
C'è molta pressione nel preparare uno spuntino. Non è un pranzo, che richiederebbe più cibo e pensiero. Ma non è nemmeno una mosca mentre vai in macchina. L'ora della merenda in scuola materna è una questione di sedersi. Prepara tuo figlio a mangiare in modo indipendente e prepara le valigie.
Bevande
Prima di tutto, se tuo figlio non ha mai mangiato una scatola di succhi, cancella tutte le fantasie che potresti avere di prepararne uno per la merenda. La prima volta che il pugile del succo non sarà un'esperienza piacevole per tuo figlio o per il suo insegnante!
Invece, considera l'utilizzo di una tazza riutilizzabile o una bottiglia d'acqua. Che tipo di bevanda dovresti inviare con tuo figlio? La soluzione migliore è l'acqua. Il secondo migliore è il 100% di succhi. E se è una giornata particolarmente calda, una bevanda sportiva.
frenesia alimentare
Quelle bustine di patatine sono sicuramente carine. E i pacchetti di biscotti sembrano gustosi. Si è vero. Ora allontanati dal cibo spazzatura. Sì, anche se la confezione proclama che sono solo 100 calorie.
Preferisci invece cibi più sani che tuo figlio conosce. Salatini? Buona idea. Cracker integrali e formaggio? Anche meglio. Ma imballalo da solo in modo da poter controllare il contenuto di sodio in ciò che stai inviando.
Assicurati di sapere se la tua scuola ha una politica no-nut o meno. Molti lo fanno in questi giorni, e questo esclude il burro di arachidi, la maggior parte dei mix di pista e persino cose come la Nutella, che è fatta con le nocciole.
Prontezza per l'ora della merenda
La cosa più importante è che tuo figlio o tua figlia sia pronto per la merenda. Sarà diverso da quello che hanno sperimentato a casa, o molto probabilmente all'asilo. Non avranno la mamma pronta a tagliare, pugnalare e coordinare nelle loro bocche. Quindi, chiediti: possono nutrirsi da soli? Questo è essenziale. Sono mangiatori ordinati? Anche questa è una cosa molto utile. Mangeranno quello che gli dai?
Prepara il tuo bambino al successo parlandogli durante la merenda a casa e spiegando cosa sono le buone maniere e perché sono importanti.
Spuntini facili
Ecco alcuni snack facili (e salutari) per il tuo bambino in età prescolare o in età prescolare.
- Un frutto come una banana, una mela o una pera deve essere in grado di mangiare senza aiuto
- pelle di frutta biologica (una versione salutare di un roll-up di frutta - guarda nel corridoio degli alimenti naturali)
- un mini bagel con gelatina o crema di formaggio - solo per un mangiatore ordinato
- cracker e fette di formaggio
- Salsa di mele - per un mangiatore ordinato che sa usare bene un cucchiaio
- frutta liofilizzata
- fette di frutta e formaggio
- tagliare le verdure e immergerle
- yogurt (se a tuo figlio piace lo yogurt e può mangiarlo tranquillamente)
Per saperne di più
- Creare fantastici pranzi scolastici — caldi, freddi o acquistati o portati
- Mantieni i tuoi figli a dieta sana mentre sono a scuola
- Pranzi salutari al sacco marroni che i bambini adoreranno
