Se sei nuovo a celebrare le festività natalizie da solo come genitore, a causa di una recente separazione o divorzio o un nuovo nido vuoto, non ci sono due modi per farlo: questo è probabilmente un momento estremamente impegnativo ed emozionante. Il vacanze sono per l'allegria e la costruzione della memoria mentre si è circondati dai propri cari, giusto? E per te, quei cari hanno incluso i tuoi figli, fino ad ora. Può sembrare un vero e proprio campanello d'allarme la prima volta che devi affrontare da solo una particolare vacanza.
Ma non deve essere così spaventoso come sembra. Ci sono molti modi sani per affrontare questo periodo, per rimanere ancora una parte enorme della vita e delle vacanze dei tuoi figli - il tutto approfittando di un po' di tempo da solista tanto necessario per tutto, dalla riflessione alla cura di sé alla socializzazione con gli amici. Prima che tu te ne accorga, la tua prima vacanza senza bambini potrebbe rivelarsi... divertente (*gasp!*).
Abbraccia la tecnologia
È il 2018, mamme. Se i bambini trascorrono una vacanza dal tuo ex, al college o fuori con gli amici, non c'è assolutamente motivo per cui non puoi "passare" parte di quella vacanza anche con loro, virtualmente. “Chiamare o inviare messaggi a tuo figlio ti aiuta a rimanere in contatto. Scatta foto o video di ciò che stai facendo e condividilo con i tuoi figli, se possibile. Dì loro che li ami e che ti mancano. Augura loro un momento divertente e felice ovunque trascorrano le vacanze", consigliere Casey Lee dice a SheKnows.
Ma non lasciare che i tuoi figli pensino che sei addolorato per la loro assenza. Mostra un sorriso quando comunichi con loro e rendilo un momento positivo. "Assicurati che siano protetti dal sentirsi in colpa e responsabili del dolore causato dal non poter stare con loro durante le vacanze", dice.
Non restare solo a casa da solo
Per aver gridato forte. Perché dovresti farlo? “Circondati di altri familiari e amici che si prendono cura di te. Rivolgiti a loro in modo da non essere solo", afferma Lee. "Stare con altre persone che ami, che ti ascolteranno e ti sosterranno, può portare un po' di conforto", dice. È anche aiuta a distogliere la mente dalla tristezza di non essere con i propri figli. Sarai troppo distratto da tutte le buone vibrazioni intorno a te.
Sii flessibile per limitare lo stress
Cercare di chiedere più tempo (che sia l'ora del telefono o l'ora del viso) con i tuoi figli quando è l'altro genitore turno festivo o quando i tuoi figli adulti hanno semplicemente scelto un altro posto per festeggiare quel giorno aggiunge solo fatica. “Sii felice del tempo che ti viene concesso. Se non puoi spendere Natale Giornata con i tuoi bambini ma puoi vederli il 26ns, 27ns o forse il giorno di Capodanno, è importante trovare un modo per accontentarsi di questo", avvocato coniugale e di famiglia Carlo D. Jamieson, Esq., dice SheKnows.
"La società ci bombarda con immagini irrealistiche del perfetto 'Hallmark Christmas', ma la verità è che anche i tuoi tradizionali nuclei familiari felici non sono all'altezza di queste aspettative", afferma. Le vacanze non saranno mai perfette, quindi devi sfruttare appieno il tempo che hai con i tuoi figli.
Potresti anche avere l'opportunità di iniziare nuove tradizioni di famiglia nei giorni che hai con loro. “Finché rendi speciale il tuo tempo con loro, a loro non importerà se è il loro “secondo Natale”, per così dire. Ameranno ogni momento che trascorreranno con te", dice.
Invia un regalo
“Se non ti viene concessa l'opportunità di vedere i tuoi figli durante le vacanze, dovresti assolutamente inviare loro un regalo. Includi un biglietto che permetta loro di sapere che li ami e che stai pensando a loro anche se non potete stare insieme", afferma Jamieson. Inoltre, cacciando i regali per ogni bambino possono essere davvero divertenti ed è un modo per provare l'amore e le emozioni positive che provi per loro durante il tempo in cui sei lontano. Quella connessione rimarrà forte, indipendentemente dalla vicinanza.
Fai qualcosa per te
Le vacanze sono un periodo frenetico e stressante per chiunque, e in particolare le neomamme single e i neofiti nidificanti vuoti - e le aspettative che riponiamo su noi stessi durante questa stagione possono essere molto travolgenti. “Ricordati di prenderti cura di te in questo periodo e di essere gentile con te stesso. Assicurati di dormire a sufficienza, di fare esercizio e di dedicare del tempo a visitare gli amici o altri membri della famiglia", afferma Jamieson.
Puoi anche prova a fare volontariato, che distoglierà la tua mente dalla tua famiglia specifica e la metterà invece ad aiutare gli altri. “Ci sono anche così tante attività [che] restituiscono [e] organizzazioni con cui essere coinvolti durante le vacanze. Che si tratti di aiutare con una guida giocattolo, servire in una fila per i pasti o fare volontariato in un rifugio per animali locale, fare il bene per gli altri ti distrarrà dalla tua situazione e ti farà sentire bene in questo periodo travagliato", Jamieson aggiunge.
Essere pazientare
“Va bene non stai bene — senti la mancanza dei tuoi figli, sentiti triste durante le vacanze o per il periodo in cui stai lontano. Sii paziente e gentile con te stesso", Emily Cosgrove, un terapista matrimoniale e familiare autorizzato e un life coach, dice a SheKnows.
“Sii gentile con te stesso con i tuoi pensieri. Concediti tempo e spazio per elaborare queste emozioni. Le cose miglioreranno con il tempo", dice. Concentrarsi su praticare la cura di sé mentre da solo. “La cura di sé [può] includere tempo senza social media, dormire a sufficienza, mangiare pasti sani prima di indulgere in dolcetti per le vacanze, esercizio fisico, aria fresca e assunzione di vitamine, soprattutto se sei suscettibile a malattia o disturbo affettivo stagionale," lei dice. "La cura di sé può anche includere la definizione di limiti e il dire di no a cose troppo stressanti o opprimenti", aggiunge. Scopri cosa funziona per te e ti aiuta a far fronte a questo periodo di transizione.
Se sei solo come genitore per le vacanze, cerca dei modi per essere presente e connesso ai tuoi figli, sia quando sei con loro che lontano. E pensa a come puoi essere lì per te stesso: integra le abitudini di cura di te stesso, pensa a nuove tradizioni che puoi iniziare sarà speciale per te o per la tua famiglia che va avanti e, soprattutto, datti un po' di tregua.
