La vita ha i suoi colpi di scena, ma impariamo ad essere flessibili. Quando le cose sembrano senza speranza e sentiamo che non possiamo più adattarci, chiediamo aiuto. Ricordo di aver affrontato un problema molto personale nella mia vita. Sembrava che non potessi sconfiggerlo da solo. Sono andato dal mio pastore, che era anche un amico fidato. Gli ho esposto la questione. Attraverso la preghiera e il processo di affrontare quel problema, ho ottenuto la vittoria. La lezione che ho imparato da quell'esperienza è stata che prima che qualcosa ti sorprenda, ricevi aiuto. Sappiamo tutti quando qualcosa è diventato insopportabile o percepiamo la sensazione di sprofondare nell'oblio.
Non permettere a te stesso di vivere in isolamento. Tutti abbiamo bisogno di qualcuno. Ci amiamo, ma abbiamo ancora bisogno di essere affermati dagli altri. È bello sentire "ti amo" o "grazie". Non siamo soli in questo mondo, qualcuno ti ama. Tutti abbiamo qualcosa da offrire; un dono, un talento, un'esperienza, un amore e/o una mano amica. Tutti amano e ammirano qualcuno, qualcuno ha bisogno di te. La vita non sarebbe la stessa senza di te. Se ti senti solo in una stanza affollata o in una casa vuota, trova qualcuno che ti ispiri a parlare e/o aiuti a soddisfare un bisogno. Quando diamo noi stessi, la vita può essere un'oasi.
Imparare a gestire la vergogna e il senso di colpa è una parte cruciale per affrontare le lotte della vita. Quando guardiamo indietro alle nostre vite, tutti noi abbiamo ferito delle persone e siamo stati tutti feriti in qualche modo. Tutti possiamo pensare a cose che ci pentiamo di aver fatto. Possiamo sforzarci di fare ammenda. Perdonare te stesso è un passo cruciale. Conosciamo qualcuno che non ha commesso errori nella vita? Noi tutti abbiamo. Inizia a fare cose buone e ad aiutare qualcuno, e lascia che le nostre buone azioni superino i nostri fallimenti e le ferite agli altri.
Dobbiamo imparare a gestire il nostro motore emotivo. Quando lasciamo che il nostro motore emotivo funzioni così forte, spesso ci rivolgiamo a tendenze autodistruttive.
Supera il tuo dolore con il bene, mostra a qualcuno un po' d'amore e lascia che illumini la tua giornata. Quando sopravviverai al dolore, sarai felice di non esserti arreso.
Ecco alcune strategie che puoi mettere in atto se ti trovi in un ciclo autodistruttivo:
1. Non essere solo; questo non è il momento dell'isolamento. Trascorri del tempo con un clero, un terapista, un genitore, un fratello, un amico o qualsiasi adulto positivo.
2. Allontanati da oggetti o situazioni che potrebbero danneggiarti gravemente. Non guidare se non puoi fidarti di te stesso per raggiungere la destinazione in sicurezza, chiama qualcuno per venirti a prendere o usa un servizio taxi.
3. Ricordare i bei tempi è molto importante. Concentrati sulle cose che stanno andando bene nella tua vita. Pensa alle persone che hanno avuto un effetto positivo su di te e ricorda le persone su cui hai avuto un impatto positivo.
4. Cosa ti ha reso felice, fiducioso e in pace nella tua vita? Medita su quelle cose positive. Sfoglia gli album fotografici che riportano ricordi piacevoli con sorrisi e risate.
5. Quali strategie ti vengono in mente per superare questa situazione? Inizia a fare brainstorming con alcune persone positive, ma ben informate. Cerca storie su come le persone con situazioni simili hanno ottenuto la vittoria.
6. Dove vorresti essere tra cinque o dieci anni, dopo aver scelto di vivere il dolore? Inizia a fare piani che ti aiuteranno a raggiungere questi obiettivi.
7. Dopo aver consultato il tuo medico e secondo le istruzioni, diventa più attivo fisicamente. Gli esercizi di gruppo possono essere una grande fonte di ispirazione.
8. Ha iniziato a sfidare e stimolare se stesso mentalmente. Leggi libri di auto-aiuto, pensiero positivo e ispirazione per una vita piacevole.
