Risolvere la tua paura
Invece di lasciare che la tua paura ti tenti in una soluzione rapida, fai un respiro profondo e renditi conto che aiutare tuo figlio ad apprendere abitudini e abilità salutari sarà un progetto a lungo termine. Seguendo i passaggi qui, scoprirai che la tua paura diminuirà naturalmente perché stai facendo qualcosa di produttivo e pratico per aiutare tuo figlio. Le soluzioni rapide e il panico non funzionano. Piuttosto, fai passi lenti e costanti. Inoltre, spiega a tuo figlio che diventare in buona salute è un processo a lungo termine. Andrai alla grande!
I seguenti tre semplici passaggi ti metteranno sulla buona strada.
Passo 1:
Evita di pesarti davanti a tuo figlio. Tieni la bilancia nascosta in modo che anche tuo figlio non possa pesarsi. Questo è particolarmente importante quando hai un preadolescente o un adolescente. Questa è l'età in cui i bambini (soprattutto le ragazze) sono più suscettibili ai disturbi alimentari.
Passo 2:
Non parlare negativamente del tuo corpo, del modo in cui appari nei vestiti o di qualsiasi altro aspetto di te di fronte a tuo figlio.
Passaggio 3:
Cerca di mangiare e di fare esercizio con moderazione. Se questa è una grande lotta per te, nascondi la lotta a tuo figlio. Il tuo bambino ha bisogno di vederti mangiare pasti sani, piuttosto che mangiare troppo o saltare i pasti, e fare esercizio regolarmente, non sotto o sovraccarichi
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