Trovare l'equilibrio tra maternità e il lavoro e la vita a volte possono sembrare impossibili (OK, forse sempre).
Ma la chiave non è cercare di diventare l'ultimo giocoliere che ha con successo mille palle in aria in un dato momento. La chiave è trovare ciò che funziona meglio per te.
Per inchiodare davvero bilancia quest'anno si tratta di ridefinire, ripensare e riconsiderare tutto ciò che pensavi di sapere su cosa significhi davvero equilibrio.
Ridefinisci il significato del tempo di qualità con i tuoi figli
L'intera idea di dare ai tuoi figli la tua totale attenzione è, ovviamente, importante, ma non è sempre pratica o necessaria. A volte, può essere sufficiente che tu sia presente nella stessa stanza con loro. Oppure, secondo Helen Ryan, madre e autrice, puoi massimizzare il tuo tempo insieme mentre fai altre cose.
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Guida e parla: “Guidare è una grande opportunità per parlare con i nostri ragazzi. Non rispondere al tuo cellulare, non lasciare che rispondano al loro o ai messaggi, non lasciare che guardino la TV. Anche se sono solo cinque minuti di tragitto. Ogni momento si somma".
- Cucinare e fare i compiti: “Fagli fare i compiti vicino o in cucina così puoi chiacchierare mentre prepari la cena. Possono farti domande; puoi chiedere della loro giornata.”
- Lascia che interrompano il tuo lavoro: “Quando i miei figli erano piccoli, ho scoperto che continuavano a interrompere il mio lavoro (lavoravo da casa) tutto il tempo. Alla fine ho capito che se dessi loro 10 minuti interi di attenzione sarebbero stati felici di andare a giocare per un po' invece di interrompermi un miliardo di volte. Sebbene sia stato difficile per me staccarmi da un progetto, 10 minuti non avrebbero migliorato o distrutto la mia giornata tanto quanto le interruzioni ripetute", aggiunge Ryan.
Ripensa a quanti eventi di tuo figlio parteciperai
La tua testa gira quando guardi il calendario della tua famiglia. Hai la partita di basket di tua figlia e il recital della band di tuo figlio. Poi ci sono piani per bere qualcosa con il tuo migliore amico - che hai a matita in. E tutto questo dovrebbe accadere nella stessa notte.
Prenderesti mai in considerazione l'idea di saltare le attività dei tuoi figli e mettere in penna quei piani per bere? Autore e allenatore dei genitori, Richard Horowitz dice che dovresti. “Essere un genitore coinvolto non significa che devi partecipare a ogni partita di calcio, allenamento di baseball, ecc. I bambini devono imparare che gli sport e le attività sono a loro vantaggio, non per il divertimento dei genitori. Coinvolgimento significa sostenere i loro sforzi senza indugiare”.
Riconsidera cosa sia veramente utile il "tempo per me"
Ovviamente l'hai già sentito prima. Ma c'è un motivo per cui viene ripetuto più e più volte quando si tratta della lotta di una mamma con l'equilibrio. È importante. Ma forse uno dei motivi per cui è così difficile da raggiungere è perché le donne sentono che questo tempo deve essere significativo per valerne la pena.
Cambiare la tua definizione di quanto tempo dovrebbe durare il "tempo per me" è il primo passo. Perché non ti alleni anche se hai solo 15 minuti? Leggi un libro, anche se hai solo 10 minuti prima di andare a letto. Fai una passeggiata, anche se puoi fare il giro dell'isolato solo una volta.
La scrittrice, educatrice sanitaria e mamma Sarah Clachar afferma che il segreto del fitness e della sanità mentale è entrare di soppiatto. Ironia della sorte, sono i suoi figli che le hanno insegnato questo. “Salteranno impulsivamente per un blocco o salteranno in un attimo. Mi intrufolo in un piccolo salto con la corda, ginnastica o forse un gioco di tag o ballo alla radio ogni volta che posso. È un ottimo energizzante e antistress.”
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