Le persone la cui autostima è bassa hanno una salute emotiva che probabilmente sarà scarsa. Se non hai una grande stima di te stesso, diventi un bersaglio facile per qualsiasi nevrosi. La nevrosi è un modo di rapportarsi alla vita. Quando siamo sotto la minaccia dell'ansia, nel tentativo di gestire l'ansia nella nostra vita, usiamo meccanismi di difesa che, di per sé, diventano problemi continui per noi.
Per esempio, il Wall Street Journal dice che abbiamo un'epidemia di depressione negli Stati Uniti. La depressione è il risultato dell'aver usato un meccanismo di difesa, di solito la rimozione, per cercare di liberarsi della nostra ansia. Liberandoci dalla nostra ansia ci liberiamo di tutti i nostri sentimenti, e così ci ritroviamo seduti sul lato di un letto con una scarpa senza, ma semplicemente non abbiamo l'energia per rimuovere l'altra scarpa.
Ora, perché siamo in quella condizione? Siamo in quella condizione perché ci sentiamo così inadeguati al centro di noi stessi. La vita pone sfide e problemi che non sappiamo come gestire, quindi nel nostro sforzo di cercare di sbarazzarci di quelle sfide e problemi usiamo la repressione. Usando la repressione ci liberiamo di tutti i nostri sentimenti. Quando ci liberiamo dei nostri sentimenti, ci ritroviamo con poca energia e senza la capacità di funzionare correttamente nel mondo.
Tutto inizia con un'inadeguata concezione di sé. Tutto inizia con una bassa autostima. Senza una base di incrollabile valore personale non sarai mai in grado di affrontare le frustrazioni e le sfide della vita senza rivolgerti contro te stesso. Se hai una bassa autostima, è fondamentale che tu vada a lavorare per farla crescere.
L'autostima positiva deve essere radicata in profondità prima di impegnarsi in qualsiasi relazione seria. Lo stesso vale per chiunque incontri. Quando parlo con due persone che stanno diventando serie l'una dell'altra, una delle prime cose che cerco in entrambe è se si sentono bene con se stesse. La tua autostima deve essere a un buon livello prima di iniziare una relazione che ha la possibilità di durare per tutta la vita.
Due cose che puoi fare per migliorare la tua autostima
Supponiamo che la tua autostima o quella del tuo partner non sia quello che dovrebbe essere in questo momento. Ci sono due attività principali che iniziano a stabilire una migliore autostima. La prima cosa che voglio suggerirti è l'importanza di sintonizzarti con il tuo Self-Talk.
Riesci a immaginare di avere un registratore interno che possa effettivamente riprodurre ciò che dici quando nessun altro sta ascoltando? E se potessi rivivere le conversazioni che hai avuto con te stesso nelle ultime ore? Che tipo di frasi sentiresti?
Il fatto è che la maggior parte delle volte abbiamo poca consapevolezza del nostro dialogo interno, eppure questo dialogo interiore ha un enorme impatto su come ti senti riguardo a te stesso. Con un po' di pratica, puoi sintonizzarti su queste informazioni e usarle per rafforzare la tua immagine di te stesso.
Se il tuo discorso è altamente negativo, è praticamente garantito che la tua autostima sarà debole. In effetti, è stata la mia esperienza che le persone non possono avere un senso profondo del proprio significato finché non sviluppano un dialogo interiore che promuova il loro valore come persona.
Una volta che sarai diventato più consapevole del tuo dialogo interiore, sarai in grado di moderare la tua conversazione interiore. Sarai in grado di assumere un tono più gentile e riconoscere il tuo valore intrinseco.
La seconda cosa che voglio che tu faccia è diventare un selezionatore e un decisore. Non conosco nessuno che abbia un'adeguata autostima che non sia quello che io chiamo un selezionatore e un decisore. Voglio che ti permetta di essere il capitano della tua stessa nave.
Credo che al centro del tuo cervello ci sia qualcosa come una cabina di controllo. Mi ricorda lo stand della NBC alla Convention nazionale repubblicana. È rotondo e nella mia testa ha del vetro tutto intorno. Al centro di questo stand ci sono molti telefoni e computer. Il tuo compito è metterti al centro della tua cabina di controllo e, una volta lì, devi fare due cose.
Il primo è ottenere tutte le informazioni possibili nel tuo stand su qualunque cosa tu stia cercando di prendere una decisione. Ottieni dati da tutti i tuoi pensieri e sentimenti. Quindi scopri cosa consigliano le persone importanti per te e qual è la saggezza comune su questa scelta.
Quindi la seconda cosa che fai è stare in mezzo a tutte quelle informazioni e TU prendi la decisione. Decidi tu stesso. Non lasci che altre persone ti dicano chi sarai in un dato momento o cosa deciderai. Quando lo fai, diventi una persona che sceglie e decide. Nessun individuo può essere una persona reale a meno che non sia uno che sceglie e decide. Se cedi il controllo del tuo stand a qualcun altro, come una madre o un padre, qualcuno con cui stai uscendo o un gruppo di coetanei, rinunci alla tua personalità. Quando rinuncerai alla tua personalità, te lo prometto, non ti sentirai molto bene con te stesso.
Ma quando riprendi la tua cabina di controllo e riprendi a essere uno che sceglie e che decide, tu... ti sentirai davvero bene con te stesso e farai un passo importante nella direzione di te stesso determinazione. È la base dell'autostima che una vita di successo richiede.
