Chiedi a qualsiasi neomamma, l'unica cosa che apprezza oltre ad avere un bambino sano e felice, e la maggior parte di loro risponderà: "Dormi!" Se tu sei lottando con un piccolo che non dorme tutta la notte e ti stai strappando i capelli, continua a leggere per qualche esperto provato consigli.
Se il tuo bambino non dorme bene la notte, significa che non lo sei neanche tu, il che rende tutto (e tutti) più difficile da affrontare il giorno successivo. Non c'è da meravigliarsi se aiutare il bambino a dormire tutta la notte è una priorità per la maggior parte delle famiglie, ma spesso è più facile a dirsi che a farsi.
auto-calmante
I genitori privati del sonno spesso si rivolgono a una serie di oggetti di scena e aiutanti per il sonno per aiutare i loro piccoli ad addormentarsi, da manichini e bottiglie a cellulari ronzanti e macchine del suono. Elizabeth Sloane, sussurratrice di bambini con sede a Sydney e infermiera madre di 20 anni, che ha recentemente co-autrice del libro
Il dono del sonno, dice che queste sono la prima cosa da fare quando insegni a un bambino a dormire tutta la notte."La parte più importante dell'insegnare a un bambino a dormire tutta la notte è insegnargli a sistemarsi da solo", dice.
"La maggior parte delle famiglie sta lottando con bambini che si svegliano per un ciuccio, un biberon, che allattano, si dondolano o accarezzano, quindi si tratta di riprendendolo dolcemente da loro e insegnando loro il dono dell'auto-sistemazione, che a sua volta insegna loro a dormire attraverso il notte."
Aspettative realistiche
Per essere chiari, Sloane, che gestisce un programma di addestramento del sonno in cui sta con famiglie stanche fino a tre notti, crede che non sia realistico per i genitori di bambini di età inferiore ai sei mesi aspettarsi che il loro bambino dorma attraverso.
"Ma se stanno bene e sono sani e hanno più di sei mesi, dovrebbero dormire fino a tardi", dice.
Ci saranno alcune lacrime (da mamma e bambino!) sulla strada per una buona notte di sonno, avverte, ma è tutto per una buona causa.
"È importante essere onesti e dire con certezza che c'è un po' di brivido legato a qualsiasi cambiamento, come qualsiasi cosa nuova nella vita di un bambino", dice Sloane.
"Ma per quelle mamme che stanno già lottando e si alzano più volte a notte, e sono davvero fragili e questo sta influenzando le loro relazioni".
Il dono del sonno
Sloane delinea una guida passo passo per insegnare al tuo piccolo a dormire tutta la notte nel suo nuovo libro, Il dono del sonno, ma qui condivide questi suggerimenti per far dormire meglio il tuo bambino (di età superiore ai sei mesi):
- Sbarazzati di qualsiasi aiuto per dormire: ciucci, biberon e cellulari devono andarsene.
- Smetti di usare gli accessori per dormire per preparare il bambino a dormire. "Un oggetto di scena è tutto ciò su cui il tuo bambino ha fatto affidamento per addormentarsi", dice Sloane. "Questo significa dondolare, accarezzare, cantare, guidare un bambino in macchina, spingerlo in una carrozzina, allattare, ascoltare musica... l'elenco potrebbe continuare!"
- Comprendi che il tuo bambino sarà turbato all'inizio quando gli togli queste cose, ma fa parte del processo di apprendimento. "Il bambino avrà un pianto di protesta, quindi quella prima notte ci sarà una piccola sfida", dice Sloane.
- Dai al tuo bambino un oggetto comodo con cui dormire, che si tratti di una coperta o di un peluche sicuro adatto alla culla.
- Rimbocca saldamente il bambino nella culla con un lenzuolo.
- Segui le tre C quando insegni loro a stabilirsi da solo senza i loro sostegni per dormire: calmo, impegnato e coerente. Non essere tentato di cedere con "solo un biberon" o "solo una coccola", o annullerai tutto il tuo buon lavoro (e quello del bambino).
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