In qualsiasi modo li impilate, i panini sono un'opzione facile e conveniente per la cena. Mentre l'anno scolastico entra nel vivo con compiti a casa, gite e attività doposcuola, pasti veloci e creativi che sono anche a tutto tondo possono essere difficili da immaginare. Programmare una serata sandwich settimanale è un sano e semplice risparmio di tempo che piacerà a tutta la famiglia.
L'uso perfetto per gli avanzi
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Servite gli involtini caldi e croccanti farciti con gli avanzi della sera prima. Per prepararlo, taglia la parte superiore dei panini preferiti della tua famiglia. Scavare al centro, spennellare l'interno del pane con un filo d'olio e farcire con il ripieno del pasto di ieri. Verdure grigliate, pollo alla griglia tritato o anche fette di prosciutto combinate con una miscela di crema di formaggio e formaggio grattugiato rendono i ripieni deliziosi e facili. Cuoci da tre a sei pollici dalla fonte di calore per tre-cinque minuti, o fino a quando il ripieno è caldo e la parte superiore del sandwich inizia a dorarsi.
Tasche imbottite
Cambia la tua notte di sandwich e insalata combinando i due. Le tasche pita ripiene di insalata sono un modo divertente e portatile per assicurarsi che tutti mangino e si godano le loro verdure. Prova diversi ripieni, come l'insalata di pollo alla griglia o una combinazione di hummus, cetrioli, peperoni rossi e cipolla. Questo ricetta pita bistecca alla griglia è un pasto ricco di proteine che offre anche nutrienti che stimolano l'energia e il metabolismo come ferro, zinco e vitamine del gruppo B.
Greenwiches
Offri verdure grigliate come un giro sul formaggio grigliato convenzionale. Strato di verdure come spinaci saltati, cavoli, broccoli e zucchine tra due strati di una buona pasta appiccicosa sciogliere il formaggio (come la groviera) sul tuo pane integrale preferito e prepararlo come faresti con una grigliata formaggio. Porta questa cena fino in fondo servendo tè verde freddo con uno spicchio di lime e mescolando il colorante alimentare verde al purè di patate. Questo pasto a tutto tondo è sicuro di intrattenere e può anche aprire le menti e lo stomaco dei giovani a nuove verdure.
Un'alternativa alle crocchette
Condito con le giuste guarnizioni, un panino con pollo alla griglia potrebbe avere la possibilità di competere per l'amore dei tuoi figli per le crocchette offrendo allo stesso tempo gusti che apprezzeranno gli adulti della famiglia, pure. Il pollo alla griglia si abbina bene a una moltitudine di sapori diversi, quindi scegli quelli che si adattano meglio ai gusti della tua famiglia. Se hai un debole per la cucina in stile sud-occidentale, prova a condire con una crema di fagioli neri, avocado e formaggio al pepe. Oppure preparalo in stile cubano con una fetta di prosciutto, formaggio svizzero, sottaceti e senape. Vai hawaiano con una grande fetta di ananas grigliato e un po' di senape al miele. Ci sono molte opzioni salutari, dietetiche e personalizzabili da provare.
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Dolci prelibatezze
Prepara un dolce che offra ancora un sacco di bontà nutriente. Dopotutto, solo perché tecnicamente è un dolce non significa che debba consistere esclusivamente di calorie vuote. Spalma qualcosa di dolce, come la Nutella, su due fette di pane integrale e fai scivolare le banane o le fragole a fette in mezzo per un dolce nutriente e soddisfacente. Quando servi un sandwich come dessert, taglialo in porzioni più piccole, come quarti o lunghe dita.
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