Sono le vacanze, il periodo dell'anno in cui ti riunisci con la famiglia, mangi molto cibo e fai conversazioni imbarazzanti. Allora perché non iniziare una conversazione sul tuo storia di salute familiare? Ecco perché questa è una buona idea. Per cominciare, il le festività natalizie sono probabilmente l'unico periodo dell'anno in cui hai la possibilità di parlare con tutta la tua famiglia subito. E in secondo luogo, e soprattutto, conoscere la storia sanitaria della tua famiglia è vitale per la tua salute. Conoscere la storia sanitaria della tua famiglia ti dà un'idea dei problemi di salute specifici potresti essere geneticamente a rischio di sviluppare, compreso tutto, dall'ipertensione all'ADHD all'anemia falciforme.
"Ci sono molte buone ragioni per parlare di problemi di salute della famiglia", Saba Haruni Lurie, un terapista matrimoniale e familiare autorizzato, dice a SheKnows. “Parlare di problemi di salute familiare per le famiglie biologiche può offrire spunti su ciò che si è
salute fisica le esigenze possono includere e cosa monitorare. Ad esempio, se un genitore ha problemi con la tiroide o salute mentale, dato che c'è una componente genetica, questi disturbi possono colpire anche le generazioni future.Da adulto potresti non pensare di eseguire lo screening per determinati problemi di salute per te stesso o per i tuoi figli a meno che tu non lo sappia sei geneticamente predisposto per loro, motivo per cui è fondamentale avviare conversazioni sulla salute della tua famiglia storia. Discutere della propria salute può essere un argomento delicato, quindi se sei nervoso su come sollevare l'argomento, di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutarti a rompere il ghiaccio.
C'è ancora uno stigma su molti argomenti di salute
Lurie dice che è perfettamente normale sentirsi un po' titubanti nell'affrontare il discorso sulla salute con il tuo famiglia poiché molti argomenti, tra cui la salute mentale, la dipendenza e le malattie sono considerati prevenibili.
"Parlare di argomenti di salute familiare può essere difficile se si immagina che saranno giudicati o incolpati per i loro problemi di salute", afferma. “Inoltre, alcune famiglie hanno una cultura della privacy e dei confini rigidi. I genitori potrebbero non voler "caricare" i propri figli di informazioni sui loro problemi di salute, oppure potrebbero ritenere inappropriato condividere queste informazioni con i propri figli o con la famiglia allargata.
Un membro della famiglia potrebbe anche essere riluttante a condividere se qualcuno sta cercando di proteggere una persona cara, dice Lurie, "ma questo lo rende difficile accedere al sostegno e rende difficile per il familiare avere il potere di prendersi cura della propria salute.
Inoltre, secondo Lurie, molte famiglie che lottano con condizioni di salute croniche generazionali tendono essere membri di comunità svantaggiate e spesso avere un accesso limitato all'educazione sanitaria generale e risorse. “Vivere all'interno di questi spazi che sono effettivamente progettati per essere deserti sanitari può renderlo speciale difficile dare alle giovani generazioni la consapevolezza di prendersi cura della propria salute in futuro", ha affermato dice.
Spiega perché vuoi saperlo
Prima di eliminare le domande sulla storia sanitaria della tua famiglia, Lurie afferma che è utile iniziare queste conversazioni con un contesto utile.
“Se sei preoccupato per la tua salute o per quella dei tuoi figli e speri di avere informazioni sulla situazione dei tuoi genitori o la storia della salute della famiglia allargata può aiutarti a prenderti cura di te stesso e di coloro che ami, condividilo prima di affrontare l'argomento ", ha suggerisce.
Incoraggia anche le persone a considerare quando e come stanno avendo queste conversazioni.
“Una conversazione 1:1 davanti a un caffè probabilmente consentirà una maggiore privacy e, quindi, più comfort di una discussione a tavola con il resto della famiglia allargata e gli amici di famiglia”, spiega. “Mentre le informazioni condivise possono essere pertinenti per altri membri della famiglia, affrontando la salute e la salute le preoccupazioni con una persona saranno probabilmente più gestibili se non sono mai state discusse con nessuno nel passato."
Come rispondere a un familiare che non vuole parlare
Tieni presente che un membro della famiglia potrebbe sentirsi a disagio quando gli viene chiesto di un grave problema di salute. In questo caso, Lurie consiglia di riconoscere il disagio. "La persona che chiede potrebbe dire che immagina che sia difficile parlare di queste cose e convalidare quei sentimenti", dice. “Anche la curiosità può essere utile in queste situazioni. Se chiedi cosa li mette a disagio, puoi affrontarlo con loro.
Perché parlare della tua salute dà potere
Sebbene queste discussioni possano essere vulnerabili e scomode, Lurie afferma che possono anche dare potere perché parlare della tua salute ti consente di prenderti cura della tua salute. "Per molti, la conoscenza della salute della nostra famiglia può offrire approfondimenti sulla nostra salute e può aiutarti a monitorare potenziali preoccupazioni specifiche e fare scelte che altrimenti non potresti fare", afferma.
Lurie dice che spera che le persone entrino in queste conversazioni considerando il bisogno di compassione per se stesse e per i loro familiari. "Sii chiaro con te stesso e la tua famiglia sul motivo per cui stai conversando in modo da poter idealmente identificare come prenderti cura di te stesso e come sostenere la tua famiglia".
Prima di andare, controllale citazioni che amiamo per instillare atteggiamenti positivi nei confronti del cibo e del corpo:
