Amiamo insegnare ai nostri figli a condividere, ma non quando si tratta di germi. Rivedi questi igiene abitudini con i tuoi figli per aiutarli a evitare i germi a scuola e rimanere in salute tutto l'anno.
Lavare le mani
Ricorda ai bambini di lavarsi sempre le mani prima di mangiare e dopo essere andati in bagno. Idealmente, dovrebbero lavarsi anche dopo aver toccato animali o spazzatura, dopo la lezione di ginnastica, dopo essersi soffiati il naso, aver tossito o starnutito e dopo la ricreazione. Se non è sempre possibile raggiungere un lavandino per lavarsi, metti nello zaino una confezione da viaggio di salviette per le mani o una piccola bottiglia di gel igienizzante per le mani.
Copri tosse e starnuti
Chiamalo "ala di pollo", "tosse di Dracula" o il semplice vecchio "tosse del gomito". Assicurati solo che i tuoi figli lo sappiano dirigere i loro colpi di tosse e starnuti in un gomito ben nascosto invece di vomitare i loro germi su tutto il loro compagne di classe. Dai loro un sacco di lodi ogni volta che li vedi fare questo, e stabilirai un'abitudine per tutta la vita di contenimento dei germi.
Tieni le mani lontane dal viso
È impossibile per i bambini evitare di toccare superfici germinali a scuola. Gli studi hanno dimostrato che i batteri nocivi prosperano nelle mense scolastiche, nelle superfici dei bagni, nelle scrivanie, nei computer, nelle maniglie delle porte e nei temperamatite. È praticamente un dato di fatto che le mani dei tuoi figli brucino di insetti. Aiuta a prevenire le malattie insegnando ai tuoi figli a tenere le mani lontane da occhi, naso e bocca.
Evita i bambini malati
Dì ai tuoi figli di essere consapevoli dei bambini che stanno hackerando dappertutto e che non praticano la tosse dell'ala di pollo da soli. Anche se non hanno bisogno di evitare i loro compagni di scuola, possono facilmente allontanarsi quando i bambini tossiscono o starnutiscono, o scegliere un posto all'estremità del tavolo della mensa. Se altri bambini tossiscono o starnutiscono sulle mani mentre fanno il lavoro di squadra, assicurati che si lavino immediatamente.
Bevi da una bottiglia d'acqua
È diventato abbastanza standard per i bambini portare a scuola le proprie bottiglie d'acqua riutilizzabili. Assicurati solo che i tuoi figli li stiano effettivamente usando! Rimanere idratati aiuterà a mantenere sani i piccoli corpi attivi ed evitare la fontanella ridurrà l'esposizione dei bambini ai germi che causano malattie.
Mangiare sano
Salta i cereali e dai ai tuoi figli una colazione ricca di proteine e a basso contenuto di zucchero come un semplice parfait di yogurt con frutti di bosco e miele, una ciotola di farina d'avena, uova strapazzate o frittelle di ricotta. Prepara un pranzo sano ed equilibrato e parla con i tuoi figli di quali cibi mangiare per primi. L'ora di pranzo può essere affrettata e i mangiatori lenti spesso esauriscono il tempo prima di finire il pasto, quindi è utile se i bambini sanno come sfruttare al meglio la loro pausa pranzo.
Orologio: Allora perché dovremmo dirigere i nostri starnuti nelle maniche invece che nelle mani? Scoprilo nel video "The Story Behind the Sleeve" del Center for Disease Control (CDC).
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