Una volta superate con successo le prime settimane di allattamento al seno e superando eventuali problemi che potresti aver avuto all'inizio, come dolore, ingorgo o sbalzi ormonali, di solito sperimentano un "periodo di luna di miele". Proprio nel momento in cui inizi a prendere confidenza con tutta questa faccenda della maternità e ti stai sistemando in una routine, è ora di tornare al lavoro o scuola. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad adattarti.
Continuando ad allattare
Sebbene molte madri che lavorano erano solite allattare per alcune settimane e poi svezzare prima di tornare al lavoro, sempre più mamme scelgono di continuare ad allattare dopo il ritorno al lavoro. Man mano che i numerosi vantaggi dell'allattamento al seno diventano più evidenti, le madri non vogliono che i loro bambini perdano i benefici dell'allattamento solo perché devono tornare al lavoro o a scuola.
Ci sono diversi elementi importanti da considerare per continuare ad allattare con successo il tuo bambino quando torni lavoro o scuola: per prima cosa, devi selezionare un tiralatte appropriato che ti svuoti il seno velocemente e in modo efficiente. In secondo luogo, è necessario selezionare un operatore sanitario che sostenga il vostro impegno nei confronti dell'allattamento al seno. Terzo, è necessario organizzare delle pause a intervalli regolari (idealmente, circa ogni tre ore) durante la giornata per avere il tempo di pompare. In quarto luogo, è necessario trovare un luogo privato per pompare, preferibilmente con accesso a una presa elettrica. In quinto luogo, e molto importante, è necessario stabilire una buona produzione di latte dopo la nascita del bambino e prima di tornare al lavoro oa scuola. Ciò renderà molto più facile mantenere la tua scorta quando sei separato.
Dovrai acquistare o noleggiare la tua pompa entro e non oltre tre settimane prima di tornare al lavoro. Anche se sei a casa con il tuo bambino per le prime settimane o mesi, è utile avere il tiralatte per conservare un po' di latte da avere a portata di mano quando inizi a lavorare, per introdurre il bambino ai biberon in modo da essere sicuro che li prenderà quando lo lascerai con un assistente e per darti tempo per familiarizzare con il funzionamento e la pulizia della pompa, oltre a farsi un'idea della durata di ciascuna sessione di estrazione Prendere.
Quanto pompare in anticipo
Ti sentirai meglio se hai del latte in più nel congelatore. Non è necessario avere litri a portata di mano, quanto basta per alcune poppate. Tirala dopo le poppate per cinque minuti, o dall'altra parte quando il tuo bambino prende un seno durante una poppata (la tua scorta sarà più abbondante al mattino) e conserva il latte in porzioni da due once. Cerca di avere almeno 12 once a portata di mano. Se hai forti sentimenti riguardo al fatto che non vuoi che il tuo bambino abbia alcun latte artificiale, o se è allergico al latte artificiale, potresti volerne un po 'di più.
La selezione di un fornitore di cure raramente è facile. Lasciare il tuo bambino sarà molto meno stressante se ti senti davvero a tuo agio con la tua situazione di assistenza all'infanzia. Mettere un bambino (soprattutto un bambino piccolo) in un asilo nido con più bambini è probabilmente la situazione meno ottimale. Cerca un centro con il più alto rapporto possibile tra adulti e neonati. Entra inaspettatamente e guarda come funzionano le cose quando non si aspettano una visita. Assicurati di far sapere agli operatori sanitari che stai allattando. Se non hanno familiarità con la manipolazione del latte materno o con l'educazione dei bambini allattati, cercate altrove o condividete con loro le informazioni contenute nella "Guida del caregiver al bambino allattato al seno". Trova conforto nel fatto che l'allattamento al seno protegge il tuo bambino da molti dei cattivi germi che sembrano passare nei centri diurni. Prova a fare una "corsa di prova" la settimana prima di tornare al lavoro/a scuola. Lascia il bambino con il suo caregiver e vai ovunque tu stia pompando. Questo ti darà la possibilità di esaminare la situazione: hai una presa elettrica? Hai bisogno di una prolunga? Hai bisogno di sapere quale spazio ufficio sarà disponibile e quando? Hai accesso all'acqua calda per pulire le parti della pompa? C'è un frigorifero, e se è così, puoi conservarci il latte se necessario? Dovresti anche lasciare che il caregiver allatti il bambino mentre sei via, così puoi vedere come prenderà il biberon e avere un'idea di quanto ne prenderà a una poppata. Lasciarlo per la prima volta è abbastanza stressante, ma sarà più facile se viene lasciato in un ambiente familiare. La frequenza con cui tiri il latte quando sei separato dal tuo bambino dipende da diversi fattori. Uno è se il tuo obiettivo è pompare abbastanza durante il giorno in modo che il bambino abbia poppate esclusive con latte materno il giorno successivo o se prevedi di combinare latte artificiale e allattamento al seno. Se il tuo obiettivo è che il tuo bambino abbia solo latte materno, allora idealmente svuoterai il tuo seno tutte le volte che allatta quando siete insieme. Ad esempio, se torni al lavoro quando il tuo bambino ha sei settimane e continua ad allattare ogni due o tre ore, allora dovresti provare a pompare ogni due o tre ore quando sei separato.
