Come far durare il tuo allenamento per tutto il giorno – SheKnows

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Temperature più calde e orli più corti sono alle porte, il che probabilmente ti fa andare in palestra più spesso! Un ottimo allenamento può portarti al settimo cielo e sentirti al meglio. E non ami semplicemente quel bagliore post-allenamento? Ecco come mantenere quel bagliore acceso tutto il giorno.

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Inizia con l'esercizio

L'esercizio fisico è, ovviamente, il primo passo per raggiungere quel bagliore post-allenamento, ma che cos'è l'allenamento che ti fa sentire così dannatamente favoloso? Endorfine! Qualsiasi tipo di esercizio rilascia ormoni che intorpidiscono il dolore che provi quando fai lavorare i muscoli. Le endorfine ti danno una sensazione di euforia e uno sballo naturale molto tempo dopo l'allenamento!

Immagine: Brooke Anderson/SheKnows

Se stai cercando di aumentare il fattore di luminosità, puoi scambiare il tuo cardio tradizionale di moderata intensità e allo stato stazionario per

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allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT), che si compone di brevi intervalli di esercizio intensivo seguiti da un breve periodo di attività più leggera come pausa. Gli allenamenti HIIT fanno sì che il tuo corpo produca ossigeno in eccesso per riportare il tuo corpo al suo normale livello di riposo. Quindi stai bruciando più calorie dopo l'allenamento e hai un bel po' di luce durante il giorno dal tuo corpo che fa gli straordinari!

Tieni presente che, a causa dell'intensità e del periodo di recupero più lungo, gli allenamenti HIIT non dovrebbero essere eseguiti tutti i giorni. Prenditi un giorno o due di riposo facendo invece una passeggiata o un po' di yoga.

ora che tusono luminosi, idratati

Immagine: Brooke Anderson/SheKnows

Mantieni il tuo colorito sano utilizzando prodotti che promuovono una pelle morbida, liscia e radiosa nella doccia post-allenamento. Amiamo #ShowerAwayDrySkin con Detergente per il corpo idratante all'olio secco colomba e Barretta di bellezza all'olio secco colomba non solo per il profumo tonificante, ma anche per la pelle morbida e liscia che ci rimane dopo una sola doccia!

La nuova gamma di prodotti Dove Dry Oil ha una miscela di olio di argan marocchino e detergenti delicati che lavano la pelle senza spogliarne lo strato protettivo. Allo stesso modo in cui ti proteggi all'interno con un ottimo allenamento, dovresti prenderti cura di te all'esterno con prodotti nutrienti.

Sei quello che mangi (e bevi)

Immagine: Brooke Anderson/SheKnows

Quello che mangi e bevi gioca un ruolo importante nell'aspetto della pelle. Se ciò che stai consumando è pesantemente elaborato, grasso, ricco di zuccheri e privo di nutrienti essenziali, è probabile che si manifesti sul tuo viso.

La cosa più semplice che puoi fare per mantenere la tua pelle luminosa e fresca è bere molta acqua, soprattutto dopo un allenamento che fa pompare il cuore quando si perdono molti liquidi attraverso il sudore.

Un altro componente molto importante è il cibo che scegli di mangiare. Ad esempio, secondo ricerca recente, le proteine ​​degli alimenti - come carni magre, fagioli, noci e quinoa - sono i mattoni per il collagene e l'elastina, che sono ciò che conferisce alla pelle la sua forza ed elasticità. Abbiamo tutti sentito dire che gli antiossidanti presenti in frutta e verdura aiutano a ridurre al minimo i danni alla pelle causati da fonti di radicali liberi come il sole e hanno dimostrato di avere un effetto positivo sull'invecchiamento cutaneo.

Ora, non sembra un modo delizioso per mantenere il tuo bagliore post-allenamento? Pensiamo di sì! Scatena il tuo aspetto sano, felice e sicuro di te con questi tre passaggi verso una pelle radiosa e luminosa! Ti promettiamo che sembrerai e ti sentirai al meglio!

Questo post fa parte di una collaborazione sponsorizzata tra Dove e SheKnows