Nonostante sia uno dei più comuni salute mentale condizioni, depressione a volte può essere difficile da individuare. Può manifestarsi in modo diverso: una persona potrebbe avere difficoltà ad alzarsi dal letto mentre un'altra è molto energica e sempre sorridente.
"Vedere qualcuno che sembra che stia attraversando la vita senza problemi o preoccupazioni non significa che non stia soffrendo dentro", dice Il dottor David Tzall, uno psicologo abilitato a New York City. È un promemoria importante, dice, che "non tutte le disabilità sono visive".
Ad alto funzionamento depressione è un termine usato per descrivere qualcuno che ha depressione ma non sembra che stia compromettendo la loro vita. Qualcuno colpito potrebbe uscire socialmente, mantenere relazioni significative e lavorare con successo in un lavoro, il tutto con l'ulteriore stress di mantenere la facciata che va tutto bene.
Può essere facile perdere i segni sottili della depressione ad alto funzionamento. Ecco come riconoscere se tu o qualcuno a cui tieni potreste essere interessati.
Cos'è la depressione ad alto funzionamento?
Sebbene non sia una diagnosi clinica, la depressione ad alto funzionamento è un termine per descrivere un tipo di depressione nascosta. Per una serie di ragioni, le persone colpite sono motivate a mascherare i propri sintomi: forse temono il giudizio delle altre persone, non vogliono causare preoccupazione tra i loro cari, o sono persino alle prese con le loro opinioni negative sulla salute mentale problemi.
La depressione ad alto funzionamento è un modo per una persona di evitare di essere stigmatizzata per essere malata di mente rispetto a una diagnosi di depressione separata, spiega il dottor Tzall. "È una forma adattiva di comportamento."
Per questo motivo, è difficile sapere quante persone ne siano colpite, anche se oltre l'8,4% degli adulti ha almeno un episodio depressivo all'anno, secondo il Istituto Nazionale di Salute Mentale- una prevalenza che è più alta nelle donne rispetto agli uomini.
Sebbene chiunque possa sviluppare una depressione ad alto funzionamento, alcuni individui potrebbero essere più a rischio di altri. Le persone cresciute in determinate famiglie razziali o etniche in cui discutere di salute mentale è un tabù potrebbero avere maggiori probabilità di non voler credere o accettare di avere la depressione, spiega Il dottor Jameca Woody Cooper, psicologa e specialista in trauma e cultura. Crescere in una famiglia in cui parlare di sentimenti era scoraggiato può rendere difficile per qualcuno riconoscere i propri sintomi e cercare aiuto. Anche fattori di personalità, come essere un perfezionista, possono mettere a rischio le persone, poiché le persone colpite cercano di nascondere i loro sintomi.
Come riconoscere la depressione ad alto funzionamento
Se non sei sicuro che tu o qualcuno a cui tieni soffra di depressione ad alto funzionamento, considera di porre alcune di queste domande: ti sei sentito triste o scoraggiato di recente? Non ti stai dando grazia e non sei eccessivamente autocritico? Questi sentimenti sono dovuti a qualche evento o si sono presentati senza preavviso? La depressione può anche manifestarsi come sintomi fisici, tra cui mal di testa, dolori di stomaco e perdita di appetito o sonno.
"Stai cercando una deviazione dalla norma", afferma il dottor Tzall. Se i cambiamenti di umore sono presenti da più di due settimane, può essere utile contattare un operatore sanitario. (Non sai a chi rivolgerti? Findtreatment.gov offre una gamma di risorse riservate.)
Un malinteso con la depressione ad alto funzionamento è che non è grave perché una persona è produttiva e gestisce le attività quotidiane. Il dottor Tzall avverte che questo gruppo può essere particolarmente vulnerabile perché è meno probabile che cerchi assistenza, raggiunga gli altri o ammetta di aver bisogno di aiuto. Inoltre, il dottor Cooper avverte che lo stress di mettere su una facciata può peggiorare i sintomi e far precipitare le persone quando sperimentano un grave episodio depressivo.
Molte persone guardano alla depressione attraverso una lente stereotipata, aggiunge il dottor Cooper. Potrebbero immaginare qualcuno senza energia, sdraiato a letto tutto il giorno invece di una persona estroversa che esce un po' meno del solito. “La depressione può assumere molte forme e forme. Non deve sembrare in un certo modo.
Come trattare la depressione ad alto funzionamento
Il trattamento per la depressione ad alto funzionamento è lo stesso della depressione clinica. Idealmente, una persona vedrebbe un professionista della salute mentale che potrebbe raccomandare una consulenza regolare e discutere se farmaci come gli antidepressivi potrebbero offrire sollievo. Possono incoraggiare una persona a fare cambiamenti nello stile di vita, come esercitare di più e mangiare a dieta sana.
Avere supporto sociale può anche svolgere un ruolo importante nel riconoscere e aiutare a gestire la depressione. Quando sostieni un amico, cerca di evitare un linguaggio che suggerisca che lo stai giudicando o cercando di risolvere i suoi problemi, raccomanda il dottor Tzall, e prova invece "l'ascolto attivo".
"Vogliamo essere obiettivi e convalidare l'esperienza, soprattutto perché la maggior parte delle volte le persone vogliono parlare di ciò che stanno facendo", afferma il dott. Tzall. “Non vogliono necessariamente che il loro problema sia risolto. Semplicemente non vogliono sentirsi soli. Vai al ritmo della persona, esorta. "Più possiamo essere lì per loro, si spera che nel tempo cercheranno un aiuto professionale da soli".
