I disturbi alimentari colpiscono uomini e donne, ragazze e ragazzi e si riscontrano nei bambini sempre più piccoli. Anche se siamo costantemente bombardati da immagini magre che presumibilmente rappresentano un glamour ideale, ci sono cose che possiamo fare - misure preventive che tutti i genitori possono adottare - per mantenere i nostri figli sicuro.
Non è una "fase"
Non commettere l'errore di spacciare un disturbo alimentare pensando che sia solo un modo per attirare l'attenzione o una fase che stanno attraversando. Dietro i disturbi alimentari può esserci una serie complessa di problemi emotivi che possono essere causati da problemi all'interno della famiglia, a scuola, ecc. e hanno bisogno di essere affrontati e trattati. Questi disturbi NON sono solo problemi delle donne. Anche gli uomini ne sono colpiti e oltre a sviluppare disturbi alimentari, possono anche ricorrere agli steroidi nella loro ricerca della loro idea di corpo perfetto.
Come società dobbiamo renderci conto che i commenti sulla costituzione fisica di altre persone sono forme di pregiudizio e producono sentimenti di inadeguatezza in coloro che non hanno quella forma. Dobbiamo stare attenti a non porre l'accento sull'essere carini, o belli, o magri, o alti, o altro.
Perché è persino necessario commentare: "È carina?" Come pensi che altri bambini che non sono classificati come "carini" prenderebbero un'osservazione dal suono così innocente? È a questo tipo di cose che dobbiamo pensare. Anche un commento come "Non posso nuotare finché non perdo peso, sembro troppo grasso" è un no-no. Anche se ti senti davvero così, non dirlo ai tuoi figli.
Immagine del corpo
Tutta la nostra società ha la responsabilità di alzarsi in piedi con integrità e denunciare qualsiasi istituzione o modo di pensare o di comportarsi che enfatizzi l'importanza dell'aspetto fisico. La chirurgia plastica dovrebbe essere solo per aiutare le persone con gravi deturpazioni; assistiamo invece a una sfilata di sosia di Barbie, incoraggiata dai commenti di coloro che esprimono apertamente la loro approvazione per questa immagine corporea non così naturale o comune.
Mentre gli uomini invecchiano naturalmente, le donne si sentono indegne fino a quando non hanno il viso sollevato e il loro corpo rimodellato sotto il coltello del chirurgo. Le nostre figlie diventano contenitori Tupperware ambulanti perché una parte della società ha deciso che non sono abbastanza buone a meno che non siano una taglia 40DD. I nostri figli stanno assumendo pericolosi steroidi alla ricerca di una forma muscolare. Niente di tutto questo è naturale e in questi giorni ed età illuminati dovrebbe essere inaccettabile.
Quindi, come lo combattiamo? Bene, iniziamo con la famiglia. Tutti desideriamo il meglio per i nostri figli e i nostri cari, ma dobbiamo stare attenti a non porre l'enfasi eccessiva sulla bellezza e sulla forma del corpo. A partire da noi stessi, dobbiamo esaminare attentamente i nostri atteggiamenti e convinzioni e i comportamenti risultanti che esibiamo quando consideriamo il peso, la forma del corpo, ecc. Dobbiamo insegnare ai nostri figli che tutte le forme del corpo, grandi e piccole, sono belle e naturali e non mostrano pregiudizi o preferenze per l'una o l'altra.
I nostri figli imparano da noi e ci copiano
Anche prendere in giro un bambino piccolo per il suo peso può essere una mossa pericolosa, perché lo stai preparando a preoccuparsi di perdere peso in tenera età e ponendo un'enfasi malsana sulla magrezza. Se i tuoi figli indulgono a prendere in giro gli altri sul loro peso, o ad essere critici o giudicanti sui bambini più grandi, devi instillare in loro che questo è sbagliato.
Quindi dobbiamo educarli sui pericoli di cercare di raggiungere la magrezza attraverso la dieta. Insegna loro abitudini alimentari sane fin dall'inizio e incoraggia l'esercizio come attività divertente e salutare. Non etichettare gli alimenti come buoni o cattivi, ingrassanti, ecc. Piuttosto, insegna ai tuoi figli tutte le cose con moderazione.
Incoraggia i tuoi figli a mangiare quando hanno fame e a fermarsi quando sono sazi. Non insistere sul fatto che "puliscano il loro piatto". Offri piccole porzioni e fai sapere che possono averne di più se hanno ancora fame. Incoraggiali a mangiare il loro cibo lentamente. Non lasciarli mangiare con distrazioni come la TV. Dovrebbero mangiare il loro cibo lentamente e deliberatamente. E non usare mai il cibo come una forma di ricompensa o punizione.
Spiega ai tuoi figli i modi in cui i media, la TV e le riviste e che non rappresentano la verità sul corpo umano. Potresti anche provare a dire che i modelli magri di una certa altezza e taglia vengono scelti semplicemente perché gli stilisti realizzano i vestiti che vogliono mostrare in quella sfilata di una certa taglia e deve essere in grado di adattarsi a qualsiasi modello del giorno in cui lo indosserà: è una cosa di convenienza, non un "magro è meglio" cosa.
