Affrontiamolo, le sessioni di studio notturne sono assassine. Sei stanco e stressato al massimo. Non preoccuparti, signora, ti copriamo le spalle! Fuggi dallo stress con questi suggerimenti per alleviare lo stress. Renderanno quasi sopportabili quelle notti notturne.
Fare una pausa
Non una lunga pausa: sappiamo che hai del lavoro da fare. Quando inizi a sentirti stressato, allontanati dai libri per soli 10 minuti. Rilassati in veranda, sfoglia una rivista o gioca a un paio di giochi veloci su Internet (ma solo se riesci a fermarti a un paio!).
In piedi
Muoviti! Alzati in piedi e fai alcuni salti, allungamenti o piegamenti del ginocchio. È incredibile quanto ti sentirai rivitalizzato una volta che avrai quel sangue che scorre.
Fai una risata
Hai presente quei video divertenti che salti sul tuo feed di Facebook? Guardali! Quando lo stress prende piede, vai su Youtube e perdersi in alcune clip divertenti. Dopo un paio di belle risate, sarai come nuovo.
Inspiralo
Annusa qualcosa per svegliare quel cervello stanco. Menta piperita, caffè e limone sono tutti profumi che ti lasceranno immediatamente rinfrescato e molto, molto più calmo.
Fare una passeggiata
Il tuo cervello potrebbe essere al limite dell'esaurimento, ma il tuo corpo non si muove da ore. Fai una breve passeggiata, anche intorno a casa o in giardino, per espellere un po' di quell'energia accumulata. Quei pochi minuti lontano dai libri allevieranno un sacco di stress.
Dormire
Ci hai sentito bene. Sappiamo che hai delle cose da fare, ma se sei oberato di lavoro e stanchissimo, diventerai solo più stressato (e farai meno). Prendi qualche buona ora di riposo e riprova.
