Combattere per notti insonni è un rito di passaggio per la maggior parte dei genitori. Anche se un po' di insonnia è innocua, la prolungata mancanza di sonno può effettivamente portare all'età adulta dipendenza, secondo un recente studio.
Mentre molti bambini escono dall'insonnia, ci sono molti bambini che portano con sé il fardello fino all'età adulta. UN studio pubblicato in Alcolismo: ricerca clinica e sperimentale mostra una connessione tra l'insonnia infantile e l'alcolismo degli adulti e l'abuso di droghe. Questo è un altro motivo per incoraggiare le abitudini di sonno sane per i tuoi figli.
Non aspettare di agire
Se tuo figlio ha difficoltà a dormire, potrebbe essere a rischio di una condizione molto più grave in età adulta: la dipendenza. Parlando dello studio di cui sopra, Andrew Spanswick, MSW e CEO del KLEAN Treatment Center, afferma: "[Ho] scoperto che coloro che hanno avuto problemi di sonno da bambini avevano più del doppio delle probabilità di usare marijuana o alcol in precedenza età. Ovviamente, questo aumenta notevolmente la probabilità che ne derivi una vera e propria dipendenza o alcolismo”.
I genitori svolgono un ruolo importante nel monitorare i modelli di sonno del loro bambino e intervenire se necessario. Questo potrebbe significare cercare un aiuto professionale.
Ha perfettamente senso
Forse non hai mai fatto il collegamento tra i modelli di sonno dell'infanzia e uno stile di vita sano da adulto, ma in realtà ha perfettamente senso. "Una delle principali lamentele dei miei pazienti che soffrono di alcolismo o dipendenza è che hanno gravi problemi di sonno", afferma Spanswick. "[M]any affermano di usare droghe o alcol esclusivamente per risolvere i loro problemi di sonno e sedare le ansie che provano intorno al soggetto".
Ci sono molti fattori che contribuiscono alla dipendenza dell'età adulta e molti di loro sono legati alle esperienze dell'infanzia. I modelli di sonno possono ora essere inclusi in quell'elenco.
Fai la differenza adesso
Ora che conosci il pericoloso impatto che la mancanza di sonno può avere sulla salute a lungo termine dei tuoi figli, potresti essere in grado di cambiare la traiettoria della loro vita insegnando abitudini sane. "[S] umilia i tuoi figli e insegna loro l'importanza di una corretta igiene del sonno", afferma Spanswick. “È un'ottima idea impostare un programma di sonno per i tuoi figli. Questo allena il loro corpo fin dalla tenera età quando è ora di dormire e quando non lo è. I genitori possono anche incoraggiare i propri figli a impegnarsi in attività rilassanti prima di andare a letto, evitando situazioni ad alta energia se possibile." Esercita un po' di diligenza ora quando si tratta delle abitudini del sonno di tuo figlio e il tuo sforzo ripagherà il strada.
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