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Ti presenteremo Alex e Jon, ma probabilmente li conosci già dal tuo FYP. I TikTok a tema relazionale della coppia li hanno portati alla celebrità dei social media, guadagnando 2 milioni Tic toc follower che li amano per il loro parodie di discussioni di coppia, video su come è difficile uscire quando raggiungi i 30 anni ("Non posso essere convinto"), e quanto siano divertenti - e onesti - riguardo alla vita matrimoniale. E quando arriva il momento di disconnettersi dalla giornata, la coppia dice di avere tanti problemi quanto chiunque altro quando si tratta di spegnere gli schermi e chiudendo un po' gli occhi.
"È davvero difficile", dice Alex a SheKnows. Cerca di leggere prima di andare a letto e posiziona il telefono dall'altra parte della stanza, il che aiuta in due modi: la scoraggia dallo scorrere prima di andare a letto e,
“Il che mi aiuta”, aggiunge Jon, “perché quando Alex aveva il telefono sul comodino, suonava tutte le sue sveglie e io mi svegliavo con ognuna di esse. Direi "ehi, ti alzi?" Ti alzi?' E lei semplicemente sonnecchia, sonnecchia, sonnecchia.
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È la prova che stai diventando bravo sonno in quanto una coppia si riduce davvero al lavoro di squadra, soprattutto perché non esistono due partner che abbiano le stesse identiche tendenze o routine del sonno. Caso in questione? "Alex non ha problemi [di sonno]", dice Jon. “Io sono il problema."
Jon dice che ha sempre avuto il sonno leggero, e non aiuta il fatto che, secondo lui, “Alex russare è un problema.”
Questa è un'affermazione contestata, per la cronaca. "Penso che stia mentendo!" dice Alex. “Sto dormendo, quindi non so se russo.”
Ciò che non è in discussione è il fatto che Alex si addormenta sicuramente più rapidamente. "Mi addormenterò in pochi secondi", dice. E se hai mai avuto un partner che si addormenta modo più velocemente di te, conosci la frustrazione che può creare.
"Le discussioni generalmente nascevano il giorno successivo", spiega Alex. "Se Jon non riesce a dormire bene la notte e io sì, dirà: 'Il cane era sveglio, stavi russando, faceva così caldo.' Ci sono tutte queste cose diverse variabili che contribuiscono a far sì che Jon dorma bene la notte e quindi, se non lo fa, di solito è seguito, il giorno successivo, da discussioni tra di noi."
Naturalmente lavorano anche insieme, il che significa che sono “insieme 24 ore su 24, 7 giorni su 7”, afferma Jon. Se vuole evitare di essere irritabile con sua moglie (e davanti alla telecamera), “ho bisogno di essere di buon umore, ho bisogno di dormire tutta la notte”.
Ha provato diverse strategie, ma la sua nuova scelta è Unisom, UN integratore per il sonno la coppia sta collaborando e promuovendo quando si tratta di problemi di sonno di coppia. “Lo prendo solo ogni tanto, secondo necessità”, spiega, “probabilmente una o due volte alla settimana al massimo, 30 minuti prima di andare a letto." L'integratore viene classificato come non crea dipendenza, il che lo aiuta anche a sentirsi bene con l'uso Esso. "Non voglio mai portare qualcosa dove sento di averne bisogno ogni notte."
Alex è anche un fan dell'utilizzo quando viaggiano e hanno a che fare con il jet lag, ed entrambi dicono di essere impressionati dalla mancanza di intontimento che avvertono al mattino. “Di solito mi sveglio prima di Jon per andare in palestra e sono sempre scioccato dal fatto che si svegli comunque alla mia sveglia. Dorme bene la notte ma io penso, wow, è ancora sveglio alle 5. "
Anche la coppia usa rumore bianco ("Ho sicuramente bisogno di un ventilatore acceso", dice Jon), mantiene la temperatura fresca nella loro stanza ed evita di cenare tardi. "Ogni volta che mangio molto tardi, è come se digerissi mentre cerco di dormire", spiega Alex. "Poi mi viene il bruciore di stomaco e poi sto solo sudando."
A proposito di notti calde, Alex e Jon non disdegnano di costruire un muro di cuscini per impedire loro di sudare l'uno sull'altro quando fuori fa caldo. "Creerà una divisione tra noi", spiega Alex. "Il mio forte", secondo Jon.
Che si tratti di integratori, rumore bianco o costringerti a lasciare il telefono dall'altra parte della stanza, le soluzioni per il sonno di coppia mirano a trovare ciò che funziona, dicono. "Non penso che ci sia un modo giusto o sbagliato", dice Alex. "Qualunque cosa serva per dormire bene la notte, qualunque cosa funzioni per te, falla."
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