Semplice, salutare e conveniente: questo è il mantra dello spuntino con cui vivono i genitori impegnati. La maggior parte delle seguenti 17 idee snack può essere facilmente trasportata per spuntini in movimento, basta scegliere ciò che è giusto per l'età e lo stadio di sviluppo del tuo bambino.
Non so voi, ma io sono sempre alla ricerca di bocconi nutrienti per sfamare il mio piccolo tra pasti più abbondanti - e se posso darglielo senza doverle cambiare vestito in seguito, anche meglio.
Secondo il Children's Hospital di Westmead, nel New South Wales, i bambini di età compresa tra 6 e 9 mesi iniziano a masticare anche se non hanno denti.
“Durante questo periodo, è importante che la consistenza degli alimenti cambi da una purea liscia a una consistenza schiacciata con grumi piccoli e morbidi e cibi tritati finemente o finemente. L'introduzione di cibi tritati e tritati incoraggia la pratica a masticare e mordere cibi grumosi, il che aiuta a sviluppare il linguaggio del bambino ", consigliano.
Questo ti dà la libertà di sperimentare con un sacco di gusti e consistenze. Ricorda solo di usare la tua discrezione quando provi determinati cibi ruvidi o strutturati e dar loro sempre da mangiare sotto stretta supervisione.
Ora, senza ulteriori indugi, ecco alcune gustose merende da offrire al tuo bambino tra i pasti principali:
6+ mesi
- Formaggio grattugiato
- Frullato di frutta (come Heinz bio pera, banana e mirtilli)
- Morbida frutta cruda tagliata a pezzetti, come banana o fragole
- Patate dolci alla cannella, cotte e tagliate a pezzetti
8+ mesi
- Toast imburrati, tagliati a quadratini
- Strisce sottili o cubetti di pollo cotto
- uva sultanina morbida
- Muffin sani, tagliati in piccole porzioni
- Purè di avocado mescolato con hummus
- Palline di falafel, tagliate a pezzi più piccoli
- Spirali o penne cotte, saltate nel burro
- Bocconcini di verdure ben cotte, come zucca, patate o broccoli
- Piccoli pezzi di frittata o quiche
10+ mesi
- Pannocchie fresche, mondate e grigliate
- Crocchette di mais spalmate di avocado
- Piccole costolette di agnello (soprattutto da succhiare)
*Le età elencate sono solo suggerimenti. Usa discrezione quando allatti il tuo bambino e pecca per eccesso di cautela.
Ricetta frittata super facile
Ingredienti:
- 1 cipolla piccola
- 1 carota grande, pelata e affettata
- 1 patata dolce, sbucciata e affettata
- 2 patate medie, pelate e affettate
- 1/2 tazza di foglie di spinaci
- Olio d'oliva
- 5 uova
- 1 tazza di formaggio
Indicazioni:
- Metti la padella a fuoco medio-alto e aggiungi l'olio fino a quando la padella è ben coperta.
- Aggiungere le cipolle e cuocere per qualche minuto. Aggiungere tutte le altre verdure (con un pizzico di sale e pepe) e spruzzare con olio d'oliva.
- Riduci il fuoco a medio-basso e metti un coperchio sulla padella. Mescolate le verdure ogni 5 minuti circa, in modo che non si attacchino alla padella, e lasciate cuocere per circa 30-40 minuti (o finché le verdure non saranno morbide).
- Accendete il forno a 180 gradi C. Togliere dal fuoco; svuotare il contenuto della padella in una terrina; rimettere la padella sul fuoco.
- In una ciotola a parte, sbattere le uova fino a renderle spumose. Aggiungere mezza tazza di formaggio e mescolare. Aggiungere l'uovo alle verdure e mescolare fino a ricoprire tutte le verdure.
- Versare la frittata nella padella, che dovrebbe essere rovente dopo essere rimasta vuota sull'elemento per alcuni minuti. Distribuire uniformemente sulla teglia.
- Coprire con il resto del formaggio e cuocere in forno per 12-15 minuti, finché il formaggio non sarà dorato.
- Una volta cotti e raffreddati, tagliateli a quadretti e serviteli al vostro piccolo come un gustoso spuntino.
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