nausea mattutina può alzare la sua brutta testa in una varietà di modi, da nausea e vomito a vertigini e disidratazione e si stima che l'80% di tutte le donne incinte ne soffra almeno un po' sintomi. Quindi cosa puoi fare per farcela?
Malattia di tutti i giorni
Come può attestare qualsiasi donna che ha sperimentato la nausea mattutina, non è certamente limitato alle sole mattine.
Dall'alba al tramonto e anche durante la notte, la nausea mattutina è raramente esclusiva delle prime ore del giorno, nonostante il suo nome fuorviante.
Secondo il servizio sanitario per bambini, giovani e donne (CYWHS) nel sud Australia, circa nove donne su 10 smetteranno di sentire gli effetti delle nausee mattutine una volta raggiunte le 16 settimane di gestazione. Alcune donne, tuttavia, non sono così fortunate.
Mentre il 90% delle donne attraversa il secondo trimestre con a malapena una pancia sconvolta, l'altro 10 percento soffre durante le settimane 20, 25, 30 e persino 35 con ogni sintomo di malattia mattutina noto all'uomo (e donna).
Basta chiedere a Tanielle, una 29enne madre di due figli della Gold Coast. "Con la mia prima gravidanza, sono stata malata fino alla settimana 20", dice. "Quattro anni dopo, quando ero incinta di mia figlia, ho avuto la nausea mattutina per tutta la gravidanza, fino al giorno in cui è nata".
Cosa causa la nausea mattutina?
Sebbene la causa non sia completamente nota, i ricercatori ritengono che la nausea mattutina sia dovuta all'afflusso di ormoni della gravidanza che si riversano nel sistema, in particolare durante il primo trimestre.
In generale, la nausea mattutina è normale e i medici hanno scoperto che non rappresenta alcun rischio per il bambino, a meno che la nausea mattutina non sia molto grave.
Betterhealth.vic.gov.au riferisce che vomito e conati di vomito possono affaticare i muscoli addominali e causare dolori e indolenzimenti localizzati, ma il feto rimane illeso, poiché è ben ammortizzato all'interno del sacco del liquido amniotico.
prolungato vomito, cioè quando è così frequente che alla fine porta a disidratazione, perdita di peso e ricovero in ospedale — può privare il bambino di una corretta alimentazione, tuttavia, e aumenta il rischio che il bambino sia sottopeso a nascita.
Suggerimenti per alleviare il dolore
- Sorseggia un ginger ale secco o una limonata piatta.
- Cerca di evitare di passare più di qualche ora senza mangiare. Ciò potrebbe significare che devi mangiare pasti più piccoli e regolari piuttosto che limitarti a colazione, pranzo e cena.
- Fai uno spuntino con cracker secchi o biscotti semplici e una tazza di tè. Alcune donne trovano che aiuta a tenere una scorta di cracker vicino ai loro letti e nelle loro borse, in modo che possano immergersi quando necessario.
- Prenota un appuntamento per la digitopressione; il terapista applicherà la pressione sui punti appropriati per combattere la nausea. Si dice che il trattamento allevi i sintomi entro 24-48 ore.
- Se possibile, evita cibi grassi e caffeina.
- Bevi molta acqua per mantenere i liquidi; almeno sei-otto bicchieri al giorno sono i migliori.
- Per alcune donne, succhiare il ghiaccio tritato è utile per alleviare la nausea.
Maggiori informazioni sulla nausea mattutina:
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