Non parlare di problemi di peso e diete intorno ai tuoi figli e non dar loro mai da mangiare cibi a basso contenuto di calorie se non specificamente consigliato dal tuo medico di famiglia per motivi di salute.
Bellezza interiore
Insegna ai tuoi figli a valutare le qualità "interiori" delle persone e non quelle "esterne". Ai figli deve essere insegnato ad apprezzare le donne in modi che non implicano che siano sul pianeta per il loro piacere. Pensaci: è davvero naturale e salutare essere così ossessionati dagli aspetti delle persone nude?
I padri possono aiutare le loro figlie aumentando la loro autostima e immagine di sé, complimentandosi con loro indipendentemente dalla loro taglia o forma, e sottolineando che non a tutti piacciono i tipi di Barbie magri: a tutti piacciono cose diverse ed è per questo che siamo tutti fatti in così tanti modi diversi varietà! Puoi paragonarlo al negozio di caramelle: come si sentirebbero entrando in un negozio di caramelle e ogni singola caramella era esattamente dello stesso tipo, forma, colore e sapore? Apprezziamo caramelle diverse e dobbiamo imparare ad apprezzare diverse forme del corpo!
Promuovete nei vostri figli una sana autostima e una sana immagine di sé. I bambini felici sono meno inclini a cadere vittime di disturbi alimentari, che possono verificarsi anche se sono depressi o infelici.
Segni a cui prestare attenzione con i vari disturbi alimentari comuni:
Anoressia nervosa
- L'ossessione di perdere peso e la paura di diventare o essere grassi.
- Considerarsi grassi anche quando hanno perso un peso considerevole.
- Rifiutarsi di mangiare sano e "normalmente" - un'ossessione per le diete e l'assunzione di cibo limitata.
- Una fissazione sulla forma del corpo e sull'aspetto.
- Drammatica perdita di peso.
- Dire costantemente che non hanno fame, o lo sviluppo di rituali alimentari insoliti.
- Scuse per l'assenza durante i pasti.
- Interesse improvviso ed eccessivo per l'esercizio rigido.
- Qualsiasi cambiamento nel comportamento o nell'atteggiamento che è accompagnato dall'ossessione di perdere peso, di stare a dieta e di essere magri.
abbuffate
Molte persone che soffrono di questo disturbo hanno una storia di depressione e spesso esprimono sentimenti di vergogna e senso di colpa per la loro abitudine di abbuffarsi. Le abbuffate colpiscono coloro che possono essere di peso normale o sovrappeso.
- Fai attenzione a quando tuo figlio consuma regolarmente grandi quantità di cibo in un breve periodo di tempo anche quando non ha fame.
- Possono mangiare grandi quantità di cibo molto velocemente senza nemmeno assaggiarlo davvero o senza prestare molta attenzione a ciò che stanno mangiando.
- Sembra essere fuori controllo durante queste frenesie alimentari.
- Mangiare da soli o di nascosto. Potresti trovare prove di ciò dalla scomparsa di grandi quantità di cibo, trovando involucri nascosti.
Bulimia nervosa
Caratterizzato dal mangiare grandi quantità di cibo in un breve lasso di tempo, molto spesso di nascosto, e ancora, questo non ha nulla a che fare con la sensazione di fame e la sensazione di essere fuori controllo durante questi pasti Episodi.
Questi episodi di abbuffata sono seguiti dal costringersi a vomitare di nuovo il cibo, o usare lassativi, andare al altro estremo del digiuno, o improvvisa frenesia da esercizio: qualsiasi cosa per contrastare l'effetto delle calorie solo consumato.
- Ancora una volta, i malati hanno un'ossessione per il peso e la forma del corpo.
- Fai attenzione alle prove che tuo figlio stia cercando di liberarsi del cibo che ha appena mangiato. Frequentano il bagno dopo aver mangiato pasti o spuntini e c'è qualche segno, odore, ecc. che possono aver vomitato? Hai trovato dei lassativi nascosti nella loro stanza?
- Dopo i pasti partecipano a esercizi estremi indipendentemente dal tempo o dalle loro condizioni (se sono stanchi, malati o feriti, questo non è un deterrente per loro).
- Fai attenzione al gonfiore delle guance o dell'area della mascella.
- Come con i mangiatori di abbuffate, le persone che soffrono di bulimia tendono a ritirarsi dai loro soliti circoli sociali e amici e progettano la loro vita attorno ai loro episodi di alimentazione e di eliminazione.
- Hanno anche un'ossessione malsana per la perdita di peso e possono avere un'immagine di sé distorta.
Fornire cibi sani
Se hai un bambino obeso e stai cercando di inserirlo in un piano alimentare più sano, non farne un grosso problema e non usare la parola dieta.
In effetti, perché parlarne? Basta cambiare le loro solite scelte alimentari da ingrasso con scelte alimentari più sane. Invece di conservare caramelle e biscotti nell'armadio, fai scorta di frutta.
Invece di dire cose come "non puoi mangiare così tante caramelle perché fanno ingrassare", dì qualcosa come "non dovresti mangiare così tante caramelle perché l'alto contenuto di zucchero fa male ai denti” — distogliere l'enfasi dalla dieta e dal peso importa.
Infine, chiedi consiglio e aiuto professionale se sospetti che i tuoi figli soffrano di un disturbo alimentare.
