Secondo il Bureau of Labor Statistics degli Stati Uniti, le donne stanno lavorando di più e più a lungo - quasi 20 ore in più al mese rispetto a due decenni fa - principalmente a causa del maggior numero di donne che lavorano a tempo pieno. Tradotto, questo significa che le richieste poste alle madri lavoratrici, sia da casa che dal lavoro, sono aumentate in modo esponenziale. Aggiungete a ciò l'avvento della tecnologia moderna (telefoni cellulari, laptop e cercapersone) e avrete una ricetta per il burnout.
Prova questi suggerimenti per mantenere l'equilibrio tra il lavoro e la vita domestica e lascia il lavoro al suo posto, al lavoro.
Cambia il tuo percorso verso casa
Nei giorni di lavoro brutti o eccessivamente stressanti, prendi una strada diversa, preferibilmente più lunga, quella di casa. Spegni la radio e pensa a cosa devi realizzare al lavoro e come lo farai.
Una volta che ti senti a tuo agio con il tuo piano di gioco, accendi i tuoi brani preferiti e pensa a cose non legate al lavoro per il resto del viaggio verso casa.
Sfogalo
Perdi la tua parte superiore, soffia il coperchio, qualunque sia il termine che ti piace usare, avvisa i membri della casa che vorresti il tempo per farlo con loro. Digli che hai solo bisogno che ascoltino,
probabilmente non sapranno comunque di chi o di cosa stai parlando, quindi smetteranno! Niente più discorsi di lavoro dopo 15 minuti.
Grande capo a casa
Essere il capo al lavoro non significa che devi fare richieste a casa. La tua famiglia non è pagata per ascoltare i comandi. Immagina che il tuo bambino di 9 anni crei un foglio di calcolo con i dettagli del suo
spese per indennità — spaventose. Tratta le persone che ami meglio anche di quelle che ti riferiscono.
Spegni
Ci saranno inevitabilmente occasioni in cui il lavoro dovrà essere completato a casa. Assicurati che il tuo progetto sia effettivamente abbastanza importante perché ciò accada. Altrimenti, tieni l'elettronica (more,
laptop, ecc.) quando sei a casa. Riguardo alla posta elettronica; certo potresti essere tentato di controllare, ma riserva questo momento "speciale" con la tua casella di posta per l'ufficio, altrimenti potresti finire per completare le attività
a casa.
Chiedere
Quando torni a casa, chiedi al tuo coniuge come è andata la giornata. La chiave qui è ascoltare effettivamente la loro risposta. Chiedi ai tuoi figli della loro giornata e poi riassumi la tua concludendo con una nota positiva.
Alzati prima
Alzati e risplendi, go-getter! Sebbene all'inizio possa essere difficile rientrare in questa routine, alzarsi prima e iniziare a svolgere alcuni piccoli compiti può portare a più tempo libero per la famiglia
dopo.
Sii realista
Ci sono pochissime donne che possono svolgere il doppio ruolo di supermamma e superlavoratrice, quindi considera i requisiti fondamentali del tuo lavoro e apporta le modifiche necessarie. Potresti considerare di avvicinarti
il tuo capo su un programma flessibile se ritieni fortemente che questo aiuterà le tue prestazioni lavorative.
Coalizzarsi
Un sistema di supporto è la chiave per sopravvivere al passaggio tra lavoro e casa. Inizia a usare la tua famiglia e poi estendi ad amici e colleghi fidati. Alla fine saprai a chi affidarti
su per quale situazione.
Delegare
La delega è semplice ed efficace. Fidati dei tuoi dipendenti o familiari per eseguire compiti e rispettare le responsabilità in modo che tu possa essere risparmiato nel fare quegli elementi. Questo ti permetterà di più
tempo libero per concentrarsi sul nocciolo delle proprie responsabilità.
Dal momento che ci sono pochissimi posti in cui suonano un clacson al momento di smettere, sta a ogni individuo essere in grado di suonare il clacson virtuale nella propria testa e prepararsi a "colpire" e dirigersi
casa.
