Stress da esame. Cibo da caffetteria. Quarti stretti. Tarda notte. Socializzazione senza sosta. Se visto in modo spassionato, è ovvio che il college può diventare un ambiente veramente tossico. Per molte donne, una breve gita alle terme aiuta a dare il via a un regime sano, ma quando devi pagare per i libri di testo, chi ha il resto rimasto per i trattamenti chi-chi? Quest'anno, dimentica le costose pedicure e l'aromaterapia che ti lasceranno in rosso. Invece, raduna le tue ragazze e organizza una festa in una spa del college nella tua stanza del dormitorio! Ecco alcuni suggerimenti facili da seguire che faranno coccolare e rilassare te e le tue amiche in pochissimo tempo.
Immagina la tua stanza come una spa
I centri benessere diurni sono spesso noti per i loro spazi ampi e tranquilli. Ma, se hai abbastanza spazio per far rilassare tutti e l'accesso a un frigorifero e dell'acqua corrente, hai tutto ciò di cui hai bisogno per allestire una spa in camera.
Getta dei cuscini sul pavimento, requisisci alcuni lavandini e chiedi a tutti i tuoi amici di portare un vecchio asciugamano e i loro attrezzi per le unghie. Preparati, quando altre donne sul tuo piano scoprono cosa sta succedendo, potresti finire con alcuni ospiti non invitati!
Imposta la scena
Prima che arrivino le tue amiche, dedica la tua giornata alla decorazione e divertiti a farlo! Scopri se alcuni oggetti (in particolare le candele) sono vietati nel tuo spazio vitale, quindi rendi la tua stanza il più tranquilla possibile.
Spegni le luci e la televisione (puoi persino coprire la TV con un tessuto felpato per tenerla completamente nascosta), apri le finestre per far entrare la brezza fresca e ascolta musica tranquilla a basso volume.
Per Liz Robbins, la musica classica era l'antidoto allo stress all'Università del Maine meridionale. "È stato rilassante e mi ha aiutato a rilassarmi e concentrarmi", afferma Robbins.
Quando hai impostato la tua scena, disponi piatti di carta riciclata, bicchieri, asciugamani di carta e possibilmente anche magliette di cotone biologico che tutti possano indossare. Ti senti ancora più festoso? Fai stampare le magliette (chiedi informazioni sulle opzioni di inchiostro) o ricamate per celebrare l'occasione della festa della spa. (Visitare IdealBite.comper idee più ecologiche.)
Servi spuntini leggeri e salutari
Svuota il tuo mini-frigo perché una spa in camera richiede degli snack leggeri e gustosi. Lascia che il tuo cibo e le tue bevande svolgano il doppio compito di cibo per la mente facendo scorta di frutta, verdura, succhi e frullati sani che puoi conservare e servire con il minimo sforzo.
Holly Clegg, autrice della serie di libri di cucina Trim & Terrific, consiglia alle hostess di sfruttare frutta e verdura pretagliate. "Ci vuole tempo per tagliarli a casa", afferma Clegg, "e il tempo è importante".
Lo stesso vale per le spremute e i frullati freschi che puoi acquistare già preparati. Ma non aver paura di servire anche uno o due dolcetti. È noto che il cioccolato fondente contiene antiossidanti che contribuiscono alla salute del cuore, quindi concedersi una pazzia su un piccolo pezzo potrebbe essere proprio ciò che il medico ha ordinato.
Coccolati con ricette termali fatte in casa
Salta i costosi pacchetti termali che si trovano così spesso nelle farmacie e usa i prodotti alimentari comuni per mescolare alcune ricette di coccole premium. Assicurati di consigliare ai tuoi ospiti gli ingredienti in modo che possano evitare quelli a cui potrebbero essere allergici e mantieni tutti gli intrugli chiaramente etichettati per evitare confusione.
Maschere facciali fatte in casa (applicare, rilassare, risciacquare con acqua tiepida):
- Maschera viso esfoliante: Mescola tre parti di olio d'oliva con una parte di sale kosher per uno scrub delicato.
- Maschera viso idratante: Applicare miele puro sulla pelle per un dolce trattamento viso.
- Maschera rassodante: Schiacciare insieme una banana e un cucchiaio di miele e spalmarlo per alleviare la pelle stanca.
- Lenitivo per la pelle secca: Per combattere la pelle seccata dal sole estivo, mescola insieme un avocado sbucciato e due cucchiai di olio d'oliva.
Altri deliziosi trattamenti:
- Rilievo per gli occhi: Illumina gli occhi con bustine di tè rilassanti o fette di cetriolo e lascia che chiunque partecipi a questi rinfreschi si corichi e si goda la pace e la tranquillità.
- Scrub mani e unghie: Unisci tre parti di olio d'oliva con una parte di succo di limone e sale kosher. Risciacquare con acqua tiepida.
Elimina lo stress e ottieni un bagliore roseo
Naturalmente, una spa di una stanza è rilassante solo per così tanto tempo. Quando tu e le tue amiche avete fatto il pieno di trattamenti rilassanti, cibo e divertimento, camminate fino al centro fitness del campus.
Esamina le stanze private per i nastri degli esercizi o la possibilità di partecipare a una lezione in corso. Libby Hennessy, studentessa di dottorato presso la Harvard University di Boston, ritiene che la forma fisica sia un ottimo modo per affrontare lo stress. "A volte aiuta solo a sudare", ammette Hennessy, che trova particolarmente utili le lezioni di yoga e kickboxing. Per non parlare del bagliore rosato che ne risulta è l'ultimo segreto di bellezza naturale.
Elimina lo stress con regolari feste spa in camera per un anno scolastico sano e felice
Non si può negare che il college sia un ambiente stressante, quindi quest'anno spazza via le preoccupazioni prima che si formino con una facile giornata spa in camera. E ricorda, scorrere una singola idea per un rapido antistress durante il semestre ti aiuterà ad avere un anno felice e sano, non importa cosa ti aspetta!
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