Il senso di colpa può lavorare per noi o contro di noi. Quando il senso di colpa lavora contro di noi, dobbiamo reagire. Come? Marnie Pehrson ha suggerimenti su come liberare noi stessi dall'eccesso di colpa.
Fermandoci sulle nostre tracce
Il senso di colpa a volte serve ai suoi scopi. Ci aiuta a sapere quando le cose non vanno bene nella nostra vita, quando abbiamo bisogno di lavoro, quando abbiamo sbagliato, ecc. Ma le donne portano il senso di colpa a un livello completamente nuovo.
Le donne si sentono in colpa perché non possiamo essere super mamme, professioniste di successo, mogli affascinanti con corpi morti e dipendenti pubblici allo stesso tempo. Invece di notare il bene che facciamo, lasciamo che le cose che non possiamo fare ci immobilizzino finché non ci sentiamo in colpa per la maggior parte del tempo.
I sintomi di questa mentalità includono:
- Sentimenti di inferiorità. "Altre donne riescono a fare tutto questo, perché non posso?"
- Sentimenti di inadeguatezza. "Non ho talenti, guarda tal dei tali, è così talentuosa, ma non posso fare niente."
- Sentimenti di inutilità e disperazione. "Niente di ciò che faccio conta davvero, quindi perché provarci?"
- Sentimenti di martirio. “Tutto quello che faccio è servire tutti gli altri: mio marito, mia moglie, i miei clienti, i miei figli. Non ho mai tempo per me e se lo faccio, mi sento in colpa per averlo preso.
Qualcuno di questi suona come te? O forse come tua moglie? Quindi qual è la soluzione? Molti spiritualisti moderni ed esperti di auto-aiuto affermano che devi metterti al primo posto. Avere una mentalità "me first". In questo modo, ragionano, ti prenderai del tempo per prenderti cura di te stesso e del tuo corpo, riposarti e rilassarti, ecc.
Sembra logico, giusto? Prenditi cura di te stesso e avrai più energia per fare tutto ciò che devi fare. Ma questo è così contrario alla psiche della donna media che raramente funziona. In generale, le donne trovano la loro più grande gioia nella vita sapendo di aver fatto la differenza nella vita di qualcun altro o nel mondo che le circonda.
Quindi, in che modo mettere "me" al primo posto aiuterà a raggiungere questo scopo? Immagino che con qualche ragionamento si possa derivare la logica, ma la donna media si sentirà in colpa e depressa se va in giro con una mentalità puramente egoista.
Il percorso verso la felicità
Quindi c'è una soluzione? Si C'è! E gioca proprio in ciò che le donne vogliono fare naturalmente: fare la differenza. Le donne sono naturalmente inclini a sentimenti di compassione, calore e servizio. Quando lo ricordiamo e usiamo questi doni, troviamo la soluzione non solo per vivere senza sensi di colpa, ma anche per una vita felice, propositiva e gioiosa.
Prima di tutto, il percorso verso la felicità e la tranquillità non implica la ricerca del numero uno. Mi occupo dei miei momenti più felici della vita quando sono perso nel servire e sollevare qualcun altro. Ma le volte in cui mi soffermo sui miei problemi e sfide e mi preoccupo per me, sono il più infelice. Scommetto che se ci pensi, noterai la stessa cosa nella tua vita.
L'ironia di questo è che dobbiamo "perdere" noi stessi per "ritrovarci". Non sto sostenendo che diventiamo schiavi di altre persone né zerbini né che trascuriamo i nostri corpi e le nostre menti…. al contrario. Quando viviamo veramente per servire ed elevare gli altri, troveremo felicità, scopo, significato sostenuti e vorremo naturalmente prenderci cura del nostro corpo e sviluppare i nostri talenti.
Ecco la logica della mentalità del "servire gli altri": metti le tue energie nella ricerca di modi per servire meglio gli altri. Cerca continuamente opportunità per costruire e sollevare gli altri usando i tuoi talenti e doni unici. Costruisci, edifica e rafforza senza pensare a te stesso o a ciò che ne trarrai. Non sto dicendo di regalare i tuoi prodotti/servizi o il tuo impiego gratuitamente, ma cerca modi al di fuori del tuo lavoro per condividere i tuoi talenti e doni. O anche all'interno del tuo lavoro, fai del tuo meglio per andare "al di sopra e al di là".
Mentre lo fai e condividi generosamente i tuoi talenti e le tue abilità, cresceranno e la tua fiducia aumenterà.
Mentre servi, imparerai a vedere il buono in tutti, incluso te stesso. Imparerai che ognuno ha i suoi talenti e le sue abilità uniche e il suo posto per contribuire. Smetterai di confrontarti con gli altri. Inizierai a vedere il positivo piuttosto che il negativo.
Quando vedrai che i tuoi talenti e le tue capacità possono fare una differenza positiva nel mondo che ti circonda, la tua autostima tornerà e imparerai ad amarti di nuovo.
La tua vita sarà arricchita e avrà uno scopo e un significato.
Sarai felice e troverai la vera gioia su base costante.
Perché scappiamo dalla realtà...
Poiché la tua vita è felice, poiché la "realtà" è così grande, perderai il desiderio di fuggire dalla realtà attraverso dipendenze e stampelle come alcol, droghe, cibo, ecc. Ci appassioniamo a queste cose per due motivi: UN) Vogliamo fuggire dalla realtà perché la realtà è troppo difficile da accettare. B) Non troviamo abbastanza vera gioia nelle nostre vite, quindi ci accontentiamo di stimolanti che rilasciano quegli enzimi e sostanze chimiche nel nostro cervello che ci fanno sentire come se stessimo provando gioia e tranquillità.
Ma è davvero falso. È solo un piacere momentaneo che è fugace, quindi dobbiamo ripetere il processo finché non diventiamo finalmente dipendenti da qualcosa che ci rende schiavi. Quando ti rendi conto che i tuoi talenti sono lì per una ragione: edificare e migliorare il mondo intorno a te, allora logicamente sai che devi nutrire il tuo corpo e i tuoi talenti.
Devi mantenere un certo livello di energia e salute per poter continuare a dare e servire in modo da poter continuare a sperimentare questo livello di felicità e gioia. Impari ad essere saggio nel modo in cui usi il tuo tempo, la tua energia e i tuoi talenti. Imparerai che sei solo umano e che puoi fare solo quello che sai fare. Ma farai una differenza così significativa nel mondo intorno a te che il senso di colpa sarà praticamente eliminato.
Scoprirai chi sei veramente e perché sei qui. Ti libererai dalle dipendenze schiavizzanti e troverai gioia e felicità costanti. Perditi nel servizio. È così semplice, eppure così potente. Funziona!
