Molte cose possono rendere stressanti per i bambini le vacanze e altri momenti impegnativi in famiglia. Ecco alcune idee per aiutare i bambini a rimanere calmi e pacifici durante i momenti di festa.
Agosto 2006 – La perdita di una routine è stressante per molti bambini, la maggior parte dei quali preferisce un programma regolare. Per i bambini in età scolare in vacanza può essere ancora più difficile perché perdono anche i contatti con i propri amici. Per aiutare, avere un elenco di "cose da fare oggi" suggerite per i primi giorni di vacanza o tempo lontano dalla routine quotidiana. Puoi combinare attività utili con attività divertenti come sistemare la loro scatola di giocattoli/video al mattino e invitare un amico nel pomeriggio.
Troppa attività
Le vacanze o gli eventi familiari che includono molti visitatori e molte attività possono essere troppo entusiasmanti, lasciando i bambini a disagio e di cattivo umore. Per aiutarli, crea un calendario delle settimane intorno a una vacanza imminente o a un evento familiare. Lascia che ti aiutino a scrivere o disegnare nei giorni in cui arrivano familiari o amici e quando si svolgono altre attività speciali. Assicurati di pianificare gli spazi tra i giorni emozionanti per i tempi di recupero. Inoltre, aiuta i bambini a trovare uno spazio in casa per stare da soli quando sono stanchi o vogliono solo un po' di tempo per se stessi.
La mania del presente è spesso un problema durante le vacanze e altre celebrazioni. I bambini, specialmente i più piccoli, possono eccitarsi troppo pensando a tutti i regali che potrebbero ricevere. I bambini sotto i quattro anni sono egocentrici e non hanno ancora i concetti di dare o condividere. Per i bambini di questa età, è prezioso aiutarli a fare regali per gli altri. I regali con impronte di mani sono facili e popolari da regalare ai parenti, in particolare ai nonni. Anche le tovagliette all'americana realizzate utilizzando i frontali di vecchi biglietti di auguri o di compleanno e carta adesiva trasparente sono facili. I bambini imparano anche a dare guardando i loro genitori. Dai l'esempio donando agli altri per generosità e amore durante le vacanze e altri periodi dell'anno.
Controlla la "lista dei desideri"
Altre cose che puoi fare per limitare il livello di "desiderio" dei tuoi figli includono il controllo della visione di programmi televisivi con infinite pubblicità di giocattoli. Limita i viaggi nei negozi di giocattoli e nei grandi discount. Riduci l'enfasi sulle liste dei desideri impostando un limite al numero di articoli che un bambino può richiedere per compleanni o festività. Aiuta i bambini a capire che si tratta solo di una lista di "desideri", non di una lista "Prendo-tutto-su-questo". Se un bambino riceve troppo, nulla sembra importante o soddisfacente.
A volte i bambini lontani da casa per una vacanza o una vacanza sentiranno la mancanza di un parente o di un animale domestico lasciato indietro. La mancanza di un genitore assente può essere particolarmente inquietante per i bambini. Discuti con loro chi parteciperà e chi non parteciperà ai prossimi eventi. Fai sapere loro che va bene sentirsi tristi quando gli manca qualcuno. Incoraggia i bambini a parlare dei loro sentimenti e delusioni. Consenti loro di piangere se ne hanno bisogno. Suggerisci di inviare un biglietto a quella persona speciale (compresi gli animali domestici), anche se sono già andati in paradiso.
Per i bambini, le vacanze e gli eventi familiari sono ciò che i genitori li fanno. Fai quello che puoi per mantenere basso il livello di stress dei tuoi figli e aiutali a rimanere felici durante i periodi di maggiore affluenza dell'anno. Un modo per farlo è monitorare il proprio livello di stress e cercare di mantenere una pace interiore.
Costruisci il tuo senso di calma
Questo può sembrare eccessivamente semplicistico, ma fare le cose che costruiscono il tuo senso di calma può aiutare a combattere lo stress che deriva dalle vacanze e da altri periodi dell'anno impegnativi. La pace è uno stato interiore di vigile calma e vibrante tranquillità. È armonia con le persone e il proprio ambiente. La vera pace è la capacità di accettare, con compostezza, qualunque sfida ci si presenti. La pace interiore porta con sé una tranquilla sensazione di potere ed energia. Non è affatto come passività o pigrizia.
- Guarda cosa ti fa sentire in pace: stare con un buon amico, ascoltare musica edificante, pregare, meditare e così via. Qualunque cosa sia, portane di più nella tua vita.
- Se sei sempre di corsa, costruisci più spazio libero nella tua vita. Si prega di dire di no. Mantieni la vita semplice. Lascia andare ciò che non è essenziale. Fai di meno e divertiti di più.
- Facilita la strada agli altri. Disperdi la gentilezza. Dai una mano. Diffondi l'allegria.
- Se possibile, trascorri del tempo nella natura. Anche brevi momenti possono fare una grande differenza.
- Non perdere tempo a preoccuparti del passato o del futuro. Vivi pienamente nel qui e ora.
A volte la mancanza di pace è una richiesta interiore di perdono, un cambiamento nello stile di vita o la guarigione di una relazione. Ascolta attentamente e rispettosamente i sussurri del tuo cuore. Fai quello che puoi per rendere le vacanze e gli altri eventi familiari significativi e gioiosi per te e per i tuoi figli.
