Il tuo corpo contiene la saggezza del nostro io più profondo. È dove scorre la forza vitale e dove senti la gioia e il piacere della tua vita. È anche dove senti la grazia che proviene dalla tua connessione con Dio, potere superiore o energia intelligente nell'universo. Il tuo corpo contiene anche la tua storia personale. È qui che hanno origine i tuoi sentimenti e dove sperimenti i tuoi dolori, le delusioni e le perdite che la vita ti porta.
In tempi di crisi spesso si tende a disconnettersi dal corpo per evitare il dolore di una perdita. Questo inizia in tenera età e continua attraverso l'età adulta. Diventa uno schema inconscio. Il corpo quindi diventa una macchina invece che una fonte di forza e guida. Mentre inizi a ricostruire la tua vita, rimani presente e consapevole di ciò che sta accadendo nel tuo corpo. Inizia ora a usare il tuo corpo come una bussola mentre impari a conoscere il lavoro di guarigione interiore ed esteriore dopo un divorzio o una rottura.
Immagina di essere in piedi nel mezzo di un edificio. All'improvviso le pareti dell'edificio crollano lasciandoti esposto in uno spazio aperto. I muri rappresentano il tuo matrimonio e la tua famiglia intatta così come li hai vissuti: sicuri, forti, caotici o dolorosi. Era un luogo familiare. D'altra parte, il divorzio e la genitorialità single possono farti sentire come se fossi da solo nello spazio esposto e aperto, senza muri intorno a te.
La perdita di un coniuge a causa del divorzio è una crisi che colpisce ogni aspetto della tua vita. Ciò include la tua identità emotiva, intellettuale e spirituale, così come la tua famiglia, le amicizie, la salute finanziaria, sociale e fisica. Più di ogni altro evento della vita, provoca più cambiamenti e perdite che hanno un impatto sia sul tuo mondo interno che su quello esterno. Può gettarci in tilt, facendoci sentire come un pesce fuor d'acqua e una vita senza scopo.
I tuoi sentimenti possono variare da confusione, dubbio e ambivalenza alla rabbia o persino al sollievo. Ciò che accade nel tuo mondo interno è rispecchiato dal tuo mondo esterno, dove la tua vita come la conoscevi sembra capovolta. Per riportare la struttura nella tua vita ci sono due distinti tipi di lavoro da fare: il lavoro interiore e il lavoro esteriore.
Il lavoro interiore riguarda la comprensione e l'espressione dei propri sentimenti e può essere paragonato allo sgombero dei detriti dalle pareti crollate dell'edificio in modo da poter costruire una nuova struttura. Il lavoro esterno sta creando la tua nuova vita come persona single e genitore single. Ciò può includere la ricerca di una nuova casa, la creazione di nuove amicizie e la creazione di una serie speciale di rituali durante le vacanze e gli eventi per bambini. Questo può essere paragonato all'innalzamento di una nuova serie di muri. Gli strumenti sani di cui hai bisogno per guarire e ricostruire i muri della tua nuova vita sono: l'onestà, il coraggio, la fede e l'amor proprio.
Onestà significa essere aperti con i propri sentimenti ed essere in grado di condividere il proprio mondo interiore con altri adulti. Questo ti permetterà di dare ai tuoi figli lo spazio di cui hanno bisogno per esprimere i propri sentimenti in modo che non fingano o nascondano ciò che sta accadendo dentro di loro. L'atto di esprimere sentimenti e avere qualcuno che ascolta ci aiuta a guarire.
Coraggio significa che in mezzo al cambiamento e all'incertezza vai avanti passo dopo passo assumendo ogni nuovo compito nel miglior modo possibile, senza richiedere che tu sia perfetto.
La fede è la convinzione incrollabile che guarirai. Tutto ciò di cui hai bisogno per essere felice è dentro. Ti consente di dare ai tuoi figli il messaggio che sono amati e adorabili e che non cambierà mai. L'amor proprio è la capacità di essere pazienti, compassionevoli, comprensivi e non giudicanti con se stessi e con i propri figli anche quando non ci si sente abbastanza bene.
È comune sentirsi i più esposti durante le vacanze e altri eventi carichi di tradizione come compleanni, vacanze, riunioni di famiglia e attività scolastiche Crea rituali in questi periodi: consenti ai tuoi figli di partecipare al pianificazione. In momenti come questi hai soprattutto bisogno di estrarre gli strumenti e iniziare a ricostruire i muri delle tue nuove vite.
Il lavoro interiore è utile sia a te che ai tuoi figli per ascoltare attentamente la tua esperienza interiore chiedendoti spesso come ti senti. Tenete dei diari e organizzate riunioni settimanali insieme. L'obiettivo è esprimere chiaramente ciò che è dentro di noi. Pianifica attività che siano divertenti e spensierate connettendoti con il tuo cuore, corpo e anima, questo può aiutare a facilitare il cambiamento e l'adattamento. Loda te stesso per i tuoi sforzi e ascolta con pazienza i tuoi figli. L'amore guarisce le nostre ferite interiori, ma la mano dell'amore deve prima essere la nostra.
Il lavoro esterno può comportare la ricerca di un impiego, la formazione professionale, il trasferimento, la gestione di questioni finanziarie, sviluppare un nuovo compito del sistema di supporto sociale che devi svolgere per creare la tua vita da single. Determina le tue priorità, stabilisci obiettivi realistici e fai un passo alla volta. Potresti anche prendere in considerazione l'idea di unirti a un club o a un gruppo di interesse speciale come un club escursionistico, un gruppo gastronomico, danza, teatro o un gruppo di sostegno femminile. Sii gentile con te stesso mentre svolgi ogni compito; la tua vita si svolgerà come deve e la tua fiducia crescerà.
Porta i tuoi strumenti con te ovunque tu vada. L'onestà, il coraggio, la fede e l'amor proprio cresceranno e non mancheranno mai di portarti attraverso i cambiamenti della tua vita. I nostri dolori più profondi e le sfide più difficili possono trasformarsi nei nostri più grandi successi.
