Qual è il momento migliore per iniziare il tuo bambino con cibi solidi e quali sono i gusti e le consistenze migliori per iniziarli? Tutte le tue domande trovano risposta in questa guida definitiva per spostare il tuo bambino da una dieta a base di latte puro a cibi solidi.
Vi siete mai chiesti perché bambini hai bisogno di iniziare a mangiare cibi solidi solo quattro mesi dopo essere entrato nel mondo? C'è un motivo per cui hanno bisogno di più del semplice latte quando invecchiano e si riduce in gran parte a un nutriente importante: il ferro.
“Per i primi quattro-sei mesi di vita, il tuo bambino usa il ferro immagazzinato nel suo corpo da quando era nel grembo materno. Riceve ferro anche dal latte materno e/o dalla formula per lattanti", spiega Raising Children Network.
“Man mano che il tuo bambino cresce, le sue riserve di ferro diminuiscono. Ciò significa che ha bisogno di assumere ferro e altri nutrienti dal cibo solido, nonché dall'allattamento al seno o dal latte artificiale".
Segni che il tuo bambino potrebbe essere pronto per i solidi
Gli esperti sono divisi sul momento migliore ufficiale per iniziare il tuo bub sui solidi, con il consenso generale che qualsiasi momento da 4 a 6 mesi è sicuro.
Lascia che lo sviluppo e il comportamento del tuo bambino siano la tua guida quando decidi quando introdurre i solidi. Alcuni segni che il tuo bambino potrebbe essere pronto per i solidi possono includere quando il tuo piccolo:
- Ha un solido controllo della testa e del collo
- Può stare seduto in posizione eretta quando è supportato
- Mostra interesse per il cibo raggiungendo il cibo che stai tenendo o guardando cosa c'è nel tuo piatto
- Apre loro la bocca quando offri cibo su un cucchiaio
Sia che inizi offrendo un pasto a colazione, pranzo o cena, dovresti puntare alla coerenza dando al tuo bambino il primo assaggio di cibi solidi all'incirca alla stessa ora ogni giorno.
Inizia con cibi semplici e insipidi, come Cereali di riso Farex, purea di avocado o banana (puoi aggiungere un po' d'acqua fredda e bollita per creare una consistenza più liscia).
“Prova circa un cucchiaino di cereali di riso dopo un'allattamento al seno o artificiale, quindi aumenta gradualmente la quantità fino a quando il bambino non mangia da uno a due cucchiai", consiglia il dipartimento dell'Australia occidentale di Salute.
"Il tuo bambino potrebbe non essere troppo sicuro dei cibi solidi: potrebbero finire più sul pavimento che nella bocca del tuo bambino. Ma con il tempo, soprattutto se sei paziente e rilassato, il tuo bambino imparerà a mangiare e a godere di una vasta gamma di cibi familiari”.
Le 5 T di introdurre i solidi al tuo bambino >>
I bambini sperimentano costantemente gusti e consistenze diverse, quindi ricordalo finché tu continuare a provare a nutrirli con pasti e spuntini buoni e sani, otterranno i nutrienti essenziali che bisogno.
"I solidi possono essere introdotti gradualmente", aggiunge il Children's Hospital di Westmead. “Non è necessario forzare il cibo: il latte umano o la formula sono ancora la parte più importante della dieta del bambino [a circa 6 mesi di età]. In questa fase i cibi solidi sono “gusti” per il tuo bambino”.
Cosa fare e cosa non fare per introdurre cibi solidi:
Fare:
- Introduci cibi diversi uno alla volta.
- Aumentare gradualmente lo spessore e la quantità di feed.
- Prova una gamma di cibi nutrienti, tra cui cereali fortificati con ferro, frutta, verdura e proteine, tra cui bistecche, pesce e pollo.
Non:
- Aggiungi cibi solidi al biberon di un bambino, poiché potrebbe diventare un rischio di soffocamento.
- Aggiungi più misurini di latte artificiale per addensare il latte del tuo bambino; questo può essere pericoloso, poiché il tuo bambino potrebbe "overdose" di determinati nutrienti. “I bambini devono imparare che c'è una differenza tra mangiare e bere", aggiunge il Children's Hospital di Westmead.
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