"Mi fa male lo stomaco." "Non mi sento bene." "Ho mal di testa." Quale genitore non ha sentito il proprio figlio pronunciare queste parole o qualcosa di simile? A volte i bambini non sono veramente malati ma ansiosi, cercando di evitare una situazione spaventosa o preoccupante, come scrivere un esame. Potrebbero non rendersi conto che la loro nausea o il mal di testa sono in realtà causati dalla loro ansia.
I test accademici iniziano presto nel nostro sistema scolastico. I bambini vengono valutati in base alla loro conoscenza dei colori, delle forme, dei numeri e delle lettere. Gli esami proseguono per verificare la capacità degli studenti di leggere e fare matematica. L'elenco potrebbe continuare, con gli argomenti e gli esami che diventano più complessi man mano che si sale di grado. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare tuo figlio ad affrontare l'ansia da esame.
Preparazione per gli esami
L'ansia da esame è reale. I bambini capiscono che spesso ci sono conseguenze per non fare bene un test, ma l'ansia che provano potrebbe lavorare contro di loro, rendendo loro più difficile studiare, prepararsi o svolgere adeguatamente. Ecco alcune cose che possono fare prima che arrivi il momento dell'esame.
Tieni un calendario dei prossimi test
Ad alcuni insegnanti piace dare quiz a sorpresa, ma la maggior parte delle volte gli studenti sanno quando stanno arrivando i test. Segnali su un calendario in modo che tu e tuo figlio sappiate quando avrà luogo un esame.
Inizia a studiare presto
Invece di aspettare il "momento giusto" per iniziare, lo studio dovrebbe avvenire regolarmente, prima di un esame. Incoraggia tuo figlio a dedicare qualche minuto ogni giorno per rivedere gli appunti e assicurarsi che capisca il materiale. Se tuo figlio ha problemi a comprendere il materiale, c'è tempo per chiedere aiuto prima del giorno dell'esame.
Pensa positivo
C'è una differenza tra l'andare a un esame pensando "Non riuscirò a farlo" e "Ho studiato e sono preparato". Il primo pensiero incoraggia preoccupazione e paura; il secondo incoraggia la fiducia.
Ora dell'esame
Esistono tecniche per scrivere un esame di successo e alcune sono le più basilari che puoi ottenere, tuttavia molti candidati all'esame potrebbero non prendersi il tempo per loro. Insegna a tuo figlio questi preziosi consigli per sostenere gli esami.
Leggi le istruzioni
Sembra abbastanza semplice, ma a volte gli studenti hanno così tanta fretta di superare un esame che non leggono correttamente le istruzioni. Una storia che va in giro da anni lo illustra: un professore ha scritto all'inizio dell'esame per passare alla domanda finale, dove diceva qualcosa del tipo: "Scrivi il tuo nome in lettere maiuscole e poi consegna il tuo esame così com'è.” Gli studenti che non hanno letto quella prima istruzione hanno completato l'intero esame prima di arrivare all'ultima domanda.
Guarda l'intero esame prima di iniziare
A volte gli studenti possono imbattersi in domande che trovano facili e rispondere subito, il che aumenterà la loro autostima per il completamento del resto dell'esame.
Fare domande
A volte le istruzioni o le domande possono creare confusione. Piuttosto che spendere tempo prezioso cercando di capirli, chiedi.
Rivedi l'esame quando hai finito
Questo è importante per essere sicuri che non siano state perse domande. Rivedere sempre prima di consegnare un esame.
Non c'è dubbio che gli esami possano provocare ansia, ma con un po' di preparazione e supporto, è possibile renderli un po' più facili.
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