Ricordi mai di essere entrato in una stanza e di aver sentito immediatamente la pesante e persistente negatività dopo che una coppia ha litigato?
Come possono le coppie imparare a gestire quelle potenti emozioni che si possono generare tra di loro?
Per creare una relazione consapevole è importante essere consapevoli dei sentimenti che si creano tra i partner, soprattutto per le coppie intime, perché le loro emozioni combinate sono maggiori della somma delle loro singole parti. Quando le coppie diventano consapevoli e imparano a essere consapevoli dell'energia che si crea tra di loro, piuttosto che concentrarsi sulle loro differenze individuali, stanno creando relazioni consapevoli.
Ho osservato la tendenza dei partner a passare prima attraverso la fase romantica della loro relazione, dove la loro coscienza combinata rimane vivace, vivace e appagante. A questo punto non percepiscono differenze l'uno nell'altro. I sentimenti tra queste coppie brillano di una luce brillante in tutto il mondo e la vita è vista da un bellissimo caleidoscopio. Durante questa fase romantica, le coppie proiettano sul partner e sul mondo una tela piena di immagini di bellezza, bontà e amore. E questa concentrazione sull'arcobaleno combinato di bellissimi colori li catapulta in una coscienza superiore.
Robert Johnson ha osservato che l'innamoramento è inteso come un'iniziazione in un mondo molto più grande di l'individuo - è un'introduzione agli ideali di amore, verità e bellezza che trascendono l'ordinario vita.
Quando le coppie iniziano a prendere coscienza delle differenze e dei difetti reciproci, non riescono a rendersi conto che il loro partner è un simbolo e un catalizzatore della poesia della vita. Durante la fase romantica si vedono l'un l'altro in modo idealizzato. Ma, mesi o anni dopo, quando sono trincerati in lotte di potere, il loro partner diventa un ritaglio di cartone su cui proiettano personaggi minacciosi del loro passato. Tali percezioni lanciano senz'anima, automatiche, rigide, giuste vs. giochi sbagliati che separano i partner non solo l'uno dall'altro, ma dal trascendente positivo della loro coscienza combinata.
Invece di coppie che desiderano un giudice e una giuria per contestare le loro differenze individuali, possono svilupparsi strumenti per gestire i poteri potenzialmente creativi o distruttivi che spesso esistono inconsciamente tra di loro loro.
1. Concentrati sul processo tra voi, piuttosto che sulle vostre differenze.
2. Lavora sull'accettazione delle imperfezioni sia di te stesso che del tuo partner, cercando il significato più profondo nelle discussioni ripetitive.
3. Diventa curioso dei tuoi schemi appresi che proietti sul tuo partner.
4. Impara a usare le emozioni relazionali combinate per il miglioramento creativo della vita, invece di manovre distruttive.
5. Lavorate per rendere le vite degli altri più grandi, invece che più piccole.
6. Co-crea un'immagine di come appare la tua relazione ideale e visualizza quell'immagine ogni giorno.
7. Impegnatevi, con voi stessi e gli uni con gli altri, a non partecipare a interazioni distruttive che possono danneggiare e alla fine distruggere la coscienza condivisa.
In "Embracing The Beloved", Stephen e Ondrea Levine scrivono, come in un processo spirituale qui e ora, si vedono l'un l'altro come "essere" in costante dispiegamento. Si riferiscono anche alla coscienza combinata come a "energia amata".
Può essere un processo difficile trasformare le nostre lotte di potere in energia creativa. Come scrisse Thomas Merton, "... il vero amore e le preghiere si imparano nel momento in cui la preghiera è diventata impossibile e il cuore si è trasformato in pietra".
Marion Woodman descrive la prima volta che ha visto suo marito libero dalle sue stesse proiezioni dopo tre anni di matrimonio, quando lo ha sentito sferragliare per la cucina, tentando di cuocere un uovo. All'inizio iniziò a pensare in termini di "dovrei", giudicando la sua inadeguatezza in cucina. Quindi, lasciò andare ogni giudizio e riuscì a vederlo di persona per la prima volta, mentre si ergeva su gambe sottili nei suoi bermuda, tenendo in mano un uovo in camicia imperfetto. Provava un amore così profondo.
Impara a guardare con "occhi dolci". Guarda senza alcun giudizio, con compassione e gentilezza amorevole.
Copyright 2005 Linda Miles Ph.D
