Mentre l'idea dei tuoi figli che preparano i propri pranzi potrebbe sembrare la soluzione perfetta per quelle mattine frenetiche e frenetiche, fa anche molto di più per i tuoi figli di quanto tu creda.
È tempo di ripensare al piano del pranzo nella tua famiglia all'inizio dell'anno scolastico, o in qualsiasi momento nel mezzo, coinvolgendo i tuoi figli.
Insegna loro la nutrizione
Permettere ai bambini di preparare i propri pranzi è un'occasione perfetta per parlare con tuo figlio di una dieta equilibrata e insegnargli pasti sani ed equilibrati. Mentre i bambini avranno bisogno di una guida all'inizio, alla fine impareranno come scegliere gli articoli in base al valore nutrizionale. Valuta di stampare la piramide alimentare e assicurati che gli articoli che hanno selezionato rientrino nelle sue categorie.
Infonde responsabilità
Teresia O'Connor, M.D., BS, assistente professore di nutrizione pediatrica presso l'USDA/ARS Children's Nutrition Research Center presso il Baylor College of Medicine e Texas Children's Hospital, afferma che i bambini più piccoli e i genitori dovrebbero preparare il pranzo insieme e, man mano che il bambino cresce, può assumere più responsabilità. Questo diventa parte della routine mattutina (o serale) e qualcosa di così comune come la responsabilità di lavarsi i denti.
Niente sorprese
Immagina lo sguardo sul viso di tuo figlio dopo aver aperto il suo cestino del pranzo solo per trovare i cavoletti di Bruxelles della scorsa notte infilati ordinatamente nei loro contenitori colorati. Avere bambini che preparano i propri pranzi elimina l'elemento sorpresa e rafforza le buone capacità decisionali: hanno fatto la scelta, ora lo mangiano.
Doma il mangiatore schizzinoso
Gli studi dimostrano che i bambini di tutte le età possono aiutare con la pianificazione del menu, la spesa e la preparazione dei pasti. In sostanza, i bambini che hanno un ruolo nella preparazione del pasto, in questo caso il pranzo, avranno maggiori probabilità di mangiarlo. Evita le lotte di potere permettendo loro di mettere in valigia ciò che vogliono (che è anche nutriente) e incoraggia a sperimentare nuovi cibi per costruire le loro tavolozze. Non scoraggiarti se il cibo torna subito a casa, però, a volte ci vogliono diversi tentativi per convincere tuo figlio ad accettarlo, figuriamoci a piacergli!
Insegna organizzazione e responsabilità finanziaria
L'organizzazione e la responsabilità finanziaria sono abilità di base che i tuoi figli devono imparare mentre li prepari per il mondo reale. Non c'è bisogno di aspettare; inizia ora coinvolgendoli nella pianificazione, negli acquisti e nel ritaglio dei coupon. Insegna loro come fare un elenco (potresti anche includere una breve lezione sull'alfabetizzazione) e cosa cercare quando selezioni gli articoli al supermercato.
Improvvisamente preparare i propri pranzi è pieno di lezioni per tutta la vita per portarli fino all'età adulta!
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