Rinascere dalle ceneri: sconfiggi il burnout a scuola

Se hai insegnato a casa ai tuoi figli per un certo periodo di tempo, hai familiarità con il termine "esaurimento scolastico". Molti di noi sono caduti vittima di burnout ad un certo punto nel nostro viaggio homeschool.

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Sentimenti di frustrazione, inadeguatezza, rabbia ed esaurimento possono essere tutti segni che potresti essere alla fine della tua corda quando si tratta di educare a casa i tuoi figli.

Ho imparato che il burnout non è necessario e può essere evitato del tutto. Ecco sei passaggi realizzabili per tenere a bada l'esaurimento scolastico.

Prendersi cura di tu

Mio marito mi ricorda sempre le istruzioni salvavita che riceviamo sugli aerei: "Assicurati prima la tua maschera per l'ossigeno aiutare i tuoi figli”. Se non ci prendiamo cura di noi stessi, non possiamo prenderci cura adeguatamente delle nostre famiglie, figuriamoci homeschool loro. Dobbiamo rendere noi stessi una priorità e una matita in quel "tempo per me".

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Dormire – Ottieni i tuoi ZZZ, dalle 7 alle 8 ore a notte quando possibile. Proprio come i nostri figli, quando non dormiamo abbastanza, diventiamo irritabili e irascibili. Il sonno può aiutare a rafforzare la tua immunità, migliorare la tua memoria, aiutare con la perdita di peso e molto altro ancora. Abbiamo bisogno di una buona notte di sonno per affrontare la giornata e destreggiarci tra i tanti cappelli che dobbiamo "indossare" come mamme a scuola.

Esercizio – Fare una piccola quantità di esercizio quotidiano aumenterà la resistenza, gioverà alla salute generale, migliorerà il tuo umore e ti farà sentire meglio con te stesso! Qualcosa di semplice come una passeggiata di 30 minuti con o senza i tuoi figli farà miracoli. Non dimenticare di rimanere idratato! La regola generale è evitare di avere sete.

Messa a fuoco – È essenziale che ci prendiamo del tempo per calmare la mente e controllare i nostri pensieri. Che si tratti di un momento tranquillo al mattino prima che i bambini si sveglino o di un momento di tranquillità in famiglia a metà giornata, fai una pausa quotidiana. Per me è un momento quotidiano di quiete e preghiera. Se Dio mi ha portato ad esso, mi porterà attraverso di essa!

Organizzati

SOS. – Crea soluzioni semplici e organizzate per ogni area della tua scuola a casa. Perdi il disordine! Il disordine è tutto ciò che è obsoleto, dispendioso in termini di tempo e disenergizzante. Assicurati che ci sia un posto per ogni cosa e che ogni cosa sia al suo posto. Non c'è niente di più frustrante che perdere tempo prezioso a causa della disorganizzazione.

Pianifica il tuo programma

Fai un programma di scuola a casa, ma cerca di non esagerare. Stabilisci obiettivi realistici, consentendo creatività e spontaneità nel tuo apprendimento. Stiamo essenzialmente cercando di coltivare un amore e uno stile di vita per l'apprendimento nei nostri figli. Socializzare è una buona cosa, ma riempire la settimana di attività fuori casa può essere faticoso e causare stress eccessivo a tutta la famiglia.

Organizza le tue giornate. Anche un programma allentato è meglio di nessun programma. Organizza le tue lezioni, le faccende, i pasti e il tempo di gioco. Non ho un programma programmato, ma ho un piano e delle routine per ogni giorno.

Portalo fuori

Prenditi un po' di tempo per goderti un po' d'aria fresca. Do ai miei figli almeno tre pause all'aperto durante la nostra giornata di scuola a casa. Quando escono per giocare, vado spesso con loro a guardare gli uccelli ea prendere il sole. C'è qualcosa nel sole e nell'aria fresca che nutre la mente, il corpo e l'anima.

Non confrontare

Non paragonarti alle tue compagne di scuola a casa o ai bambini delle scuole pubbliche/private. Cercare di stare al passo con la mamma che coltiva il proprio cibo biologico, fa il pane da zero, ce l'ha i bambini di due classi avanti e parlare tre lingue ti lasceranno solo con sentimenti di inadeguatezza. Ognuno di noi ha le proprie lotte da superare e obiettivi da raggiungere; non c'è bisogno di accumulare lo stress aggiuntivo del confronto.

Trova supporto

Il supporto e il senso di comunità sono fondamentali quando si tratta di homeschooling. L'istruzione a casa può essere in qualche modo isolante e proprio come vogliamo che i nostri figli giochino e socializzino con altri bambini, anche le mamme hanno bisogno di tempo per rilassarsi e condividere con le altre mamme che studiano a casa. Che si tratti di un gruppo di homeschool locale, cooperativa o an comunità homeschool online, trovare supporto, empatia e fratellanza è una necessità.

Se stai vivendo un esaurimento scolastico, molto probabilmente hai perso di vista i tuoi obiettivi. (Lo so per esperienza.) Ricorda i motivi per cui hai iniziato a studiare a casa in primo luogo: potrebbe essere che ti sei allontanato dal vero scopo di avere i tuoi figli a casa.

Le lezioni più grandi che i tuoi figli impareranno, lezioni che li porteranno all'età adulta, sono le lezioni che loro imparare osservandoti affrontare situazioni difficili, lezioni di pazienza, grazia, rispetto e perseveranza.