Quando è più probabile che tu abbia bisogno di tempo per te stesso? Dopo una giornata stressante al lavoro? Dopo un disaccordo con il tuo coniuge o un amico? Quando sei stanco? Quando essere madre, moglie, donna che lavora, ecc. diventa troppo? Qualunque sia il segnale della tua necessità di ottenere una presa, la chiave è rendersene conto. C'è un limite al sacrificio di sé e quel limite viene raggiunto quando il vero te stesso scompare.
Lezioni imparate
Crescendo, ricordo a malapena che mia madre si prendesse del tempo per se stessa. Questo è perfettamente comprensibile; crescere sei figli non ti permette il lusso del tempo. Ci ha nutrito, ci ha vestito e ha guarito i nostri fischi. Mi ha insegnato ad andare in bicicletta, a pattinare, a cucinare e cucire, e ha ascoltato i miei problemi. Ha trovato il tempo per tutti e sei. Ma questo articolo non parla di quanto sia meravigliosa mia madre. Mi ha insegnato preziose capacità materne, ma la lezione che ho imparato è quella che non intendeva insegnarmi. Mia madre mi ha insegnato che la maternità significa sacrificio di sé.
Ma ora che sono più grande, metto in dubbio questa lezione. Forse se si fosse presa più tempo per se stessa, non sarebbe stata così stanca tutto il tempo. Forse non sarei così preoccupato per la sua salute adesso. Ma poi di nuovo, forse non capirei il valore e l'importanza dell'equilibrio nella vita di una donna. Quindi, come fa una donna a trovare il giusto equilibrio tra la maternità se stessa e i suoi figli? Di quanta maternità abbiamo ancora bisogno?
Domande da porsi
Quando è più probabile che tu abbia bisogno di tempo per te stesso? Dopo una giornata stressante al lavoro? Dopo un disaccordo con il tuo coniuge o un amico? Quando sei stanco? Quando essere madre, moglie, donna che lavora, ecc. diventa troppo? Qualunque sia il segnale della tua necessità di ottenere una presa, la chiave è rendersene conto. Presta attenzione a quei momenti in cui ti senti stanco, stressato, turbato o sopraffatto. In che modo questo influisce sulle tue capacità materne? Se sta avendo un effetto negativo e ti ritrovi a scattare o urlare contro i tuoi figli, allora devi assicurarti di prenderti il tempo per nutrirti.
Sei contento della tua vita? O vorresti aver ottenuto quella laurea in marketing? Ti capita spesso di desiderare di poter inseguire il tuo sogno di scrivere? È probabile che, se non sei soddisfatto di dove ti trovi nella tua vita in questo momento, questa insoddisfazione si sta riversando in altre aree della tua vita, inclusa la crescita dei tuoi figli. Anche se non esprimi il tuo malcontento, i bambini capiscono i nostri stati d'animo e ascoltano e capiscono molto più di quanto pensiamo. E sfortunatamente, potrebbero erroneamente concludere che non sei soddisfatto di loro o che non li ami. Non incolpare i tuoi figli per averti trattenuto, nemmeno inconsciamente. Vivi nel presente e assumiti la responsabilità della tua vita. Il trucco è trovare un modo per avere la vita che hai sempre desiderato, ma farlo in modo tale che sia tu che la tua famiglia ne beneficiate. Come? Parlane con la tua famiglia e abbi fede che insieme troverai un modo. Non aver mai paura di chiedere aiuto per creare una vita più felice.
Pensa a te
Qual è il momento migliore per praticare l'auto-nutrimento? È la mattina prima che qualcun altro si alzi? Se sei una mamma che lavora a casa, è dopo che tutti se ne sono andati? Che ne dici di pomeriggio? C'è tempo per te di fare qualcosa per te stesso prima che i bambini tornino a casa da scuola? E dopo che i bambini sono a letto? Stai alla ricerca di piccole sacche di tempo nella tua routine quotidiana dove puoi assaporare un piacere solitario. Un ottimo momento per fare qualcosa per te stesso è quando fai il pendolare da solo da o verso il lavoro o da e per portare i bambini qua e là. Metti la tua musica o il tuo audiolibro preferito nell'autoradio e rilassati.
Cosa calma il tuo corpo e la tua anima? Potrebbe essere leggere, fare un pisolino, fare un bagnoschiuma, dipingere, cucinare, fare escursioni o scrivere poesie. Prendersi cura di sé truccandosi, pettinandosi, unghie o trovando altre mamme con cui parlare sono anche ottimi stimoli di supporto emotivo. Prenditi il tempo per scoprire cosa ti rinfresca e ti fa sentire bene con te stesso. All'inizio, ti sentirai egoista e ti sentirai in colpa per aver dedicato del tempo a nutrirti. Non. Smetti di confrontarti con altre madri, o anche con tua madre. Fai ciò che funziona per te e la tua famiglia. Investire tempo nel tuo benessere non è egoista perché nutrire te stesso è una madre intelligente.
La chiave, come per tutte le cose relative alla creazione di una vita equilibrata, è la programmazione. Pianifica del tempo per te stesso e fai sapere alla tua famiglia che non devi essere disturbato per questo periodo di tempo. Ma non limitarti a chiudere la porta in faccia ai loro volti amorevoli. Chiedi invece il loro aiuto. Spiega che leggerai, farai un pisolino, mediterai, dipingerai, ecc. e stabilire i criteri per le interruzioni. In altre parole, definisci in anticipo tutte le emergenze per le quali puoi essere disturbato. (Nota: questo presuppone ovviamente che i tuoi figli siano abbastanza grandi da essere lasciati soli senza supervisione per un breve periodo di tempo e/o che siano affidati alle cure di un altro adulto responsabile.)
Lezioni da insegnare
Non ho scoperto fino all'adolescenza che mia madre voleva diventare un'artista. Anche ora provo una tristezza travolgente perché ha rinunciato a qualcosa che le piaceva davvero. Ma la sua creatività è trapelata in altri modi. Amava cucire e sapevamo tutti che non doveva essere disturbata in quei momenti. Questo era il suo rifugio, la sua pausa di sanità mentale. Ha insegnato anche a me e alle mie sorelle a cucire e so che per questo ci sentiamo tutti più connessi.
Se l'attività che ti piace può essere condivisa e i tuoi figli sono abbastanza grandi, allora condividila con tutti i mezzi. Non perdere l'occasione di condividere un'esperienza positiva con i tuoi figli. Se possibile, includili in attività come cucinare, fare giardinaggio o camminare. Lo ricorderanno come un momento speciale con te.
Per nutrire. Questo è il ruolo della femmina in molte specie. Ci sono alcune cose che facciamo ogni giorno per nutrire noi stessi, le nostre anime. So che devo bere la mia tazza di tè ogni mattina per sentirmi umano. Per altri potrebbe essere un pisolino, un lussuoso bagnoschiuma profumato o un pezzo di cioccolato davvero buono. Conosco una donna che si alza per guardare il sole sorgere dalla finestra della sua cucina. Si crogiola nel silenzio e nella freschezza del giorno. Credo che qualunque cosa faccia sentire una donna come se fosse la sua stessa persona, può solo aiutarla come madre. C'è un limite al sacrificio di sé e quel limite viene raggiunto quando il vero te stesso scompare. Anche se è solo un'ora alla settimana, prenditi il tempo per nutrirti in qualche modo. Insegniamo ai nostri figli molte lezioni, lascia che imparino da te il valore dell'equilibrio.
