Per molti genitori, insegnanti e baby sitter, un bicchiere di succo è uno spuntino facile da prendere quando i bambini hanno fame. Ma la bevanda è davvero nutriente per i tuoi figli o fa più male che bene?
Naturalmente vuoi che i tuoi figli abbiano tutte le vitamine e i minerali di cui hanno bisogno. E il succo può sembrare un modo semplice per assicurarsi che ottengano il loro fabbisogno giornaliero di frutta e verdura. Ma se scegli i succhi sbagliati, potresti dare loro più zuccheri vuoti rispetto al valore del cibo genuino.
Leggi le etichette
Quando scegli i succhi per i tuoi bambini, tieni presente che non tutti i succhi sono creati allo stesso modo. Alcuni sono veramente succo al 100%, mentre altri sono stati concentrati e necessitano di acqua aggiunta per riportarli al livello di gusto desiderato. Ma ce ne sono alcuni che sono fatti quasi interamente di additivi e aromi artificiali. Notizie CBC
Trova l'opzione migliore
Sebbene ci siano molte opzioni tutt'altro che stellari là fuori, ci sono anche alcuni succhi che possono essere molto buoni per i tuoi bambini. Tropicana Premium, ad esempio, è composto al 100% da arance pure. Oppure, se hai uno spremiagrumi a casa, trasforma la tua frutta e verdura preferita in deliziose bevande completamente naturali. Finché eviti i succhi con etichette fuorvianti che chiamano il prodotto un "cocktail di frutta", "bevanda alla frutta" o una "bevanda alla frutta", dovresti essere a posto. In caso di dubbio, però, dai un'occhiata agli ingredienti per essere sicuro.
Scegli alternative più salutari
Tieni presente che il succo non è l'unica opzione. Quando si tratta di placare la sete di tuo figlio, Salute Canada consiglia che l'acqua è imbattibile e che frutta e verdura intere sono opzioni migliori per il contenuto nutrizionale. Quindi, anche se il succo ha il suo posto, non è l'unico modo per andare. Assicurati che il succo non agisca come sostituto dell'acqua o della frutta e verdura vera nella dieta di tuo figlio.
pastorizzato vs. non pastorizzato
Un altro aspetto della selezione del succo da tenere in considerazione è se è stato pastorizzato o meno. Salute Canada raccomanda di evitare tutte le bevande non pastorizzate, il che significa che non sono state trattate con calore o luce ultravioletta, che uccide i microrganismi potenzialmente dannosi. Anche se è improbabile che tu possa trovare succo non pastorizzato nel tuo supermercato locale, potresti trovarlo nei mercati degli agricoltori o nei frutteti. E mentre è vero che il succo non pastorizzato è sicuro per la maggior parte degli adulti, può essere pericoloso per i bambini piccoli e può causare malattie, quindi assicurati di tenere gli occhi aperti.
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