Una cosa a cui questa mamma impegnata non è estranea è lo stress.
Fa parte della mia vita quotidiana: le mie routine quotidiane sono piene di stress (e spesso sono la causa delle liste di cose da fare mescolate, frenetiche e infinite).
Con tre figli, un lavoro a tempo pieno e un'attività, le mie giornate sono più frenetiche che altro. Quindi, so quanto sia importante trovare gioia nella mia giornata impegnativa e sentirmi più sano per non esaurirmi.
Ecco tre modi facili e veloci per ridurre lo stress, trovare gioia nelle giornate impegnative e sentirsi più sani:
1. Fai una pausa per ballare
Niente mi aiuta a sfogarmi come una pausa di ballo. Tutto quello che devo fare è suonare una delle mie canzoni preferite e alzarmi in piedi. Dopo una piccola routine di danza da batticuore (un po 'sudata), mi sento più leggero e luminoso.
2. Mostra gratitudine per le piccole cose
Ogni volta che mi sento davvero stressato, mi prendo un momento per essere riconoscente. Esprimere gratitudine per qualcosa di piccolo come un lavello della cucina vuoto (che non è un'impresa facile!) può portare gioia immediata alla mia giornata impegnativa.
3. Mangia uno spuntino sano
Sono un vero buongustaio, quindi a volte voglio solo concedermi uno spuntino delizioso. Cedere alla mia golosità porta gioia completa e sollievo immediato dallo stress. Fortunatamente per me ho trovato un modo in cui posso ottenere i miei dolci mentre mi sento ancora in salute. È un vero vantaggio per tutti!
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