Non importa come lo tagli, il gas durante la gravidanza è imbarazzante e probabilmente un po' inaspettato. Cosa puoi fare per evitarlo?
Soffri di gas da gravidanza? Non sei solo! Quando Leslie Irish Evans era nelle ultime fasi della sua prima gravidanza, si è svegliata una mattina tranquilla ed era semplicemente sdraiata lì a godersi la calma... poi è successo. “Improvvisamente, ho scoreggiato molto forte. Così forte... ho svegliato il bambino! Lei saltato nella mia pancia poi ha iniziato a dimenarsi. Ha fatto ridere sia me che mio marito", dice Leslie.
Per Ann B., il suo momento gassoso è arrivato davanti al suo bambino. “Durante il nono mese della mia seconda gravidanza stavo raccogliendo cheerios rovesciati dal pavimento con mio figlio di 2 anni. Mentre strisciavo sul pavimento sulle mani e sulle ginocchia, ho passato il gas abbastanza forte da farglielo sentire. Si è girato verso di me e ha detto in modo molto pratico con la sua dolce voce di 2 anni: "Tu, pannolino sporco?", ricorda.
A volte il gas non è così divertente, in particolare quando il momento imbarazzante colpisce durante una riunione, un colloquio o in un altro ambiente serio. In effetti, a volte il gas doloroso può persino farti sentire come se dovessi essere in travaglio … perché è così doloroso e rotolante.
Ma non temere, l'eccesso di gas durante la gravidanza è normale e può essere evitato, dicono gli esperti.
Cosa lo sta causando?
Durante la gravidanza la tua digestione rallenta, dice il dottor Marc Lewis, un ObGyn con l'Henry Ford Health System a Dearborn, nel Michigan, lasciando che il cibo languisca più a lungo nelle tue intensità. “Ci sono batteri normali che vivono nel tratto gastrointestinale (gastrointestinale), la cui funzione è di digerire il cibo e scomponerlo per l'assorbimento. Questo processo produce “gas” come sottoprodotto della digestione. Più a lungo il cibo si trova nel tratto gastrointestinale, più gas viene prodotto, aumentando così il gonfiore", ha detto Lewis a Gravidanza e bambino. "Inoltre, con il progredire della gravidanza, lo stomaco e l'intestino vengono spostati dall'utero che si allarga, il che può aumentare la sensazione di pienezza e gonfiore".
Regola la tua dieta
Che tu ci creda o no, la tua dieta potrebbe contribuire al tuo problema di gas e correggerlo può essere semplice come scegliere i cibi giusti. Il consulente olistico certificato per la salute Latham Thomas suggerisce di mangiare pasti più piccoli e masticare lentamente e, naturalmente, di selezionare cibi che non creino gas. “Evitando cibi che contengono zolfo tra cui, come cavolfiori, cavoli, cipolle. Questi alimenti provocano la formazione di gas durante la digestione e la pressione provoca gas odorosi e disagio nella madre. Possono anche causare bruciore di stomaco più tardi nel [secondo al terzo] trimestre", afferma Thomas.
Suggerisce anche di mangiare dei semi di finocchio dopo i pasti. "Il finocchio è utile per stimolare la corretta digestione ed è anche un galattagogo, il che significa che aiuta a stimolare il flusso di latte nelle mamme che allattano", afferma Thomas.
Siediti a destra
Se sei una persona che si piega in avanti mentre mangia o per il bagnetto degli altri bambini, potresti voler smettere. Alcune mamme dicono che l'azione di sporgersi in avanti può affollare i tuoi organi interni già affollati causando disagio. “Ho scoperto che le posizioni in cui mi siedo possono avere una grande influenza. Sporgendosi in avanti per più di un minuto, ad esempio, quando fai il bagno al tuo bambino o mangi a tavolo—sembra che gli organi già schiacciati mi vengano ancora più crampi, e comincio ad avere dolori al gas dopo un poco tempo. Quando consapevolmente mi faccio reclinare un po' o mi siedo più in posizione eretta, non succede", dice la madre di uno e la mamma di essere Melissa James.
James suggerisce anche di evitare cinture troppo strette in quanto possono anche rendere il gas più pronunciato.
Farmaci per il gas
Ci sono alcuni farmaci sul mercato per trattare il gas, ma controlla sempre con il tuo medico prima di assumere farmaci per assicurarti di sceglierne uno sicuro per il tuo bambino.
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