Che tu sia un fitness fanatico o inerte quanto la giornata è lunga, il nuovo anno porta nuove opportunità per stare più in forma. Esercizio, fitness o “scelte salutari” fanno parte di uno dei propositi più comuni per il nuovo anno. Pertanto, probabilmente ti troverai con la necessità di rispondere a una domanda: come raggiungerò questo obiettivo?
Forse ti alleni regolarmente ma la tua routine ti annoia. Oppure ci hai provato ma non ci sei riuscito negli anni passati. Forse è il momento di guardare oltre le categorie di esercizi standard per qualcosa che lo farà davvero colpisci la tua fantasia - e ti aiuta a rispettare i tuoi obiettivi di fitness. È già abbastanza difficile per una mamma adattarsi alla forma fisica per i nostri giorni frenetici, quindi fare esercizio che non ti piace veramente è fuori discussione o una tortura speciale.
Fuori con il vecchio
L'ellittica ha avuto un inizio promettente, ma è andata così. Il programma in corso è stato fantastico, fino a quell'uragano. Lo yoga era un po' troppo rilassante: russavi! Se non ha funzionato per te prima, non tornarci. Alcuni di noi non erano tagliati per l'allenamento con i pesi, la bicicletta o altri esercizi "standard".
Che fosse troppo costoso in termini di attrezzatura, troppo duro per le tue articolazioni, richiedesse più coordinazione di quanto potresti, beh, coordinare, o fosse semplicemente noioso, non importa. Non ha funzionato per te. Non c'è bisogno di sentirsi in colpa per questo o cercare di forzare il tuo sé rotondo in quel buco quadrato! Trova qualcosa di nuovo.
Pazienza
Potrebbe volerci del tempo per trovare l'esercizio giusto. Non dovresti sentirti in colpa neanche per questo! I propositi per il nuovo anno non sono completati (e quindi non interrotti) a gennaio! Potrebbe essere necessario provare diversi esercizi nel corso dell'anno (intero) prima di trovare quello giusto per te. Continua così, non arrenderti a febbraio!
Nuovo esercizio, nuova prospettiva
L'ispirazione per l'esercizio che ti fa andare avanti e ti tiene interessato potrebbe provenire da fonti improbabili. Tua figlia è stata invitata a una festa di compleanno in una palestra di arrampicata indoor? È stato chiesto a tuo figlio di andare? Pattinaggio sul ghiaccio con un amico? Cosa sono quei singoli attrezzi sul perimetro della palestra? Potrebbero essere queste le attività che ti fanno davvero andare avanti, che aumentano davvero la frequenza cardiaca?
Trova un amico o altro supporto
Se possibile, trova una mamma amica che si unisca a te nella tua ricerca di un nuovo esercizio divertente. Voi due potreste creare un approccio divide et impera, ognuno provando qualcosa e riferendo all'altro - o provare quella lezione di Zumba insieme.
Se non riesci a trovare un amico, cerca di fare esercizio con un sistema di supporto. I forum online per gli utenti di vogatori indoor o per i trail runner nella tua zona sono un ottimo modo per raccogliere incoraggiamenti e partecipare agli sforzi di gruppo se i tuoi vicini non sono disponibili.
Non importa quale sia il tuo proposito di fitness per il nuovo anno, fallo accadere quest'anno. Tieni a mente il quadro generale e rimuovilo mese per mese. Entro la notte di Capodanno, sei sicuro di aver raggiunto almeno una parte del tuo obiettivo e forse sarai anche il prossimo derby a rulli stella!
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