Le intuizioni di Caron Goode sono tratte dai suoi 15 anni di psicoterapia privata
pratica e 30 anni di esperienza nel campo dell'istruzione, personale
potenziamento e terapia. Ora condivide alcuni consigli per aiutarci
affrontare le sfide che affrontiamo come mamme e come donne!
La domanda
Mio figlio soffre di depressione apparente a causa di un insolito grado di agitazione nella nostra casa. Ci sono cose specifiche che posso fare per aiutare a compensare questo e diminuire la sua tensione e depressione?
Caron Goode risponde
Sì, ci sono cose specifiche che puoi fare per aiutare tuo figlio. La maggior parte dei genitori non è consapevole che la depressione è associata ai cambiamenti nella biochimica di un bambino. La depressione non è solo un sintomo psicologico, ma è anche correlata ai cambiamenti nel corpo. Innanzitutto, controlliamo l'elenco biochimico. tuo figlio ha:
- Aveva una quantità insolita di zucchero, cioccolato o altri alimenti che potrebbero causare allergie? La depressione lieve è correlata alle allergie.
- Ha cambiato significativamente la sua dieta? Potrebbe avere sintomi di astinenza da determinati alimenti.
- Mangiato un sacco di carboidrati e non abbastanza proteine? A volte molti carboidrati agiscono come un calo di energia una volta che le calorie sono state bruciate. Se puoi, riequilibra la dieta del tuo bambino con quantità sufficienti di proteine e stai lontano da qualsiasi cibo a cui tuo figlio potrebbe essere allergico.
- Un'altra domanda da porsi è se tuo figlio è stato attivo nel gioco e nell'esercizio? Ritirarsi da questo tipo di attività può anche causare lievi sintomi di depressione. Quindi torna attivo con tuo figlio. Fai una passeggiata, vai in bicicletta, fai escursioni nella natura o qualsiasi altra cosa ti venga in mente. Se rimani in casa a causa del maltempo, prendi in considerazione un programma di esercizi interni per entrambi. Camminare sul tapis roulant, ballare o un leggero programma di allenamento con i pesi riaccende il metabolismo.
- Altre cose che puoi fare includono massaggiare l'addome, la schiena, il collo, le mani e le braccia di tuo figlio. Il tocco lenitivo produce una sensazione di legame ed elevazione. La narrazione con pupazzi, animali di peluche o personaggi dei cartoni animati preferiti aiuta i bambini a discutere di sentimenti più profondi senza sentirsi sotto pressione. Anche le tecniche di rilassamento come la respirazione profonda aiutano il corpo e la mente a uscire dalla depressione. Vedere Coltiva il dono di tuo figlio: genitori ispirati per ulteriori suggerimenti su respirazione, musica e pensiero positivo.
