Il ritorno a scuola è dietro l'angolo. Molti bambini non si adattano bene nutrizione quando pranzi a scuola. Insegna ai tuoi figli mangiare sano abitudini e offrire loro pasti nutrienti per la mensa scolastica.
Dai un'occhiata al menù della mensa scolastica
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Molte scuole hanno migliorato la qualità dei loro menu per il pranzo per renderli più nutrienti e deliziosi. Prima dell'inizio dell'anno scolastico, chiedi il menu del pranzo del primo mese. Se le cose non vanno bene, inizia a pianificare di preparare il pranzo di tuo figlio per la scuola.
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Acquista contenitori per alimenti freschi
Invece di mettere il pranzo di tuo figlio in una borsa marrone, cerca scatole per il pranzo fresche, bottiglie per bevande e altri contenitori. Dai un'occhiata al Termos prodotti per il pranzo che includono sacchi per il pranzo isolati, barattoli per alimenti, bottiglie per bevande e altro ancora. Questi elementi essenziali per il pranzo presentano una varietà di temi e personaggi, da iCarly e Dora l'esploratrice a Toy Story e Barbie.
Pianifica i tuoi pranzi una settimana alla volta
Nel fine settimana, siediti e pianifica il menu del pranzo di tuo figlio per la settimana successiva. Sarai più propenso a creare pasti nutrienti e ben bilanciati se li pianifichi in anticipo. Chiedi a ogni bambino di fare una lista di cibi che gli piacciono e di cercare di inserirli nei loro pasti scolastici.
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Segui le regole di sicurezza alimentare
Mantieni caldi i cibi caldi e freddi quelli freddi. Congela le scatole delle bevande o aggiungi un impacco freddo alla scatola del pranzo di tuo figlio per mantenere i panini freddi. Usa un thermos per zuppe calde, stufati e pasta. I contenitori e le borse per il pranzo isolati aiuteranno anche a controllare la temperatura. Quando prepari il pranzo, mantieni pulita la superficie di lavoro e ricorda sempre di lavare i contenitori del pranzo ogni giorno per prevenire germi, batteri e odori.
Non mettere in valigia la stessa cosa ogni giorno
È facile prendere l'abitudine di buttare un panino al burro di arachidi e gelatina, una scatola di succo e un pezzo di frutta nella scatola del pranzo di tuo figlio ogni giorno, tuttavia, per mantenerli interessati al pranzo, dovresti mescolare le cose su. Usa involtini di tortilla, tasche di pita o panini per hot dog al posto del pane tradizionale. Inoltre, non aver paura di sperimentare combinazioni insolite o ripieni di sandwich unici.
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Non dimenticare gli avanzi
Molte volte, gli avanzi della cena possono essere riconfezionati per il pranzo del giorno successivo. Il pollo avanzato può diventare un'insalata di pollo. Le polpette della tua cena a base di pasta possono essere trasformate in un sub sandwich di polpette. Pensa fuori dagli schemi per creare qualcosa di straordinario idee per il pranzo per i tuoi bambini.
Non lasciare tuo figlio fuori dal processo
Quando i bambini pensano di avere il controllo, è più probabile che seguano le regole. Questo vale anche per il pranzo. Porta tuo figlio con te al mercato degli agricoltori per scegliere frutta e verdura per il pranzo. Inoltre, consenti loro di prendere parte alla preparazione del pranzo ogni giorno. Più sono coinvolti nel processo, più è probabile che i tuoi figli mangino e si godano il pranzo.
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