Hai ancora la lista dei propositi per il nuovo anno che hai fatto l'anno scorso? Come hai fatto su di loro? Li hai raggiunti tutti? Alcuni di quelli? Nessuno di loro? Se non hai raggiunto i tuoi propositi, forse erano troppo ampi e di vasta portata? Che ne dici, quest'anno, di prendere dei propositi realistici che puoi effettivamente mantenere?
Dopo l'indulgenza delle festività natalizie, il nuovo anno è un nuovo inizio in molti modi, non solo dal calendario. È un momento in cui le persone – me compreso – pensano a come migliorare la propria vita. A volte, però, le risoluzioni che le persone prendono sono troppo ampie e vaghe per essere realistiche o realizzabili. Ad esempio, la risoluzione per "mettersi in forma" è solo un po' vaga. Cosa significa davvero? Per ottenere risoluzioni realmente realizzabili, devono essere obiettivi concreti e realistici e possono essere costituiti da diversi obiettivi più piccoli.
Che tipo di risoluzione fare?
Ci sono tipi generali di risoluzioni, tra cui:
- Risoluzioni che fanno un cambiamento totale nella tua vita.
- Risoluzioni che cambiano un singolo pezzo della tua vita.
I grandi cambiamenti in realtà sono costituiti da numerosi cambiamenti più piccoli e i singoli cambiamenti generalmente hanno un impatto anche su altre parti della tua vita. Sii realistico riguardo a questi impatti mentre fai le tue scelte per il nuovo anno.
Fai il punto sull'anno che sta finendo
Dai un'occhiata seria all'anno passato. Cosa era buono e cosa non lo era e perché? Quali sono alcuni obiettivi che puoi trarre da quella recensione?
Rivedere ciò che è stato buono e meno buono in passato può aiutarti a mantenere un'attenzione realistica per il futuro e aiutarti a capire i tuoi bugaboos. Se, ad esempio, una delle tue cose preferite dell'anno passato sono state le gite al parco con tua figlia, allora forse un l'obiettivo di tali viaggi su base settimanale o bisettimanale è realistico raggiungere un obiettivo più grande di trascorrere più tempo di qualità con il bambini. Allo stesso modo, capire che la tarda primavera è un momento difficile per te con le attività può aiutarti a impostare un piano in anticipo per assicurarti di mantenere i tuoi obiettivi durante quel periodo.
Identificare ciò che costituisce un obiettivo
Va davvero bene avere obiettivi ampi e che cambiano la vita se riconosci gli obiettivi più piccoli che costituiscono il cambiamento più grande. Ma anche solo riformulare un obiettivo e renderlo più concreto e realizzabile.
Se “mettersi in forma” è uno dei tuoi obiettivi per il nuovo anno, cosa significa esattamente? Che frequenza e che tipo di esercizio? È in esecuzione? Allora forse l'obiettivo dovrebbe essere: "In sei mesi, aumenta il livello di forma fisica e la resistenza in modo da poter correre un 5k".
Se "risparmiare più soldi" è il tuo obiettivo, come lo farai? È meno mangiare il nostro o maggiore uso del coupon al supermercato? Come ti assicurerai che ciò che salvi vada in un account appropriato? Forse l'obiettivo dovrebbe essere: "Apri un nuovo conto di risparmio e devia lì $ 15 dollari ogni settimana, prima di fare due cappuccini e un pranzo fuori".
Sostieni i tuoi obiettivi con un piano
Non basta dire che vuoi fare qualcosa di diverso nel nuovo anno, devi farlo accadere. I calendari reali sono ottimi per questo obiettivo. Siediti con un calendario e segna gli obiettivi settimanali per i prossimi due mesi. Se il tuo obiettivo è mangiare in modo più sano, dedica del tempo la domenica pomeriggio alla ricerca di nuove ricette salutari per la settimana e crea una lista della spesa da seguire. Se leggere di più è il tuo obiettivo, segna il tempo ogni sera per leggere per 30 minuti o un'ora.
Sia che tu prenda buoni propositi per il nuovo anno o in un altro periodo dell'anno, un'attenta e ponderata definizione degli obiettivi per te e la tua famiglia rende più probabile che i tuoi obiettivi vengano raggiunti. Puoi avere l'intera torta, solo in piccoli morsi.Per saperne di più:
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