La sonnolenza alla guida è responsabile di migliaia di incidenti automobilistici ogni anno. Informati e non far parte di quella statistica.
La mia storia
Quando avevo diciotto anni, io e il mio migliore amico abbiamo fatto la cosa obbligatoria del "viaggio in macchina attraverso l'America" dopo il liceo. Era Thelma e Luisa senza i poliziotti, senza le pistole e senza i ragazzi. È stato divertente, tranne per il fatto che non abbiamo dormito molto. Per metà del tempo eravamo così stanchi, guidavamo con i finestrini abbassati e soffiavamo addosso aria fredda, la radio a tutto volume, cantando insieme alla musica a squarciagola, bevendo cola e facendo qualche occasionale No-Doz... tutto solo per continuare sveglio. Siamo stati molto fortunati ad aver vissuto la nostra fase "siamo immortali", soprattutto considerando come è finito il viaggio: in un ospedale nell'Arizona rurale.
Verso le 3 del mattino letteralmente l'ultima tappa del nostro seimila miglio di viaggio (in meno di tre settimane), la nostra fortuna si è esaurita. Ero profondamente addormentato sul sedile del passeggero e il mio amico ha visto un cervo o, esausto,
Pensiero lo fece e sterzò. I suoi riflessi stanchi non erano all'altezza, ha perso il controllo e abbiamo iniziato a girare. Mi sono svegliato e ho guardato fuori dal parabrezza anteriore mentre giravamo, apparentemente così lentamente, ancora e ancora e ancora. La prossima cosa che ho saputo, stavo guardando incredulo il sangue che mi copriva le mani mentre le urlavo di scendere dall'auto. Fortunatamente, indossavamo le cinture di sicurezza, quindi abbiamo riportato solo lievi ferite e nessun altro è rimasto ferito.Un caso classico
Io e il mio amico all'epoca non lo sapevamo, ma il nostro era un classico esempio e cadeva proprio nel mezzo delle statistiche sugli incidenti legati al sonno. Tali statistiche mostrano che è probabile che un incidente causato da conducenti assonnati sia grave, che si verifichi a tarda notte/la mattina presto o nelle prime ore del mattino. a metà pomeriggio quando l'autista, che spesso è solo, si trova su una strada a scorrimento veloce (come un'autostrada o un'autostrada) quando la sua auto lascia il carreggiata. Il più delle volte, l'autista non tenta di evitare un incidente... probabilmente perché non se ne accorge finché non è troppo tardi. I conducenti più giovani - fino a 29 anni (soprattutto maschi) - sono i più a rischio.
Migliaia di incidenti ogni anno sono causati da conducenti assonnati e corri un rischio se ti è mancato il sonno. Le madri restano indietro con il riposo per molte ragioni. Cosa ci tiene al passo? Tutto, dalla voglia di “fare tutto” al recupero delle assenze dal lavoro legate alla famiglia, al bisogno di tempo “me” che deve arrivare la mattina presto o la sera tardi. Poi c'è il semplice fatto che i bambini spesso non dormono molto bene e si svegliano noi quando non riescono a dormire.
Altri fattori di rischio includono l'uso di farmaci sedativi (antistiminici, alcuni antidepressivi da prescrizione e ipnotici ansiolitici) o il consumo di alcol, disturbi del sonno (sonno apnea, narcolessia) e anche i tuoi stessi schemi di guida: se guidi molto o per lunghi periodi di tempo, guida notturna (soprattutto tra le 12:00 e le 6:00) e metà pomeriggio ore. I ricercatori affermano che questi fattori hanno effetti cumulativi: in combinazione, aumentano notevolmente il rischio di incidenti... questo significa che sei stanco già, non bere nemmeno un drink, perché ti farà venire sonno (anche se l'effetto dell'alcol è svanito quando è ora di andare). Idem per il Sudafed e altre medicine simili.
Fai un pisolino o prendi un taxi
Ricorda che il problema non riguarda solo i conducenti che si addormentano al volante, ma anche il fatto che la sonnolenza può compromettere la tua guida molti degli stessi modi in cui lo fa l'alcol: avrai un tempo di reazione più lento (non puoi fermarti così velocemente per evitare un incidente - un rischio ancora maggiore quando sei viaggiando ad alta velocità), non presti molta attenzione al tuo ambiente e l'elaborazione di tali informazioni richiede più tempo ed è meno accurato. In un certo senso, stai guidando alla cieca.
La soluzione è, in teoria, semplice: assicurati di dormire a sufficienza e di non guidare quando sei stanco. Ma con tutte le esigenze nella vita di una madre, non è sempre così facile. Devi pensarci due volte prima che tu o un altro guidatore assonnato si metta al volante. Fai un pisolino o prendi un taxi: tu Sono ne vale la pena.