Un programma ottimale
Questo è un programma ottimale per la madre di un bambino piccolo che desidera fornire solo latte materno al suo bambino:
- Metti la sveglia 20 minuti prima (AHI!) Allatta il tuo bambino, anche se è mezzo addormentato.
- Preparatevi entrambi e siate pronti per partire. Prepara tutto ciò che puoi la sera prima: borsa per pannolini, bottiglie nel frigorifero, stendi i vestiti, ecc.
- Fai una buona colazione. Non lesinare su questo, anche se è qualcosa che puoi mangiare velocemente come un cartone di yogurt o un bagel con crema di formaggio. Assicurati di includere una bevanda nutriente, come succo o latte.
- Allatta di nuovo per qualche minuto prima di andartene, se possibile. Alcuni bambini ricevono così tanto latte alla prima poppata che non riesci a farli mangiare di nuovo, ma prova comunque.
- Pompa a metà mattinata. Consentire almeno 20-30 minuti per ogni sessione di pompaggio (10 minuti per il pompaggio con una buona doppia pompa e 10 minuti per il montaggio e la pulizia). Bevi qualcosa e fai uno spuntino nutriente mentre pompi.
- Pompa di nuovo all'ora di pranzo. Se possibile, lascia il lavoro e vai al tuo asilo nido per allattare. Sempre più aziende forniscono asili nido in loco, oppure potresti vivere abbastanza vicino da viaggiare a casa e ritorno se papà è con il bambino o il tuo caregiver vive nelle vicinanze. Potrebbe anche essere possibile per il tuo caregiver portarti il bambino all'ora di pranzo. Ancora una volta, mangia un pasto nutriente con qualcosa da bere.
- Pompa di nuovo a metà pomeriggio. Bevi qualcosa e fai uno spuntino.
- Infermiera il prima possibile dopo aver ritirato il bambino dall'asilo o dopo essere tornato a casa.
- Mangia una cena nutriente.
Allatta spesso il tuo bambino durante la notte. Metterlo a letto con te è un buon modo per compensare la vicinanza e il contatto pelle a pelle che ti mancano durante il giorno. Alcuni bambini iniziano a poppare più frequentemente durante la notte quando sono separati dalle loro madri durante il giorno. Questa si chiama alimentazione a ciclo inverso e funziona bene per molte madri, specialmente se hanno difficoltà a tirare il latte durante il giorno. Se il bambino è a letto con te, avrai il riposo di cui hai bisogno mentre prende il latte di cui ha bisogno.
Non pensare che se non riesci a pompare tre volte durante il giorno, non dovresti nemmeno provare a continuare ad allattare. Molte madri hanno orari di lavoro molto rigidi e non hanno né il tempo né il luogo per estrarre più di una volta al giorno, o addirittura per niente. Se questo è il caso, puoi ancora allattare. Pompare anche solo una volta al giorno ti darà un po' di stimolo, ti aiuterà a mantenere la tua scorta e ti aiuterà a evitare di diventare gonfio. Se sei in grado di pompare solo una volta al giorno, probabilmente dovrai integrare con la formula, ma a almeno il tuo bambino avrà una poppata di latte materno e puoi continuare ad allattare mentre lo sei insieme.
Mentre alcuni datori di lavoro forniscono un posto speciale riservato alle madri per l'estrazione, oltre a frequenti pause durante il giorno, questa è l'eccezione piuttosto che la regola, specialmente negli Stati Uniti. Mi aspetto che questo cambierà man mano che sempre più datori di lavoro si renderanno conto che incoraggiare i loro dipendenti ad allattare al seno è conveniente per loro, a causa di i bambini allattati al seno sono più sani (meno viaggi dal medico, con conseguenti minori richieste di assistenza sanitaria e meno tempo perso dal lavoro per prendersi cura di un malato Bambino). Gli studi hanno anche dimostrato che quando i datori di lavoro promuovono e incoraggiano l'allattamento al seno, si crea un ambiente di lavoro migliore e un dipendente più leale e soddisfatto.
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