Non è una bella cosa da discutere, ma la tua salute e il tuo benessere totali sono abbastanza importanti per noi da sollevare l'argomento dei movimenti intestinali sani!
Credito fotografico: James Woodson / Disco fotografico / Getty Images
La prossima volta che senti il bisogno di fare un numero due, potrebbe valere la pena indugiare un momento, poiché il colore, la forma e le dimensioni dei tuoi movimenti intestinali potrebbero essere correlati ad alcuni seri problemi di salute.
Quando vai in bagno, di solito è una cosa piuttosto rapida. A nessuno piace stare in giro più del necessario. Ma c'è una buona ragione per indugiare un po' dopo essere andati in bagno, poiché i cambiamenti nei movimenti intestinali possono indicare una serie di problemi di salute.
Proprio come ci sono un certo numero di alimenti che aiutano il tuo sistema digestivo, ci sono anche un certo numero di alimenti che possono effettivamente danneggiare la tua salute digestiva. Ma mentre le modifiche alla dieta possono comportare cambiamenti nelle feci, movimenti intestinali insoliti possono indicare che sta succedendo qualcosa di più serio.
Come dovrebbe essere il tuo sgabello?
Il Bristol Royal Infirmary Hospital di Bristol, in Inghilterra, ha scoperto che i pazienti erano spesso riluttanti a parlare sulla forma e la natura dei loro sgabelli, così hanno ideato un pratico grafico chiamato Bristol Stool Form Scala. Questo copre l'intera gamma di movimenti intestinali; il tipo 4 è ciò a cui tutti dovremmo mirare. Se scopri una di queste alternative la prossima volta che vai in bagno, è generalmente un segno che qualcosa nella tua dieta è fuori equilibrio.
- Tipo 1: grumi duri separati, simili a piccole noci. Queste feci sono trascorse più a lungo nel colon e sono spesso molto difficili da superare.
- Tipo 2: grumoso, duro, a forma di salsiccia. Le feci di tipo 2 hanno la forma di salsicce ma hanno ancora grumi visibili. Sono un po' difficili da superare.
- Tipo 3: come una salsiccia ma con crepe in superficie. Questi sgabelli sono anche a forma di salsiccia e meglio formati del tipo 2, ma con crepe visibili.
- Tipo 4: liscio e morbido. Questi sgabelli sono come una salsiccia liscia o un serpente, e sono ben formati e facili da superare.
- Tipo 5: morbido con bordi chiari. Sebbene questi sgabelli siano facili da superare, sono composti da molte macchie morbide con bordi chiari.
- Tipo 6: soffice e pastoso. Gli sgabelli di tipo 6 sono morbidi, soffici e molli con bordi irregolari.
- Tipo 7: acquoso. Se hai uno sgabello di tipo 7, sarà quasi interamente liquido senza pezzi solidi.
Quando andare dal dottore
Lo sapevate?
Ogni anno, 20 milioni di canadesi soffrono di disturbi digestivi. BadGut.org riporta che la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) colpisce circa il 13-20% di tutti i canadesi, mentre il rischio per tutta la vita per un canadese di sviluppare l'IBS è del 30%.
Inutile dire che quando si verificano sintomi molto insoliti o dolorosi in questo reparto, è necessario visitare il medico. Un gastroenterologo è chi vuoi cercare. Sono medici specializzati, esperti nella diagnosi e nella cura delle malattie che colpiscono l'intero apparato digerente.
La Canadian Digestive Health Foundation (CDHF) consiglia di affrettarsi dal dottore se si verifica uno dei seguenti problemi:
- Feci nere e catramose (questo è sangue rosso scuro mescolato con le feci)
- Sangue rosso vivo nelle feci
- Diarrea sanguinolenta
- Dolore quando si ha un movimento intestinale
- Sintomi che ti svegliano dal sonno o dolore addominale grave persistente
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