Proprio nel momento in cui inizi a prendere confidenza con tutta questa faccenda della maternità e ti stai sistemando in una routine, è ora di tornare al lavoro o a scuola. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad adattarti. (Leggi la prima parte di questo articolo qui.)
Luoghi da pompare
Dato che, in molti casi, siamo lontani anni luce da un ambiente di lavoro uniforme e favorevole all'allattamento al seno negli Stati Uniti, ecco alcuni suggerimenti sui luoghi per pompare: salotto, spogliatoio, sala conferenze o ufficio inutilizzati, la tua auto (sì, questo è uno dei motivi per cui Medela produce adattatori per accendisigari) o una pompa da donna bagno. Per quanto possa sembrare schifoso, per molte madri pompare in bagno è l'unica opzione che hanno. Assicurati di avere a disposizione acqua calda per pulire le parti della pompa e porta il tuo sapone. Potresti anche voler portare il tuo lavandino da casa se non ti senti a tuo agio con la pulizia dei lavandini.
Prova a trovare uno spazio confortevole con una presa elettrica. Se non hai assolutamente un posto dove collegare la tua pompa, puoi usare una piccola pompa a batteria (che è meno efficace di Pump In Style o Lactina) oppure puoi noleggiare o acquistare un PowerPack. Medela offre questa opzione che consente di utilizzare Pump In Style o Lactina con l'alimentazione a batteria e contiene anche un adattatore per accendisigari per il pompaggio in auto.
Prima di tornare al lavoro, potresti voler discutere le tue opzioni con il tuo datore di lavoro. Se possibile, prova a tornare part-time, anche se solo per una settimana o giù di lì. Puoi anche provare a tornare al lavoro il venerdì anziché il lunedì, in modo da avere il fine settimana per riprenderti dal primo giorno di ritorno. Mentre tutti i datori di lavoro dovrebbero sostenere i tuoi sforzi per continuare ad allattare, potresti occasionalmente incontrare un capo o un supervisore che non solo non è di supporto, ma potrebbe effettivamente essere ostile quando provi a pompare lavoro. In situazioni come questa, può essere utile inviare una copia della seguente lettera:
Per chi è coinvolto:
Jane Doe, madre di un bambino allattato al seno di sei settimane, tornerà a lavorare a tempo pieno l'11 marzo 2001.Durante l'allattamento di un bambino di questa età, è importante che la madre svuoti il seno a intervalli regolari (idealmente ogni due o tre ore) al fine di mantenere la sua produzione di latte e prevenire complicazioni mediche come dotti ostruiti e mastite (mammella infezione).
La mia raccomandazione è che a Jane siano concesse diverse pause di quindici minuti ogni giorno, oltre alla normale pausa pranzo, per estrarre il latte con un tiralatte elettrico.
Spero che sarai disposto a lavorare con lei su questa questione, dal momento che il latte normale l'espressione durante periodi prolungati di separazione madre-bambino è nel miglior interesse di entrambe le madri e bambino.
Non esitate a contattarmi per qualsiasi domanda che potreste avere.
Cordiali saluti,
Anne Smith, IBCLC (consulente per l'allattamento certificato dal consiglio internazionale)
Perdita
Le perdite sul posto di lavoro sono molto più preoccupanti delle perdite a casa. Inzuppare la maglietta può essere scomodo mentre sei al supermercato o in visita da un amico, ma quando stai facendo una presentazione importante davanti al tuo capo e a una stanza piena di clienti, può esserlo disastroso.
Ecco perché offro il BLIS (Breastmilk Leakage Inhibitor System) Questo prodotto può essere un salvavita per le mamme che perdono molto e devono essere separate dal loro bambino per lunghi periodi di tempo.
Ecco alcuni altri suggerimenti per gestire le perdite:
- Se senti che il tuo latte scende, incrocia le braccia sul petto e applica una pressione per circa 10 secondi circa. Nessuno tranne un'altra madre che allatta saprà cosa stai facendo veramente.
- Scegli stampe dai colori chiari o scuri. Evita il bianco e i colori pastello. Mostrano più perdite. I tessuti di cotone e sintetici mostrano meno perdite rispetto a sete, lini e tessuti appiccicosi
- Indossa una giacca ampia o un blazer da indossare sopra la camicetta.
- Mantieni i vestiti larghi e comodi. Potresti scoprire che i tuoi vestiti pre-gravidanza non ti stanno più bene, quindi investi in alcuni abiti multiuso che si adattano liberamente. Scegli abiti che si abbottonano sul davanti o abiti a due pezzi che puoi tirare su facilmente.
- Tieni una camicetta di riserva al lavoro (una di colore neutro che può essere indossata con la maggior parte degli abiti).
- Può sembrare ovvio, ma scegli vestiti lavabili e che non richiedono la stiratura. La tua vita è abbastanza complicata in questo momento senza aggiungere la stiratura alla tua lista di cose da fare.
Continuare ad allattare al seno dopo il ritorno al lavoro o a scuola è un vero lavoro d'amore, ma ne vale la pena. No, non è facile e richiede molto impegno e lavoro da parte tua. Solo tu puoi fornire il miglior nutrimento possibile al tuo bambino, e non ci sono dubbi sui benefici fisiologici (immunità, meno malattie, meno tempo perso dal lavoro/scuola), i vantaggi finanziari (risparmi sui costi associati a un minor numero di visite mediche e al mancato acquisto di formule, che possono costare ovunque tra $ 100 e $ 200 al mese, a seconda del tipo) e i benefici psicologici (la vicinanza, il legame e il nutrimento pelle a pelle) che solo tu puoi fornire.
