Sarebbe bello pensare che potremmo superare la vita e le relazioni senza conflitto, ma non è la realtà. I disaccordi, persino i litigi, accadono. Che sia con qualcuno che amiamo teneramente o con uno sconosciuto, imparare a gestire i disaccordi in modo responsabile, rispettoso ed efficace è un'arte, e per giunta quasi perduta. Non è ora che impari a combattere lealmente?
Certo, può essere difficile nel calore dell'emozione durante un disaccordo per combattere "lealmente". Può essere difficile uscire dal momento e guardare il quadro più ampio. Rabbia, frustrazione, dolore... queste sono le emozioni principali in una discussione. Imparare a trovare il tuo sé razionale, orientato all'obiettivo e più calmo in mezzo alla tempesta non respinge la rabbia e il dolore, li incanala semplicemente nella risoluzione dei problemi produttivi.
Resta in tema
Non importa la fonte del conflitto, attieniti alla questione centrale del conflitto. Se il litigio riguarda i piatti sporchi nel lavandino, non sollevare il cesto della biancheria. Se il tuo conflitto riguarda la gestione del tempo, sollevando il
suoceri è off limits. Se, tuttavia, la tua rabbia è per qualcosa di completamente diverso, ammettilo e passa al vero problema.Controlla tono e volume
Se non ti piace essere parlato in un certo modo, non parlare con qualcun altro in quel modo. Mantieni il tuo tono e il tuo volume appropriati alla situazione, e così puoi continuare a spostare il conflitto verso la risoluzione. La cattiveria ostacolerà solo il progresso.
Identifica il tuo obiettivo
Cosa vuoi ottenere da questo conflitto? I calzini nel cesto della biancheria costantemente? Cena a un'ora prima almeno un paio di sere a settimana? Un pomeriggio a te stesso una volta al mese? Qualunque cosa sia, indica il tuo obiettivo e perché è importante per te.
Dai un po' di tregua
Ci sono due parti in ogni conflitto, e talvolta anche di più. Ricordare che i tuoi non sono gli unici sentimenti e ferite nella relazione è importante. Tutti fanno degli errori e quegli errori sono raramente intenzionalmente dolorosi. E questo va in entrambe le direzioni.
Sapere quando andarsene
Se non hai un vero obiettivo nel conflitto, solo rabbia, e stai attraversando un momento difficile a provare empatia per dall'altra parte o mantenendo il tono appropriato, è tempo di allontanarsi dal conflitto, almeno temporaneamente. Fai un po' di ricerca interiore per capire di cosa tratta veramente questa lotta. Quindi puoi impegnarti di nuovo in un modo più calmo e costruttivo che ha maggiori probabilità di portare a una risoluzione anziché a un danno aggravato.
Imparare a combattere lealmente è impegnativo, a volte imbarazzante e decisamente difficile - e ne vale la pena. Argomenti e conflitti sono abbastanza difficili. Imparare a combattere lealmente aiuta a ridurre al minimo le ferite durature e costruisce il rispetto duraturo che ti aiuta a superare il conflitto e ad arrivare a una comprensione più profonda.
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