Un sorriso è stampato sul tuo viso, getti persino la testa indietro e ridi mentre la tua amica mamma racconta storie delle ultime buffonate del suo piccolo. Ma dentro, non ti senti felice come sembri. I tuoi giorni da mamma iniziano a sembrare una routine, la tua vita un po' stantia. E anche se ami essere una mamma - e ami i tuoi figli, ovviamente - non ti senti completamente realizzato. Sai che hai bisogno di qualcos'altro nella tua vita, ma cosa? Continua a leggere per i suggerimenti degli esperti su come diventare una mamma davvero più felice.
Non sei solo, anche se pensi di esserlo
Quando sei al supermercato, fanno la spesa nel corridoio accanto a te. Quando lasci i tuoi figli a scuola, stanno guidando in carpooling nella corsia successiva. Quando guardi i tuoi figli giocare a calcio, anche loro sognano ad occhi aperti altri posti in cui potrebbero essere. Queste sono mamme che fingono, che sorridono fuori anche se dentro si sentono insoddisfatte. Mamme che cercano felicità.
“Penso che ci siamo stati tutti; la genitorialità, come ogni cosa, ha i suoi alti e i suoi bassi. È importante capire alcune cose sulla relazione tra pensieri e sentimenti prima di picchiarti temendo un'altra gita al parco o desiderando segretamente di poter scambiare di posto con i tuoi amici senza figli per un giorno", afferma il life coach Jennie Aguirre.
Apportando alcune semplici modifiche, puoi trasformare il tuo sorriso falso in uno autentico.
Parlami di ciò
In questo caso, il silenzio non è d'oro. Tenere dentro i tuoi sentimenti di infelicità ti farà solo sentire più isolato e solo. Se ti apri con altre mamme potresti rimanere sorpreso da ciò che scopri da loro (anche dalla tua migliore amica).
"È estremamente importante parlare con le persone delle tue difficoltà come mamma. Li abbiamo tutti, alcuni più di altri. Chi ti dice il contrario sta mentendo. Circondati di un gruppo di altre madri solidali e oneste con cui essere amiche e condividere gli alti e bassi della genitorialità. Può essere così gratificante sentire un altro genitore alle prese con lo stesso problema che potresti avere tu", afferma Lori Freson, terapeuta matrimoniale e familiare.
Un pensiero negativo può essere solo un pensiero, niente di più
Se hai un pensiero negativo sull'essere una mamma, può farti sentire malissimo dentro. Ma Aguirre esorta le madri a capire che solo perché hai un pensiero non significa che ci credi. "Scegli a quali pensieri ti aggrappi e se il pensiero sta creando la sensazione che non vuoi provare, cambia il pensiero. Durante la giornata, presta attenzione: se ti senti triste, a cosa stai pensando? Se ti senti frustrato, a cosa stai pensando? Cambia il pensiero e cambi il sentimento”, sottolinea Aguirre.
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Passa un paio di tempo
Quanto tempo avete passato insieme tu e il tuo partner ultimamente? Come genitori, può essere facile cadere in una routine di semplice genitorialità, ma ridefinire le priorità del tuo matrimonio può renderti più felice. Sharon Gilchrest O'Neill, terapeuta matrimoniale e familiare e autore di Una breve guida per un matrimonio felice dice che le mamme dovrebbero considerare il loro matrimonio come un modo per essere più soddisfatte.
“Spesso le donne si buttano nella genitorialità e, senza rendersene conto, hanno relegato il proprio partner a seconda, terza o quarta priorità, con il presupposto che ?faranno di nuovo (presto) il loro partner n. 1. Il tempo passa e quell'obiettivo sembra impossibile. "Fermati e considera che uno dei doni più grandi che puoi fare a tuo figlio (i) è un matrimonio felice e tu e il resto della famiglia soffrirete se questa non è la vostra priorità".
L'hai già sentito prima, ma la chiave è davvero l'equilibrio
La tua vita non deve davvero essere "tutta mamma, tutto il tempo". Freson dice: "È così facile essere coinvolti nell'essere una mamma (e talvolta anche una moglie), che spesso dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi. Questo poi porta a stress, ansia, esaurimento, depressione... l'elenco potrebbe continuare all'infinito. Per essere sia un buon genitore che veramente felice, devi trovare il tempo per creare equilibrio nella tua vita, compito non sempre facile. È particolarmente impegnativo se sei un genitore single”.
"Smettila di fare l'hostess", dice Aguirre. “Questa è quella che chiamo la donna che mette sempre tutti gli altri davanti a se stessa ma di conseguenza dà troppo via. Così spesso pensiamo che le brave mamme si mettano per ultime, ma questo non è vero. Le grandi mamme capiscono che non puoi versare da una brocca vuota. Quando voli su un aereo cosa ti dicono di fare se l'aereo sta per schiantarsi? Indossa prima la tua maschera per l'ossigeno. Lo stesso vale nella vita».
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