La ricerca ha dimostrato che i nostri amici svolgono un ruolo enorme nella nostra salute e benessere, anche influenzando cose come il nostro rischio di morte. Ecco alcuni modi in cui gli amici ci influenzano.
Non dovremmo mai dare per scontati i nostri amici. Oltre ad essere una spalla su cui piangere e qualcuno con cui ridere e divertirsi, i nostri amici possono svolgere un ruolo importante per la nostra salute e il nostro benessere. Come? Considera quanto segue:
Amici e salute
I ricercatori della Brigham Young University e dell'Università della Carolina del Nord hanno esaminato 148 studi sull'effetto di isolamento sociale sulla mortalità e ha scoperto che essere soli potrebbe avere un impatto sulla nostra salute dopo il pensionamento, anche più di fumare. La loro analisi ha rilevato che le persone con relazioni sociali forti hanno una probabilità di sopravvivenza superiore del 50% rispetto a quelle con relazioni sociali deboli o scarse.
Amici e peso
Sulla base di uno studio diverso, sembra che il punto vita dei nostri amici possa influenzare anche la nostra salute, in quanto il sovrappeso dei nostri amici può influenzare il nostro stesso peso. Ad esempio, potresti passare più tempo a socializzare con loro in modi che ti fanno guadagnare chili, come mangiare fuori o prendere parte ad attività sedentarie piuttosto che esercitare o essere attivo in altri modi. Oppure l'effetto può manifestarsi in modi più sottili e subliminali; uscire con un amico più pesante può farti credere che questa taglia e questo peso siano normali e accettabili, e potresti adottare abitudini che ti fanno diventare della stessa taglia e peso.
Amici e felicità
Gli amici ci aiutano a diffondere il buonumore. Uno studio che ha utilizzato il database del Framingham Heart Study ha mostrato che i nostri social network ci aiutano a diffondere la felicità. Se sei felice, la probabilità che la felicità del tuo coniuge aumenti è dell'8%. Se un fratello è felice, la probabilità che la tua felicità aumenti è del 14%. Ancora meglio, questa diffusione della felicità sembra arrivare fino a tre gradi di separazione.
Amici ed esercizio fisico
Considera quanto sia motivante avere un amico con cui allenarsi. Un sistema di amici può essere un fattore importante nel tuo esercizio regolare. Se ti sei iscritto a un campo di addestramento e non hai voglia di andare, puoi facilmente saltarlo. Ma se il tuo amico è nello stesso campo di addestramento, probabilmente ti sentirai come se dovessi presentarti. Allenarsi con un amico può renderti più impegnato nel tuo regime di esercizi.
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