Il sonno è uno dei beni più preziosi della vita, soprattutto come nuova mamma. Quando allatti tutta la notte, ti prendi cura di un bambino durante il giorno e cerchi di adattarti al lavoro, alla gestione della casa e alla vita sociale, può essere molto. Il funzionamento a fumi diventa lo standard per un po'. Ma questo programma di sonno stravagante può rendere impossibile il riposo, anche quando tutti gli altri in casa dormono. Mandy Moore pubblicato su questa lotta oggi, ed è così frustrante!
"Entrambi i ragazzini dormono ancora", il Questi siamo noi star ha scritto su di lei Storie di Instagram, insieme a un selfie di Moore a letto che dà un aspetto WTF totale alla telecamera. "Perché il mio corpo mi ha svegliato", ha aggiunto.
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La cantante di "In Real Life" è mamma dei figli Gus, 21 mesi, e Ozzie, 1 mese, con il marito Taylor Goldsmith. È ancora nella nebbiosa e pazza nebbia appena nata quando la notte e il giorno non significano quasi nulla e "dormi quando il bambino dorme" è un consiglio ridicolmente impossibile. Eppure, non dormendo quando entrambi i bambini dormono,
Sembra che Moore stia vivendo postpartuminsonnia, che è qualcosa che ho sperimentato alcune volte dopo il parto. Non c'è niente di più fastidioso che stare a letto senza riuscire a dormire quando il tuo corpo lo desidera così disperatamente - e sai che il tuo neonato si sveglierà da un momento all'altro.
Dr. Shalini Paruti, condirettore del Centro di ricerca e medicina del sonno presso il St. Luke's Hospital di St. Louis, detto Lei sa nell'aprile 2020 che i sintomi dell'insonnia postpartum includono non addormentarsi entro 30 minuti dall'andare a letto, svegliarsi più volte durante la notte (anche quando il tuo bambino non piange), svegliati prima la mattina di quanto desideri, il che sembra essere il caso per Moore! — e/o ti senti stanco anche se hai dormito per almeno sette ore.
"Grandi cambiamenti possono scatenare l'insonnia", ha detto il dottor Paruthi. "Avere un bambino è un grande cambiamento di vita in termini di ambiente e in termini di ormoni".
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Un settembre Studio 2022 hanno scoperto che la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e la terapia light dark (LDT) sono efficaci nel ridurre i sintomi dell'insonnia materna postpartum.
Inoltre, puoi provare a rilassarti prima di andare a letto, riducendo l'assunzione di caffeina e alcol, condividendo la notte doveri con un partner e passeggiate mattutine per regolare il ritmo circadiano tra le altre cose, secondo la Fondazione del sonno.
Moore non ha avuto il periodo postpartum più facile, come ha già detto avere la mastite durante l'allattamento Ozzie. Ma c'è una cosa di cui non deve preoccuparsi: il rapporto tra i suoi figli.
"Finora, è stato piuttosto sognante, mi dispiace dirlo", Moore detto Genitori all'inizio di questo mese sull'essere mamma di due figli. “Nel momento in cui abbiamo portato a casa Ozzie, voleva solo baciarlo. Vuole stargli vicino”. È così dolce! Si spera che il non dormire sia solo un problema che Moore possa lasciarsi alle spalle abbastanza presto e godersi quelle dolci coccole.
Curioso delle routine della buonanotte che le celebrità seguono per i loro figli? Leggi tutto su di loro Qui.
