Cosa sanno i genitori produttivi che tu non sai? Trovi che la tua lista di cose da fare quotidiana sia costantemente messa da parte, i suoi elementi non chiaramente cancellati? Ti senti in colpa ad aggiungere cose alla lista quando sai che non le farai mai? Ecco come cambiare il tuo modo di pensare e iniziare a cancellare le cose da quell'elenco.
Molti di noi non possono funzionare senza
l'aiuto di una lista di cose da fare. Ma a volte, quel piccolo elenco può avere un prezzo elevato. Come il senso di colpa. E sentirsi inadeguati. O sentirsi così sopraffatti da non poter nemmeno iniziare. Non va bene per
nessuno, e non c'è motivo per cui la tua lista debba essere così.
Inizia bene
Mentre molti esperti di produttività concordano sul fatto che affrontare il tuo compito "peggiore" per prima cosa al mattino può portare a una giornata complessivamente più produttiva, devi anche prepararti per il successo. Quindi fai il
primo elemento della tua lista qualcosa di piccolo - con un limite di tempo.
Che tu sia una mamma casalinga, che lavora da casa o che lavora fuori casa, un buon modo per iniziare la tua lista è con una pulizia della cucina di 10 minuti. Sarai davvero sorpreso da quanto puoi fare in
10 minuti e scoprirai che la cucina pulita che ti accoglie quando entri è una grande ricompensa. Imposta il timer del microonde per 10 minuti e guarda cosa si fa.
Un altro modo per aiutarti ad avere successo: puoi fare una scelta consapevole per iniziare la tua lista di cose da fare solo dopo che i tuoi figli sono fuori casa/hai preso il caffè/il tuo coniuge torna dal lavoro.
L'idea è che tu sai di cosa hai bisogno per far funzionare le cose, quindi vai con quello.
Imposta i limiti
È importante avere due tipi di limiti nella tua lista di cose da fare. Il primo è limitare la quantità di tempo che dedicherai a un'attività. Trova l'unità di tempo che fa per te, che siano 15 minuti
o un'ora, e pianifica quel lasso di tempo.
Altrettanto importante, tuttavia, è impostare limiti al numero di elementi che inserisci nella tua lista per il giorno. Da tre a cinque elementi è un'ottima linea guida. Se riesci a svolgere così tante attività durante il giorno,
sei in gran forma. Se stai pensando che sembra troppo poco da fare, dovresti sentirti libero di aggiungere più attività, dopo aver completato le prime cinque.
Premia i tuoi successi
Piuttosto che scrivere la tua lista sul retro di qualsiasi carta straccia ti sia utile, considera di concederti una pazzia su un blocco note a spirale da 99 centesimi. Puoi creare una nuova lista ogni giorno e puoi sfogliare il
pad per vedere quanto hai realizzato. E sì, è un successo se fai colazione, scarichi la lavastoviglie e metti via il bucato. Queste cose non si fanno da sole.
Prenditi il tempo necessario per riconoscere le cose che hai fatto, anche se sei incline a ignorarle. Quando hai un neonato o dei bambini piccoli a casa, vestirti è un grosso problema. Anche come tuo
i bambini invecchiano, stai ancora facendo un'enorme quantità per loro ogni giorno, e inserire le tue cose richiede un po' di lavoro.
Inizia ogni giorno fresco
Un nuovo giorno merita una nuova lista di cose da fare. Anche se ieri non hai fatto nulla, scrivi una nuova lista. Forse qualcun altro ha portato fuori la spazzatura o ha portato a spasso il cane, o forse hai deciso che non lo era
ne vale la pena per rifare il bagno degli ospiti da soli, qualunque cosa. Crea una nuova lista e decidi cosa merita di esserci.
Tieni le tue liste e non passerà molto tempo prima che tu dica "Ta-da!" ogni giorno.
Per saperne di più:
- Come organizzarsi e ridurre lo stress
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