Posso capire completamente perché le persone temono i loro periodi. Voglio dire, sanguinare per una settimana di fila sicuramente no suono divertimento. È un male necessario che, purtroppo, può portare altro male sotto forma di mal di schiena, crampi, riacutizzazioni dell'acne, irritabilità, ecc. E può essere anche peggio per le persone che soffrono di disturbi riproduttivi come fibromi uterini, endometriosi, o sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Necole Kane, fondatrice di Mia Felice Flo, un'azienda di benessere che fornisce prodotti per il sollievo del periodo a base vegetale conosce fin troppo bene la sensazione. "Ho avuto periodi davvero brutti", dice. “E non solo erano cattivi, ma venivano quando volevano. Non sono mai stati coerenti ed è stato un ostacolo nella mia vita quotidiana”.
Aggiunge: “Non avevo un ottimo rapporto con il mio corpo a causa del mio dolore mestruale. Quindi, quando ho lanciato per la prima volta My Happy Flo, stavo cercando di correre con l'idea di volere che le donne amassero le loro mestruazioni. Alla fine, ho imparato ad amare il mio quando ho capito cosa funzionavano cibi e integratori. E gran parte del suo viaggio per accettare le mestruazioni stava incorporando un rituale mestruale ogni volta che iniziava. “La rendo una pratica spirituale e so che le persone dicono 'probabilmente è pazza', ma io non sono il tipo che nutre il sangue mestruale delle sue piante domestiche. È un'opportunità per me di entrare. Se sei curioso di sapere cosa comporta esattamente un rituale mestruale, leggi di seguito per alcune delle cose che a Necole piace fare per vedere il
periodo Umore.rivista
Necole dice che è la più gentile con se stessa durante la settimana del ciclo. E ha perfettamente senso darti un po' di tregua durante questo periodo. Per aiutarla a rilassarsi e riflettere, a Necole piace scrivere un diario, che ha molti vantaggi che vanno dall'aumento della fiducia in se stessi alla creatività stimolante.
Meditare
Un'altra pratica che può aiutare a facilitare la calma e il ripristino è la mediazione. Ciò è particolarmente vantaggioso quando ti senti stressato, il che, ammettiamolo, tende ad accadere quando abbiamo il ciclo. Ed è semplice da fare. Per meditare, concentrati su qualcosa come un suono, una visualizzazione o un respiro per aumentare la consapevolezza del momento presente. IL Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie osserva che aiuta a ridurre lo stress, promuovere il rilassamento e migliorare la crescita personale e spirituale.
Trattare voi stessi
Necole è una grande sostenitrice del trattamento di te stesso durante il tuo periodo del mese. Per lei, sembra come mangiare cioccolato fondente (il cioccolato fondente contiene magnesio che in realtà fa bene), indossare abiti comodi e sedersi su un divano a guardare Netflix. "Sono la più gentile con me stessa durante la settimana del ciclo", dice.
Vestitevi
Nessuno sta cercando di indossare i migliori vestiti bianchi (o biancheria intima) durante la settimana del ciclo. Quindi, invece di preoccuparti degli abiti, usa il tuo periodo come un momento per sfoggiare qualcosa di comodo. Non esiste una regola che dica che non puoi sentirti a tuo agio E alla moda allo stesso tempo.
Esercitati con le affermazioni
Anche quando non hai il ciclo, le affermazioni sono una buona pratica da incorporare nella tua routine quotidiana. Può sembrare come svegliarsi e iniziare la giornata con una singola affermazione o scriverle su pareti o specchi (cosa che a Necole piace fare). Timer Intuizione ha anche affermazioni mestruali che puoi provare se questo è qualcosa che vorresti incorporare nel tuo rituale mestruale.
Indipendentemente da cosa o come decidi di eseguire il tuo rituale mestruale, ricordati di prenderti quel tempo per essere gentile con te stesso ed educarti sulla salute mestruale: non sai mai cosa potresti scoprire.
Per ulteriori informazioni su My Happy Flo, visitare il sito web Qui.
